很久没回复了，实在是太忙，大家见谅啊，抽空攒了一段，依旧是闲聊式的。大家先看着。单独等回复的童鞋们，抱歉啊，大叔现在暂时还是没时间啊，对不起大家。
现在说正题，这段介绍一种“暴露疗法”。比较适合一小部分人，用来急速克服心理弱点和伤痛的。记住，不是所有人都能用的。什么人不能用，下面会说明。
主治以下心理症状：
1、怀念前男（女）友，长期无法摆脱失恋引起的悲伤、思念、牵挂、失落、忿忿不平等等负面情绪的。
2、容易触景伤情，闻歌流泪的，沉迷与过去或甜蜜或苦涩的回忆中无法走出来的。
3、因为以前受到了他人不友好对待（包括父母、亲戚、朋友、爱人等），总是无法平复心中伤痕的。一旦回忆起来就心理陷入负面状态的。
4、因为过去某事心怀悔愧，无法放下的。
其实，有聪明的朋友大概能看的出来，我讲的具体操作方式都是我本人亲自用过的，而且是有效的，否则细节和感受是说不透彻的。
这个“暴露疗法”，我郑重强调一下，只适合有一定承受力，意志力较好的人群使用。
心理特别脆弱的，特别敏感、见落花都流泪的绝对不能用，会起反作用。甚至留下严重的阴影。
其实以上问题，按照我前面讲的那些方法，尤其是学习佛学都可以很好的解决，但是，有的人一生都与佛学无缘，那就可以考虑试试这种疗法。
自认承受力较好的，试一试，效果可以说是神速，但这个算是偏门招式，甚至可以说有点邪气。
所以，以前我一直犹豫，没有说这个疗法。后来想了想，有些人还是用得上的，就说说吧。
决定用的朋友，请一定慎重再慎重。
----------------------------------------------------------------------------先科普一段文字资料：“暴露疗法即满灌疗法。它与系统脱敏疗法正好相反。满灌疗法不需要进行任何放松训练，而一下子呈现最强烈的恐怖、焦虑刺激（冲击）或一下子呈现大量的恐怖、焦虑刺激（满灌、泛滥），以迅速校正病人对恐怖、焦虑刺激的错误认识，并消除由这种刺激引发的习惯性恐怖、焦虑反应。故也称为冲击疗法或泛滥疗法。
概述
治疗一开始就让患者进入最使他恐惧的情境中。一般采用想象的方式，鼓励病人想象最使他恐惧的场面，或者心理医生在旁边反复地、甚至不厌其烦地讲述他最感害怕的情景中的细节，或者用录像、幻灯放映最使病人恐惧的情景，以加深病人的焦虑程度，同时不允许患者采取堵耳朵、闭眼睛、哭喊等逃避措施。在反复的恐惧刺激下，使患者因焦虑紧张而出现心跳加剧、呼吸困难、面色发白、四肢发冷等植物神经系统反应，病人最担心的可怕灾难并没有发生，焦虑反应也就相应的消退了。或者直接把患者带入他最害怕的情境，经过重新实际体验，觉得也没有什么了不起，慢慢地就不怕了。
2疗法方式
满灌疗法一般采用想象或模拟的方式，也可以让病人直接进入到令其最恐怖、焦虑的现实场景，即直接与令其最恐怖、焦虑的对象接触，并尽力设法使病人坚持。一般只要坚持，恐怖、焦虑反应就会消退。
3疗法优劣
满灌疗法虽然所用时间短，解决问题比较干脆，但对病人身心冲击较大，故须谨慎施用。
4一般原理
恐惧行为是一种条件反应。某一事物或情境在一个人身上所引起的恐惧体验会激发他产生逃避行为，而不管此事物或情境是否真的构成了对他的威胁。这种逃避行为会导致恐惧体验增强，从而起着负性强化作用，反过来增强其逃避行为。因此专家们认为，与其逃避，不如让病人面对恐惧的刺激，这就是满灌疗法。
5适用病症
满灌疗法常被用来治疗焦虑症和恐怖症。但在具体运用时，还要考虑患者的文化水平、受暗示程度、发病原因和身体状况等多种因素。对体质虚弱、有心脏病、高血压和承受力弱的患者，不能应用此法，以免发生意外。
----------------------------------------------------------------------------这个暴露疗法还可以治疗密集物体恐惧症、强迫症、洁癖等等心理障碍。而其他无副作用的、温和的治疗方式有森田疗法，独立化法，系统脱敏疗法。这个可以自己百度了解。
现在说正题，这段介绍一种“暴露疗法”。比较适合一小部分人，用来急速克服心理弱点和伤痛的。记住，不是所有人都能用的。什么人不能用，下面会说明。
主治以下心理症状：
1、怀念前男（女）友，长期无法摆脱失恋引起的悲伤、思念、牵挂、失落、忿忿不平等等负面情绪的。
2、容易触景伤情，闻歌流泪的，沉迷与过去或甜蜜或苦涩的回忆中无法走出来的。
3、因为以前受到了他人不友好对待（包括父母、亲戚、朋友、爱人等），总是无法平复心中伤痕的。一旦回忆起来就心理陷入负面状态的。
4、因为过去某事心怀悔愧，无法放下的。
其实，有聪明的朋友大概能看的出来，我讲的具体操作方式都是我本人亲自用过的，而且是有效的，否则细节和感受是说不透彻的。
这个“暴露疗法”，我郑重强调一下，只适合有一定承受力，意志力较好的人群使用。
心理特别脆弱的，特别敏感、见落花都流泪的绝对不能用，会起反作用。甚至留下严重的阴影。
其实以上问题，按照我前面讲的那些方法，尤其是学习佛学都可以很好的解决，但是，有的人一生都与佛学无缘，那就可以考虑试试这种疗法。
自认承受力较好的，试一试，效果可以说是神速，但这个算是偏门招式，甚至可以说有点邪气。
所以，以前我一直犹豫，没有说这个疗法。后来想了想，有些人还是用得上的，就说说吧。
决定用的朋友，请一定慎重再慎重。
----------------------------------------------------------------------------先科普一段文字资料：“暴露疗法即满灌疗法。它与系统脱敏疗法正好相反。满灌疗法不需要进行任何放松训练，而一下子呈现最强烈的恐怖、焦虑刺激（冲击）或一下子呈现大量的恐怖、焦虑刺激（满灌、泛滥），以迅速校正病人对恐怖、焦虑刺激的错误认识，并消除由这种刺激引发的习惯性恐怖、焦虑反应。故也称为冲击疗法或泛滥疗法。
概述
治疗一开始就让患者进入最使他恐惧的情境中。一般采用想象的方式，鼓励病人想象最使他恐惧的场面，或者心理医生在旁边反复地、甚至不厌其烦地讲述他最感害怕的情景中的细节，或者用录像、幻灯放映最使病人恐惧的情景，以加深病人的焦虑程度，同时不允许患者采取堵耳朵、闭眼睛、哭喊等逃避措施。在反复的恐惧刺激下，使患者因焦虑紧张而出现心跳加剧、呼吸困难、面色发白、四肢发冷等植物神经系统反应，病人最担心的可怕灾难并没有发生，焦虑反应也就相应的消退了。或者直接把患者带入他最害怕的情境，经过重新实际体验，觉得也没有什么了不起，慢慢地就不怕了。
2疗法方式
满灌疗法一般采用想象或模拟的方式，也可以让病人直接进入到令其最恐怖、焦虑的现实场景，即直接与令其最恐怖、焦虑的对象接触，并尽力设法使病人坚持。一般只要坚持，恐怖、焦虑反应就会消退。
3疗法优劣
满灌疗法虽然所用时间短，解决问题比较干脆，但对病人身心冲击较大，故须谨慎施用。
4一般原理
恐惧行为是一种条件反应。某一事物或情境在一个人身上所引起的恐惧体验会激发他产生逃避行为，而不管此事物或情境是否真的构成了对他的威胁。这种逃避行为会导致恐惧体验增强，从而起着负性强化作用，反过来增强其逃避行为。因此专家们认为，与其逃避，不如让病人面对恐惧的刺激，这就是满灌疗法。
5适用病症
满灌疗法常被用来治疗焦虑症和恐怖症。但在具体运用时，还要考虑患者的文化水平、受暗示程度、发病原因和身体状况等多种因素。对体质虚弱、有心脏病、高血压和承受力弱的患者，不能应用此法，以免发生意外。
----------------------------------------------------------------------------这个暴露疗法还可以治疗密集物体恐惧症、强迫症、洁癖等等心理障碍。而其他无副作用的、温和的治疗方式有森田疗法，独立化法，系统脱敏疗法。这个可以自己百度了解。