【低成本女神养成计划】喜欢数破3万！多谢大家支持！！里里外外都要漂亮！素颜8分，化妆10分！！

卤煮好想认识你啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 (安妮白J)

加我的企鹅号我的群都可以~~~

隔壁贴看到一个很有用的，训练站姿的方法，大家可以参考参考

【方法看这里】

我们的脊椎都有或多或少的不应该有的弯曲，让它变直人就自然长高了，贴墙就是这个原理。楼主做过模特，这方法就是当时训练的时候练得。挺科学的，目的是让你变得有气质，没想到还有长高的作用。但是方法一定要对才行。大家想长高的做好吃苦的准备啊。
贴墙。

身体水平贴在墙上，这里要求做到的一定要做到，不然是没有效果的。
要求是：
贴到墙的部位有：后脑勺，肩膀，臀部，小腿肚子，脚后跟
一定不能贴到墙的部位：腰
也就是说腰和墙直接是空着的！！！

还有要注意两肩要放平 ，自然放松！！！两腿要加紧！！！脚后跟要并拢！！！
挺胸收腹目视前方，贴的时候可以看电视啊，但是别玩手机这样肩膀贴不住
肩膀虽然放松了但要完全平贴在墙上，说的放松是自然下垂不耸肩，而不是松懈了。
这个时候最好找个人按你的肩膀，就是往墙上按，让你的胸打开，肩完全贴在墙上。这个很重要

膝盖要尽量并拢但是腿不能弯曲要绷直，我们当时是膝盖中间要夹扑克牌的，扑克牌不能掉，还有脚后跟是贴墙并拢的

这个姿势做起来真的很累，而且自己容易在贴的半小时里慢慢松懈，还有可能自己高低肩了却没有察觉。所以最好能有人看着你做，时不时的提醒你，是不是的把你往墙上按一按
做这个的时候基本上你应该有这种感觉：我笔挺挺的贴在墙上，但是我头顶上好像有根线一样往上拽着我

罗圈腿也尽量并，忘了说了，这个方法还能让退变直变直变直！！！是真的！！亲测！！
时间：每天半小时左右，开始做不到可以先时间短一点，然后慢慢增加，重要的还是能够坚持。

头发，太愁苦了 (M)

内调外养。。坚持一年半载不信它不好！！！！

在哪里！ (安妮白J)

我的企鹅号：1109099128
我的群：287681210

马一下给未来媳妇看看 (猫腻)

好男人一生平安~~~

嗯用手机上的，明天仔细看看。不早了睡觉了。露珠也早点休息吧，晚安。祝你越来越年轻漂亮。发大财！ (猫腻)

多谢！！！！！

额。。

你们都是夜猫子星座的！！！

我先去洗脸了！！！

额。。

我是男的…胸肌不用那么大……… (IT艺人多情君)

←_←

为内调M一记！ (逗比你别跑)

里里外外都要漂亮！！

额。。今天更新一下瘦小腿的方法

太全了～楼主大好人啊 (饭粒)

客气啦，求帮推荐一发啦~~~~

喜欢了～ (饭粒)

好滴~
多谢！！

额。。

更新了眉毛部分~~~

Mark之~卤煮辛苦，已关注卤煮小店~看起来不错的样子，可是阿里旺旺显示我账户有问题啊摔！ (gossip girl)

木有关系！！明天嘛！！！

额。。

求豆油地址~ (三点的太阳)

已豆油！

我觉得我就是露珠说的那种人，所以我得了胆结石 (兔兔兔兔兔子)

哪种？？

又翻页了>3<

额。。

楼主强大 (影儿)

只要能坚持下来，你也很强大了！！>3<

血瘀质...好像对 我就是肝不好 (酸奶和薯条)

疏肝啊亲~！！！