我晚上会来验收的~~~
过了晚饭时间唷~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
等我哦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
20天过去了，我与各位相依相伴的20天，这20天里，我时常幻想我们是住在一个宿舍的同学，大家经过了一次军训或者是什么别的，短短20天，大家经过一开始分秒难耐的饥饿到现在觉得似乎不吃不喝已然成了一种习惯似的，祝贺你，你或多或少会有这种感觉，一开始对于自己的不自信，对于自己到底能坚持多少天的观望如今已经尘埃落定。
我非常想看到你们的成果汇报，然后我也很想知道，你们当中有没有人真的瘦了15斤以上，甚至更多？当然后来参与的同学也不要着急，这个帖子一直都在，这种精神是在的。
20天完全坚持下来的你：
我想为你鼓掌，长达5分钟都不为过！你知道自己做了一件什么样的事吗？如果在过去20多年的人生中，你有时觉得彷徨，有时感到自卑，觉得自己不过是芸芸众生中最不起眼的那个姑娘，那么现在我可以非常确定的告诉你一个真相，在这世界上有可能存在的50亿人里，除了埃塞俄比亚可怜的难民，那是实在没办法才要忍受这种痛苦，你的意志力已经超越了至少40亿人，我相信这20天的过往在你日后回忆自己的人生历程时，也会是一个有趣的小插曲，居然20天断食没有死呀！居然活生生饿了自己20天然后变成另外一个人了啊！！！！对，你很棒！在你的人生中，你第一次为自己主宰了一回，你可能无法决定自己的容貌身高智商出身，但你却轻轻松松的控制了自己的体重，这种改变对你人生的意义是重大的！
当然，我写给断食20天的你，也许你现在正在平台期，或许你减轻了十几斤体重却没有能在镜子里看出太大的差别，不要着急，我下面会讲我在这个帖子里与平台期列举并列第一重要的复食篇，你马上就要亲眼见证一个关于自己身体的奇迹了！就在2周之内，丑小鸭变白天鹅的蜕变其实并不是在那20天，而是在这剩下的10天里，你所有的尺寸变化是在这个期间一点点追平的！！！！！
下面我要写给的是那些没能坚持20天的各位：
当然我不是来指责你的，你没有能坚持下来是有种种原因的，我们每个人生活中都会有各种各样的不可抗力，但我只是希望那原因不是：你因为某个同学的来访头脑一热放弃了，或者是自己认为这件事其实也没太大意义所以不想这么做了，任何指责都是没有意义的，因为归根到底这是你自己的事情，就像在这个帖子上面有一个姑娘发了几遍让我骂醒她，我什么话也没有说，因为我认为我该说的都已经说了，大概没有必要再额外对你说些什么刺激的话，如果你自己认为这件事很重要，那么自然就会去做，如果你觉得没有迫切到一定地步，那么不做也无妨，因为这个帖子是一个用减肥断食的方法来磨练你意志的过程，我只是希望你们能在饥饿的时候更加清醒的去思考自己的人生等等很多问题。
那些坚持了20天只为了见某个人的姑娘，我不知道你的爱有多深，但我想在未来的某个时候你也许会觉得，我当年曾经饿了自己20天只为博他一笑！实在是太傻了！他根本就不值得！
我确定以及肯定你一定会有这种想法的，13姨经历过人生中的各大变故，我对于这种儿女情长的小调调再了解不过，所以我奉劝各位的是凡是不以为自己好为目的的减肥最终都会让你有种挫败感。因为归根到底，人还是自私的，这种自私绝非贬义，这是你生存在这个世界上所必须的一种素质，如果你只是一味的为了别人去做这做那，那么你又如何找到自我呢？长此以往你就迷失了，相信我，这一次的断食之旅是时候让你更加成熟的看待人生，自我，朋友，爱情，友谊，事业以及其他了~
说了一些感慨，是应该讲讲复食了。
恭喜你们，就算你是半吊子坚持了20天，那么你的胃口也一定小了很多了，如果你严格遵守了20天断食，那么我觉得你其实已经成功了80%，剩下验收成果的10天，你会心情很好的。
复食篇：
到底能吃什么？
这是大家最关心的，其实严格意义上说什么都能吃，但不能过量，当然这种说法就跟没说一样，作为语重心长刀子嘴豆腐心的13姨当然不会说这么不负责任的话就闪人了。
请遵照下面的食谱，这个当然不是什么科学验证过的，但却是有成功先人给我们留下的宝贵瑰宝。
1：小米粥
对，这是养胃的，大家都知道，其实复食不用我说大家也知道是该从清淡入手，喝小米粥是最好的选择，我建议你可以在复食的第一周里，每天三顿小米粥，但也别无限量的喝，尽可能的先不加盐，就是先喝小米粥不要吃咸菜之类的。早饭的时候可以适当加主食和鸡蛋，主食比如二分之一个杂粮的馒头，切记不要吃饼之类和油沾一点点瓜葛的东西！！！！！！！！！！
鸡蛋也是水煮，不要想着煎什么的，那是一个月以后的事情了。
2：鸡蛋羹
和鸡蛋有关的各种做法只要不加油和盐都可以，如果你实在是太想吃盐了，那么加一点点吧，问题不大，不过我认为鸡蛋里本身就有一定的含盐量，可能13姨我吃东西口味不大重所以觉得鸡蛋羹不加盐也可以的~~~
鸡蛋羹里你可以加些菜，切的很碎但别太多了吃，因为太大块对于你已经断食了20天的胃是一种折磨，有可能消化不良。鸡蛋羹加一点主食早上吃，中午和晚上小米粥伺候，这是可以交替进行的，至于你想怎么吃就不要太教条了，自己喜欢就好。
3：豆腐餐
豆腐餐可以和鸡蛋羹混吃的，13姨在北方，所以我们经常吃豆腐脑，不知在南方的同学吃不吃，大概是叫豆花之类，还是那个原则，不吃盐，或者极少的盐，盐和油是破坏你成果的两个大敌，你要严格的把它们严防死守在2周之内~
事实上，如果你能严格遵守一周这样的清淡饮食，然后时时进行体重监测，切记一点，4斤之内的反弹都不要慌张，不要一旦胖了一点马上节食，那样会造成你心理很大很大的压力，你需要做的是，在2---3个月之内，把自己复食后的体重控制在增加4斤之内就可以了，其实这还是比较宽裕的，对你来说，你这个时候应该做的是至少3天称一次体重，不要暴食，最可怕的事情就是你饿了20天后就好像高考结束放暑假撒欢一样，用一个星期就吃回去10斤，那种可怕的事情一旦发生，可就像山洪爆发一样啊！不过我要在这里吓唬你一下，你一旦有这种想法的话，就想想自己有可能会吃着吃着突然想个被小针扎了一下的气球似的，瞬间就爆炸了！！！！！！！！！！！1
太可怕了是不是？所以还是要时时刻刻在自己的头脑里设一个警戒线啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！
关于复食2周之后
你在2周之后，体重趋于一个稳定期了，这个时候可以吃些凉拌菜什么的了，长时间没有维生素也不妙啊，肉也可以吃些煮的，白斩鸡，煮虾什么的都可以吃了，不过我建议你主食还是尽量少，拿一个老玉米边掰边吃着玩儿吧，木糖醇口香糖也可以在你偶尔管不住嘴的时候帮帮忙。
其实当你把体重控制的比较稳定时，你自己心里就会对该吃什么不该吃什么有一个相当清醒的认识，所以我在这里就不多说废话了。
不要问我能不能吃水果之类的傻问题，如果断了20天把你断傻了的话，那么先吃核桃去补脑~
===================================================
华丽的一塌糊涂的分割线
现在我特别想跟你说的就是，你春心荡漾的感觉！！！！！从没见过自己下巴这么尖，居然能穿最小号的裤子！！！！！！！！！！
你大概会在心里有种砰砰乱跳的感觉，会忍不住的想说我靠，这是我吗是我吗是我吗？！？！！！！商店镜子旁边的导购小姐会堆着一脸假笑心里极度不平衡的想，这是上个月老看不买东西内胖妞儿她双胞胎姐姐吧？然后还得嘴上抹了蜜似的跟你说：小姐你身材好，穿什么都好看~
请相信她，因为这一回，她说的可是真的哟！
买了自己喜欢的衣服以后该干嘛了?
做头发？化妆？
嗯，这个时候的你，头发只要柔顺就好，化妆只要淡淡的就很漂亮，睫毛膏唇膏一点点散粉就差不多了，要的就是这份清秀。
然后你可以给内个SB打电话了，或者刻意找一个偶像剧里公主下凡惊为天人的场面出场，13姨会隔空为你配上《戏说乾隆》里的音乐~（没有看过的阿姨只能表示摊手的遗憾了，我们那个年代的都知道，皇上一出来那真是超级气场啊~）
那么下面呢？下面呢？其实下面你就有太多太多的事情要做了，大概可能也许肯定也不会有时间再到这个帖子里来，因为你会通告满满，你第一次发现原来人生这么丰富有趣，宅女也有春天内！！！！对啊，因为会有很多人约你的，然后最后呢，你要面对的就是内个内个一直说你不胖的闺蜜啦，同事的询问：你最近干什么去了？怎么突然这么瘦了？
她们一定是怀着不忿儿的羡慕嫉妒恨以及咬牙切齿的，请淡定的说一句：我也不知怎么最近就瘦了耶~
切记要很傻很天真很非主流哟！！！！
------------------------------------------------------
然后就是内个惊喜，其实也没有什么惊喜了，我当时只是一时兴起这么说的，希望你们能在煎熬中有一点新鲜感，算是一个善意的小谎言吧，其实人生本来就是平淡无奇的，哪能每天都有惊喜呢？你们已经给了自己最大的惊喜，那么我呢，是真心的感到高兴，开了这个帖子，让我第一次在人生中感到被这么多的人信任，依赖着，第一次感到很神圣，本身就是普通人一个的13姨我，何德何能让这么多的人聚在这里，大家畅谈着自己的希望，理想，从绝望中崛起呢？我很感谢你们赋予我这种被信任的感觉，也请你们在未来的人生中，对自己充满希望，你看，20天断食这么艰难的事情都被你坚持做下来了，你的人生中哪还会有过不去的坎呢？！
咳咳~好像也确实木有什么好说了，13姨是不大喜欢说些什么亲一定要加油哟幸福哟之类的话，不过对于素未谋面的你们，在未来，能够偶尔想到天涯13姨，曾经在你可能很失落绝望的时候给过你小小的鼓励与安慰，哪怕只有一瞬间温暖过你的心，我都会觉得是莫大的安慰，无比的荣幸！（废话很多刚才好像说过一次啦其实就是让你不要忘了我不要忘了我我我我我我~~~~~~）
又煽情了，对不住对不住，最后一次了嘛，我这次是真的词穷了，不过还是要说一句，祝你们幸福！
--------------------------------------------
这是谢幕分割线，我是不是该唱一个什么难忘今宵之类的，还是算了，我今天话唠了，咳咳~
亲们！一定要幸福哦！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！我们都要幸福哦！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
再见
13姨
2011年5月4日 20:37 于北京