☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【LZ在此】☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
作者：soniasunshine 回复日期：2011-08-29 13:46:55 回复
mygod,,, 无语了，上午差一点就在那家店里买东东了，幸好还没拍，那是花了好长时间在淘宝逐个排除的，岂不是只剩一家了，greeness这家是吗，LZ，请赐教
答：不是！！！！别瞎买 ！！！！
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作者：我爱大米粥 回复日期：2011-08-29 13:57:26 回复
粉粉是不是这家的····smallask····觉得好像·
答：呵呵~
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作者：lmj125703084 回复日期：2011-08-29 14:24:24 回复
一口气从第一页看到这里，终于赶上楼主大人的脚步了！真的很佩服楼主的毅力，还有无私的奉献精神！看到楼主凌晨2点还在回帖，有mm还问夹pp怎么夹…呵呵，我来解释一下好了，看看大家能不能理解：以前一变美帖楼主也说过夹pp的事，当时她是这样描述的：想再像你的pp夹着一枝玫瑰！(貌似有人就这句话还鄙夷了那楼主)，其实就是感觉用PP夹东西的感觉！用力夹再放松，用力夹，再放松…这样就是楼主说的pp肌肉一动一动的啦！那个楼主说用PP夹玫瑰，只是想描述的美化一点，浪漫一点，结果不领情…咳咳，扯远了。不知大家明白了没有，反正就是俩边Pp都往中间夹，使劲夹！会酸酸痛就对了！手机党回帖容易吗我…累哦！
答：虽然没什么要回答的，但冲着您手机回帖还这么长，不回一下不好意思啊~~~羞涩ing~~~~~
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作者：合逃粥 回复日期：2011-08-29 14:29:20 回复
我想问一下楼主…从大脸到小脸，还有把腿变直…分别用了多长时间吖…
楼主要看到我…感谢感谢吖>3<
答：脸还在进行中，一个月不到已经见效了，腿变直，2年基本就直了，第三年是巩固，后面就很少绑了。
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作者：罂粟Deng 回复日期：2011-08-29 14:54:52 回复
@据说不靠谱的我 2011-08-27 01:05:01
我就是大腿根部特别粗的人啊
绑行军带绑多久能见效？
每天睡觉前像绑僵尸那样绑着两条腿就可以了？......
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同求····我小腿特粗的，又短，怎么绑？？LZ！···求解··怎么绑？两只一起绑还是一只一只的单绑？密度如何掌握？
答：又一个看帖不仔细的，LZ说过了，小腿粗，靠绑腿没啥用。减肥式绑腿是单只绑的，密度是，全绑上。
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作者：木之珞 回复日期：2011-08-29 15:33:07 回复
@啊不错的人 2011-08-29 15:18:23
姐妹们如果定下时间去买鞋，一定要通知我啊！！！！！虽然我脚很大要39、40左右，肯定是买不到的，囧啊。脚大的人伤不起啊，不过我可以去膜拜楼主～
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+1 39的脚 而且脚宽的无比啊 = =
答:脚宽，脚大，脚肉多，都得绑上。
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作者：庚小饭 回复日期：2011-08-29 15:55:15 回复
楼主姐姐好认真，那些真要仔细全八又回答问题真的要破百的
上午试了楼主姐姐的站墙壁，以前体检医生也叫我门这么做，矫正脊椎。以前一站都是二十分钟以上，手放下的。
早上体验完，不能说效果，但是反应超级大的。我一口气举了十二分钟，四首歌。中间受不了放下来两次。我从第四分钟开始全身都在抖，特别是小腿。然后呼吸急促，手巨酸，开始冒汗，程度跟跑八百米超不多。到最后几分钟基本上都在无声的吼挺过，手背已脱离墙壁一公分了。放下来整个人留超多汗，两只手指会发冷，很囧的是我右手中指抽筋了，orz。拉伸完挺舒服的，我妈一直在旁边帮我盯着。求楼主姐姐鉴定反应正常吗，我觉得这个不仅手臂，全身减都可以
楼主姐姐真的orz，十分毅力。我像试试自己能多久
答：完全正确滴，手臂和上半身减得厉害，下半身没有非常明显的效果，不过你可千万不要太勉强自己，这种微运动适当即可，运动过度是会有运动伤害的呀，到无声的吼那个阶段也太夸张了吧，小心矫枉过正，慢慢来，不一定非要逼自己到那个程度的，慢慢适应，时间也会越来越久的。
PS：你这样的反应来看，姿势是完全正确了，恭喜，^_^，注意脚掌不要用力哦，长小腿肌的哦
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作者：花已开且不会再败 回复日期：2011-08-29 16:28:22 回复
lz啊 那个罚站的 能减肌肉么 我大臂肌肉很发达 没干什么活 不知道怎么就涨起来了 放松的时候 都捏不动 跟男人是的 光罚站有用吗
答：能，但是要配合按摩，先举3分钟，再按摩3分钟，再举3分钟，再按，直到你坚持不了了，哪里肉多按哪里，肌肉型手臂减起来慢，没一年你别想看到明显效果，加油吧。注意平时也尽量不要做很用臂力的事情，比如搬重物啊，俯卧撑啊什么的，一边做长肌肉的事，一边减肥的话，LZ那也只能摊手了……
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作者：林染霜 回复日期：2011-08-29 16:36:40 回复
从第四分钟开始全身都在抖，特别是小腿。然后呼吸急促，手巨酸，开始冒汗，程度跟跑八百米超不多。到最后几分钟基本上都在无声的吼挺过，...........
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你真强，我要向你学习
我也试过一次，手举不直啊，太累了，而且肩膀也不能完全靠着墙壁，我小腿粗，所以脚后跟根本贴不紧墙壁，被小腿肚阻碍了=。=！我的小腿该是有多粗啊。。。。。。如果都贴住了，那我就得踮着脚了。。。
现在才发觉我的腿很O，高跟鞋神马的穿了都往外拐的说。。。
答：记住哦，首先是要身体站直，然后再举起手来，从正前方举起，不是从侧面哦，然后，举到最靠墙的程度，脊椎没啥问题的人，手背是可以碰到墙的，但是脊柱有问题的人，是碰不到墙的，不用弯手臂，没用的哦，手臂一定要直，尽量贴耳，贴墙壁，日子久了，半个月之后，你自然就会越来越好，能贴墙壁了，不要因为要贴墙壁而弯手肘哦~
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作者：aricdog 回复日期：2011-08-29 16:59:43
答：图片不合格，不予评论。LZ不想害人。
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作者：活在回忆里的魔女 回复日期：2011-08-29 20:19:10 回复
LZ我又来了，还有一个问题就是，必须得平躺睡吗，我昨晚侧弯着睡了，感觉稍微舒服点
答：不是说侧睡不行，而是怕你没绑紧，然后两膝盖脚踝错位了就杯具了，到时候2腿不对称又该埋怨LZ了，如果绑得很紧，膝盖脚踝都没有错位的可能就可以，但是总体来说，还是平躺更好。
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作者：猫猫猫粮 回复日期：2011-08-29 21:39:07 回复
lz罚站是光脚吗?穿高跟鞋会加强效果吗?
答：别傻了吧唧哈！！！！！！！千万不可以不可以不可以不可以不可以！！！！！！！！！你那是想让小腿再粗壮点吗？！
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作者：皦日 回复日期：2011-08-29 22:00:59 回复
@媛君 2011-08-28 22:37:15
@蜜红糖 2011-08-27 15:21:20
LZ姐姐，肩膀宽的人怎么办呀，是肩膀骨架宽，不是肉多哦，肩膀宽的人伤不起啊，稍微穿厚一点就非常非常显胖，哪位高人能指点一下呀
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你不是一个人~ 肩宽的女子伤不起。穿衣服那叫一个壮~
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这个问题个人说一下体会。
就是如果肩膀宽，但是肉不多的话，会穿衣服就可以了。
首先最不能穿的，一件衣服只要符合下面两点就不能穿——肩膀处宽带，露肩不管圆领v领，什么材质，样式，。这是最显壮的。其他露肩膀也不要穿。
答：这位筒子说的穿衣之道，LZ完全赞同。再补充一点，多戴造型闪亮的耳环或项链，也是转移注意里的利器。
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作者：我的小窦 回复日期：2011-08-29 22:28:11 回复
LZ按照你的方法走路，是什么感觉？腿是酸痛感嘛？而且我胯骨也是疼得…
答：胯骨痛！？你这胯骨是畸形了吗？（不是骂人哈，别生气哈）LZ真心觉得应该是胯骨和大腿骨链接的地方应该畸形了。
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作者：忘却悲欢 回复日期：2011-08-29 23:29:30 回复
我在淘宝找到一种打包带！
宽5cm的，，用的时候还不用打结了。。
楼主觉得怎样？
答：不好，不是说形状不好，是材质不好，容易伤皮肤。
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作者：岚丫头1989 回复日期：2011-08-29 23:42:24 回复
@爷是脸着地的仙女 2011-08-29 22:15:36
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【LZ在此】☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
LZ来啦！！！！！！！
今天就放图了，LZ累死了，问题都明天再说吧，要睡觉了
PS：要求lz鉴定腿型，图片拍得不合格，LZ直接无视的哈！！！......
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lz菇凉~
无比佩服你的毅力啊~
各种羡慕lz的身材比例
挥舞下小手绢~
俺想请问下lz有木有解决水肿问题的办法啊
ps~
1
那个靠墙站的方法~
肩部可以用力么。
是不是脖子以上要放松不可以用力啊？
2
关于带子
洗澡的时候拿下来要清洗么？
会洗松掉咩？
大概多久要买新的带子~
答：水肿已经讲过了，无视ing。肩部不用力，是尽量放松的。带子可以清洗，直接洗衣机洗洗就好了，不会松掉的，LZ的那个白的，十年历史了，黄的也有5年了。
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作者：帝女雀 回复日期：2011-08-30 00:32:17 回复
乖乖等楼主讲瘦手和脚。楼主，还有头发，天生头发发黄，好苦逼啊。美白针有用吗？充气头套对颧骨完全没用吗？完全没用我就不买了……还有除毛……楼主的方法都很经济有效，比起无良的广告真是功德无量啊，抱抱
答：头发LZ也可以八，再等等哦~美白针LZ没打过，不好说，LZ不敢拿脸实验，头套对颧骨完全无用，不要买了。
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作者：胸大是个烦恼 回复日期：2011-08-30 00:36:43 回复
万能滴楼主，偶像啊！熊抱一个～很感激楼主，切中我滴要害啊！马上买带带去～～有一问题，偶穿高跟鞋时间一长（比如逛街）尾巴骨那里特别疼（热敷可缓解，求医无果）后来严重到平地鞋弯腰太多都疼，偶歇了一年木有穿高跟了，才好很多。我穿高跟也很注意脚跟先着地，重心脚中间，膝盖打直。是整体不协调导致的？还是？为毛啊？
答：根据LZ个人观点，我觉得你尾椎腰椎，可能错位了，找个中医推拿看看，如果真是错位了，那干净改变走路方式，改变坐姿，我有个朋友也是这样的，她是腰椎不好，后来经过LZ调教走路姿势和坐姿，现在完全没问题了。
PS：你坐的时候，是不是整个屁股瘫坐在椅子上，尾椎那里是接触凳子的？
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作者：羽衣四叶草 回复日期：2011-08-30 00:52:52 回复
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ LZ姐姐看这里 ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
终于赶上大部队了……
无比期待后面的内容啊~
话说LZ姐姐呐，那些问过一万遍的问题你就无视它们吧，咱继续往下走，成不，后面还有好多想知道的东西啊！！！
恩，还有，关于组团的事情，LZ姐姐你说的是真的么？咱真能见到你真人还一起逛街？！！太好了~能面对面的交流实在是太好了！因为我没有姐姐，所以有一肚子的问题想问你啊，不知道会不会太打扰你了捏……
话说组团的日子还是放到你把经验全部分享完之后吧，这样咱也能避免重复提问呐不是，可以么？如果真能成行的话，我一定赶来参加，一张动车票，两三个小时就到，姐姐你看我有诚意不？
所以姐姐你千万不要丢下我啊！！！
答：这贴不回LZ对不起乃！抱！！！2.3小时你也来？！太有诚意了吧……
OMZ，LZ很感动说……
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作者：披着马甲战斗 回复日期：2011-08-30 01:13:01 回复
亲爱的楼主我有认真看帖哦～而且对于你说的问题基本了解，还是要举手问问题～
1，我有点扁平足，不管神马高跟鞋穿起来都会磨脚，oh，我的脚太像小孩子了，又平又白又多肉，才不像楼主那样骨节分明……肿么办呢
【答：绑脚，也就是缠足，LZ其实也有点扁平足的。】
2，靠墙罚站试过了，感觉肚子非常自觉的绷起来了，但是朋友手臂老是打不直，肘是弯着的，手臂贴不到墙，教育她们收腹提臀后会好一点，但还是不能完全贴墙，不知道该怎么教她们呢？
【答：手臂一定要直，碰不碰得到墙是其次，首先要手臂直，直了举着，大半个月后，就可以碰到墙壁了，LZ一开始也碰不到墙壁的，脊椎不好，后来练练，脊椎就好了，手就可以碰到墙了。】
3，楼主教的那个是不是提臀？也叫提肛？类似于憋shi的动作？我觉得做这个动作会很顺便的收腹，另外听说还可以缩阴？
【答：是的，也会小小的练到。】
4，看到了楼主发的图和有朋友发的关键词，打算买带子，但是楼主之前说绑六圈，怎么变成了十圈啦？位置应该是在肋骨以下和胯以上？
【答：多几圈是为了全绑上，你不可能每一圈都对齐的呀，多几圈是为了全部不漏缝隙的绑上。位置要看你哪里肥，整个腹部都费就该全绑上，腰粗就只需要绑腰。】
5，想问楼主对于郑多燕的减肥操有什么点评，最近看了打算做呢。
【答：没有想法和点评，LZ从不跳操，LZ追求的是静态减肥法，因为大多数人，没有毅力天天跳操，一旦不跳了，结果你懂的……其实LZ现在，一个月才绑一两次腿，肚子一个月也绑不到一次，罚站大概好几个月也只做一次了，完全没反弹，你仔细想想都知道为什么了。】
6，把弯了的腿绑直的话不是应该会比弯着的时候长一点么？难道楼主木有觉得骨头直了过后，人会高一点？
【答：反正LZ是没长高过，乃不要想太多了……】
谢谢楼主，辛苦楼主，我已经打算全文收藏了。楼主实在是毅力，既聪明又狠心，该供起来啊～
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作者：披着马甲战斗 回复日期：2011-08-30 01:14:51 回复
加一个问题，大姨妈时任何腿都不能绑哦？矫正o型和减肥绑，都不行嘎
答：是的，上半身没事，下半身什么都不可以绑。
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作者：我爱人皮马甲 回复日期：2011-08-30 09:34:55 回复
LZ姐姐，你说的“美加净修护润肤露”淘宝木有啊，只有一种“美加净保湿润肤露100ml ”。你确定你没有记错！你用的是这一种吗？卖16元左右的，100毫升装。
答：LZ也在淘宝上买的，真的有，75ml的，白色瓶子，蓝色盖子。LZ刚发现，名字打错了，⊙﹏⊙b汗，是修护保湿露。再找找吧。囧
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作者：夏coco 回复日期：2011-08-30 10:30:03 回复
楼主楼主，副乳有办法么
答：没太好的办法，只有穿好点的内衣，吧脂肪都箍进去，等脂肪定位后，就好了，切记，要每天都穿这种可以箍脂肪的内衣，不可以一天穿一天不穿，会没用
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作者：苏小蟒 回复日期：2011-08-30 12:23:54 回复
楼主，坡跟的高跟鞋怎样？可以吗？？
答：不可以，没用。浪费钱。
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作者：泫然xr 回复日期：2011-08-30 12:29:52 回复
万能的楼主请问怎么才能防止胸胸下垂啊，D cup的胸胸好担心啊
顺便，有木有减胸胸的方法(^.^)，Dcup鸭梨很大啊，有木有
楼主看到我
答：你也不想想啊，LZ才从A-到B，怎么可能有防下垂的方法啊？LZ的建议就是穿聚拢托胸的内衣，别图舒服，就这样，没别的了。
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作者：aries1989 回复日期：2011-08-30 12:34:21 回复
我终于看完了~~~
谢谢漂亮聪明热情的lz，花这么多时间来回复大家~~~~~
在执行中的小疑惑，前面都有人问过了~~~~所以暂时木有问题。
我觉得大家可以先开始试一试，如果发现有问题再来问呀，因为又不是危险动作，一两次也没什么伤害，要是不去做就来问，那lz回答了也木有用得呀~~~~~~~
答：这位MM是明白人，赞~怎么可能短时间内改变所有的问题呢？！要是真有这种办法，大家不是人人都很好身材了……没坚持下来的，真的不要怪LZ的方法没用，你自己都对自己不负责了，你让LZ怎么对你负责啊？！
再抱抱。
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作者：luogailun 回复日期：2011-08-30 13:43:58 回复
LZ的翘臀方法真的是有百利而无一害，这种锻炼方法又叫提肛运动，可以预防痔疮，并且能让仙女洞的肌肉得到锻炼。如果Lz真的能做到每天如此锻炼上千次的话，那我相信Lz一定是个销魂尤物，即使顺产过小孩也会依然紧实如处，你家男人有福了!
答：呃……这个倒是事实，LZ和BF要是一个礼拜没那啥的话，基本就进不去了……每次都被BF说像小处= =|||||
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作者：120448655 回复日期：2011-08-30 13:59:28
答：真的很悲催，整腿绑，从上到下缠上，等膝盖能并拢了，就在膝盖中间夹本书，膝盖不绑，单绑大腿和小腿，下狠手的话，2年左右可以直。不过你还需要减减。
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作者：好多鸭仔 回复日期：2011-08-30 14:19:17 回复
晚上喝豆浆会胖吗？楼主加不加糖？
答：基本都加糖，你看LZ胖了嘛？
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作者：美洋洋YU 回复日期：2011-08-30 14:23:39 回复
昨天绑了下腿！内个疼痛难忍呀！！受不了！！到底要绑多久？我最多只能坚持半小时！难受！！看样子要当美女真难！！我悲惨的o型腿！姐现在都28岁了！还有用么？
楼主看到我
答：我看到你说“看到我”，又心软了= =|||全都是回答过的问题，不都说了么，几岁都可以，至于绑多久，8小时以下都不会有问题的。
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作者：好奇害死猫猫猫 回复日期：2011-08-30 14:39:20 回复
悲催的肌肉小腿＋大饼脸啊，我的福音，不知道能不能实践成功啊，对了楼主，绑腿是自己绑效果好还是让家人绑效果好呢
答：自己绑，别人绑掌握不了力度的。自己才知道到底是松了，还是紧了。
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作者：dhcchd 回复日期：2011-08-30 14:49:15
楼主看到我！！楼主看到我！！楼主看到我！！楼主看到我！！楼主看到我！！
我该怎么绑，大腿要绑么，我胯很宽！！PP很大，160,94J，臀围92啊！！怎么瘦PP啊。楼主！！
答：动PP也可以瘦PP的，你这得参照X型腿的绑发，膝盖夹本书，绑大腿和小腿。从毛毛以上3公分开始绑。
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作者：zch1278 回复日期：2011-08-30 15:39:05 回复
LZ好瘦啊 除了绑带
饮食呢？？
答：饮食上LZ从不忌口，可乐蛋糕冰激凌都是大爱，也不跑步不跳操，不游泳，等等。
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作者：carrie0422 回复日期：2011-08-30 15:55:19 回复
LZ 我买的这个对不？？？？4CM宽的？
*******************************************LZ看到*-*看到
答：对的，完全正确。
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作者：mei_l 回复日期：2011-08-30 17:29:40 回复
终于追完了，我是下身肥的，今天穿坡跟鞋按LZ的方法走了下，都好累，LZ那样的应该更累，我会努力用那种鞋子的，现在就是买带子绑了，LZ能不能说下打结处怎么打结，白天绑完，晚上踢腿，晚上还要绑腿吗？希望LZ快点8美白和祛斑，LZ要看到哦，等啊等。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
答：坡跟鞋没啥效的。踢腿的时候是要绑着踢，不是拆了踢哦，踢完，立马睡觉，不拆，除非麻了。
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作者：mei_l 回复日期：2011-08-30 17:31:06 回复
还有夹PP，我一天一共夹1K多次，LZ说的1次性1K多次，对我来说。。好难。。我这样还有效吗？不要拍我
答：无论连贯也好，不连贯也好，都是有用的。
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作者：夫葭 回复日期：2011-08-30 18:41:57 回复
不甘心的上来马，希望楼主能透漏一下粉粉店的名字
我搜索完排除太便宜不靠谱的楼主否决的胶囊的还有太贵我买不起的还有两家啊！！
楼主咱能说一下ID的首字母是s还是y么，万分感谢啊！！！
还有楼主，我想小小的抽打你一下啊，因为我记得前文说的是行军带啊有木有，
我已经买下了有木有！！听到有全棉的顿时杯具了有木有！！！
答：囧……抽PP吧，千万别抽脸……那啥LZ从没在淘宝买过啊，妈妈说那叫行军带，于是LZ一直以为那就是行军带啊啊啊啊啊啊啊