在外面出差，到了陌生的地方，我大概有3到4天没睡好，我是靠自己调节的，首先我多运动，然后适当的吃一点安神的西药，到昨晚我就睡好了！我睡不好是有预感的，就是头热热的，经过几天自己的调节我好了！很感谢自己的强大的内心，昨晚我还在想今晚我不睡不睡，一定不睡！但是自己挺不住了，就睡了
我摸透了失眠，失眠的人请看我的心得！
心态平和，一定要做到心态平和，心态平和了你会觉得人也正常了，你的感觉，你的味觉，嗅觉都正常了，你的内心很焦虑，你就做不到平和，一旦平和了你就觉得自己是一个正常人!饿了能吃，累了能睡！
心态平和
在做法上多运动，多出去，让自己的生活充实起来，不要老是想着睡不好的事情！在心态上放松自己，不要在乎睡眠，慢慢的自然就好了