内心平静了，心态平和了，你躺在床上一会儿，你就会觉得有睡意，你就会慢慢睡着！不要你强迫自己睡觉，真的是很自然地事情！但是从焦虑到平和有一个过程，
我摸透了失眠，失眠的人请看我的心得！
出去出差了3天，说实话，当时很担心，按照我以前的经验，在一个陌生的地方是睡不好的，所以还是有一点压力的，结果出去的当天确实没睡好，大概就睡了2到3个小时，第二天我就调整心态，结果在第二天晚上我就睡好了大概有6个小时的睡眠了，这样对比以前的话简直就是一种幸福啊！第三天回到家，当晚也睡得很好！我觉得我的睡眠调节越来越好了！睡好了，身体就好，心情也好！所以失眠的朋友不要有太大压力，自己调节会好的
要想失眠号起来，并不是很难，我是这么觉得！只要你真的从内心放下睡眠，认为睡不睡无所谓了，你自然就好了
睡与不睡就是一念之间！
成功戒掉安眠药，摆脱失眠..._失眠吧_百度贴吧 http://tieba.baidu.com/p/2889942822?see_lz=1