头发细软又少还掉很多的，我终于找到好办法了，希望对你们也有用

　　背景：我妈妈我外婆头发都是又细又少的，但是这种头发也是有好处的，就是不容易长白头发，我们妈妈跟同龄人相比，白头发就少的得多。但是天知道我多么羡慕那些头发浓密的人啊，偏偏我闺蜜都是头发发质超级好的幸运儿啊，她们还一个劲的折腾她们美丽的头发染啊烫的，可是我这种头发太柔弱，禁不起折腾啊。
　　逛天涯的时候我也收藏了一个如果少掉点头发，长多点头发的帖子，印象比较深的是用面粉和醋调成什么比例来洗头，还有一个是吃什么维生素，鱼肝油之类的，还有就是用生姜水洗头。其实这些方法应该有用，但是我坚持不下来，因为我时间比较紧，关键是我觉得方法很重要，好的方法应该是简单的每天都可以坚持下来的，加一句题外话，我就是通过简单的方法在大学减肥成功的，估计减了20多斤吧，也是用的简单易行容易坚持下来的方法。
　　下面开始说我的方法吧

　　第一，就是喝黑豆水，大家都知道黑豆是补肾的，肾是一切的根本，我是在南丘阳写的内因决定外貌这本书里面的看到的这个方法，具体就是取三把黑豆加水煮，一碗水的量，然后就是喝那个黑豆水，豆子我不太爱吃，就直接倒了，其实也可以剩下的豆子也可以打豆浆喝的，不要浪费哈，大家不要学我，我是不想洗豆浆机，
　　其实煮出来的水是很黑很黑的，但是抗氧化很好啊，对头发和皮肤也超级好，我自己现在坚持了有3个多星期了，头发明显多了很多，头顶以前白白的地方，都慢慢长满了些，我自己是打算坚持一年的，并且我发现我的皮肤也比以前要好，肤质细腻了，脸色亮起来了，以前每天要擦粉底来调整肤色，现在不需要用了，同事还说以为我擦粉了呢，而且也不爱长痘痘了，呵呵，这个是意外的惊喜哈

　　我自己是每天晚上10点左右泡着黑豆，然后扔到那种可预约的电饭煲里面，预约7个小时，到早上起床直接喝一碗，每天只需要花5分钟，所以很容易坚持

　　另外一个是洗头发的方法改变了。这个方法是在天涯上看到了，感谢原楼主哈。主要是说洗发水的浓度太高，直接涂到头发上，对头发是一种伤害，所以需要稀释同时也最后能有很浓密的泡泡。所以工具出现了！！！
　　就是起泡瓶！我搜了下淘宝，发现无印良品的好像质量比其他的好一些，价格我也能接受，关键是我看到有妹子评论说起的泡泡浓密些，使用手感也好些，就拍了2个。它好像有几个型号，我买的是400ML的，但是买大了，其实250Ml就够了。具体操作就是加洗发水再加三倍的矿泉水稀释

　　就是超市买的普通的黑豆啊，不过我也买过那种有机黑豆，更大点的，口感好点，黑豆水还是一样的黑，呵呵，个人觉得无所谓哈
　　

　　另外一个就是洗发水要选好，我也是看了很多推荐的也买过一大堆，最后也是在天涯上看到的一个方法，就是买透明的洗发水，我自己现在用的是施华寇的一款，还可以吧
　　

　　洗完之后头发感觉很舒服，我这两个方法差不多是同时开始的，头发感觉很强韧了一些，关键是这样洗头洗了几次之后头发掉的少多了，同志们都知道我们这种头发掉那么多头发多心疼啊
　　

　　@偶是小透明 2014-10-29 17:38:21
　　(⊙o⊙)… 我头发细软，颜色在阳光底下也不是黑色，居然是那种栗色，心塞
　　最近一个多月一直在坚持吃黑芝麻，一天一小把，一袋快吃完了，目前没有明显的效果，不过会一直坚持下去的！楼主说的方法有机会 会试试的 贵在坚持
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　　我也吃黑芝麻，吃了几个月吧，我是煮好饭后在饭上面撒一小把熟的黑芝麻，就是跟外面饭店一样的，只不过自己吃嘛，多撒一些，不过感觉对头发而言效果没有黑豆那么明显，不过我也觉得黑芝麻是好东西，只要自己做饭，就一定会吃的，坚持很重要，成功的人都是有毅力的人
　　

　　@星之海的鱼 2014-10-29 17:45:11
　　坐等减肥方法。。
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　　减肥方法我明天专门说吧，今天晚上有事情会很忙
　　

　　等我有时间把黑豆水的照片拍了传上吧
　　

　　@哇哈哈哇咔咔 2014-10-29 18:10:04
　　施华寇哪个型号啊？
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　　就是那个白色瓶子，细幼发质专用的，这款是透明的
　　

　　我刚洗了头，现在每次这样洗，掉的头发不到10根了，以前是掉一小团的啊，真心建议，如果有姐妹这样做了，也把你们的结果发上来，给其他人做参考，或者是信心
　　

　　@akve9 2014-10-29 20:06:01
　　好帖子啊我都快秃了赶紧试试，谢谢楼主
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　　告诉你个好消息，女性是不会秃顶的，男性才会，这是受激素影响的。
　　当然我们希望头发更多点嘛，不要心理压力过大这样很容易掉头发
　　

　　@果恶魔 2014-10-29 19:18:55
　　LZ请问直接用黑豆打豆浆喝会有效果吗？
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　　不知道啊，没试过，我是看书上说的要用黑豆煮水，南丘阳的那本书上说这个方法是一位老中医提供的方法，还可以加点甘草说是排毒效果更好，不过我没有试过哈，我直接用黑豆煮水来喝的
　　

　　@迷糊小仙葩 2014-10-29 17:17:00
　　不用泡，直接煮吗
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　　我是在晚上把黑豆洗几遍，然后加一碗水放电饭煲里面泡着，预约煮着，那个电饭煲应该是煮好之后保温着，我早上起来直接喝
　　

　　图片分享

　　

　　上图是我煮一个人喝的黑豆的量，差不多就行
　　

　　加的水的量，多点或者少点都可以，差不多一碗水的量

　　

　　泡好之后，电饭煲定时，昨晚定的，因为今天早上要早起，所以定的6个半小时，你们自己按自己的作息定时间吧
　　关于黑豆泡不泡的问题，我觉得还是要泡的，因为以前有一次没泡，直接煮的，那个黑豆水就不够黑，最有用的东西没煮出来

　　

　　早上煮好的黑豆水来啦，我这个碗是大点的碗啊，水的话差不多有200ml

　　

　　头发的问题就说到这里了，还有一点需要注意的是要勤梳头，买好点的梳子多梳头对头发也很好

　　很有人问减肥方法，我也说一说吧，能坚持下面变成每天的习惯就一定会瘦，我当时是大二用半年时间瘦下来，现在已经4、5年了吧就没反弹过，因为是健康的减肥方法，还是对身体很好的，我也不喜欢运动，所以这是个不需要大量运动的减肥办法。姐妹们是不是很开心啊，不需要运动，所以我才说简单易行的才容易坚持下来。我有朋友说她要去练瑜伽减肥，我也不建议她这样做，因为她平时也很忙，去练瑜伽绝对坚持不了几天，所有事情要成功的诀窍都在于在正确的事上坚持下去

　　下面开始说减肥哈
　　第一，捶腿，这个捶腿指的是锤胆经，胆经在大腿外侧，就是我们平时穿裤子的外缝线，就沿着那个外缝线锤就是胆经。需要注意的是胆经穴位比较深，所以力气要大点，我自己是手握成拳头锤，我平时就只锤大腿那一块，小腿当然也可以锤哈，下面上图

　　

　　第二是喝普洱茶，注意是熟茶，普洱茶的好处我就不说了，这个也是从南丘阳的那本内因决定外貌上看到的，话说这本书很好，建议可以买来看看。南丘阳这节取的标题是普洱茶你的第二男友。我那时也是每天抱着普洱茶喝啊，是让朋友从云南带过来的普洱茶，泡个5次还是非常好的颜色。这个自己选择吧，我也不记得那个普洱茶的牌子。

　　前两点需要注意的是，都是饭后一个小时之后才能捶腿和喝普洱茶，晚上11点以后不要捶腿，好像是那个时候胆经需要休息，忘记说锤胆经的作用了，按摩胆经可以促进身体分泌胆汁，胆汁对脂肪的消化和吸收具有重要作用。
　　另外一定要注意，生理期都不要做，不要锤腿也不要喝茶，生理期是什么茶都不能喝的

　　第三，锤带脉，带脉是环绕肚脐的那一圈，可以小肚子，这个带脉力气小点吧，自己舒适为宜，我是平时站着没事就锤下肚子肚脐两侧，睡觉的时候就会侧躺，然后锤腰上最细的地方，每侧200-300下，减肥最疯狂的时候是每侧500下，注意力气不要像锤腿那么大力啊，这个穴位不太深，不要伤到自己。每天这样做会减缓便秘哦，对女生很好的

　　对哦，锤胆经和锤带脉都是在书上看到的，胆经的这个是叫身体使用手册，这本书的观点有点偏激哈，不过锤胆经这个我是很赞同的，我自己实践下来也是觉得蛮有用，因为在其他的养生书和中医书上都看到了这个方法，具体有兴趣的自己去看书。带脉这个也是书上说的