早就想和大家聊聊这个方面，结果前段时间又没啥时间，趁着闲暇，打算好好的说说中国古代那些关于美容，食物，养生的事儿。因为时间问题，更新不会很快，就当做娱乐吧
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在大家的认识中，生病了怎么办？一般都会说，生病了，就去看医生吧，生病了，那就去吃药吧，但是古代的人又是怎么解决的呢？这就要从古代的观念说起，在古代，一般都认为上工治未病，治未病，就是说注重无病先防，注重预防保健。
”。《鶡冠子》中记载：魏文王问扁鹊曰：“子昆弟三人其孰最善为医？”扁鹊曰：“长兄最善，中兄次之，扁鹊最为下。”魏文侯曰：“可得闻邪？”扁鹊曰：“长兄于病视神，未有形而除之，故名不出于家。中兄治病，其在毫毛，故名不出于闾。若扁鹊者，针血脉，投毒药，副肌肤，间而名出闻于诸侯。”这段话的意思是说：魏文王问扁鹊：“你们家兄弟三人，都精于医术，到底哪一位医术最高呢？”扁鹊答道：“长兄最好，中兄次之，我最差。”魏文王又问：“能详细说说吗？”扁鹊回答说：“长兄治病，是治病于病情发作之前。由于一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去；中兄治病，是治病于病情初起时。一般人以为他只能治轻微的小病，所以他的名气只及本乡里。而我是治病于病情严重之时。一般人都看到我在经脉上穿针管放血，在皮肤上敷药等大手术，所以以为我的医术高明，名气因此响遍全国。”
上医治未病，中医治欲病，下医治已病，如果把中医和西医来区分，那么最大的区别可以这样比喻，西医是拿着炮弹直冲指挥部的医疗体系，中医就是兼顾后方保障等方面的医疗体系。中医是曲突徒薪无恩泽，西医是焦头烂额为上宾
现代人压力大，吃东西不节制，往往未到三十就开始华发早生，动不动就咳嗽感冒，去医院检查又检查不出什么来，药是吃了一大堆，状态一点都不见好，要不然就是到处去找偏方来实验。这是一种很危险的情况，其实对于这样的情况，我们古代人早就有针点，古代的书中曾经有过这样的对话，
黄帝他向歧伯问道：我听说上古时候的人，年龄都能超过百岁，动作不显衰老；现在的人，年龄刚至半百，而动作就都衰弱无力了，这是由于时代不同所造成的呢，还是因为今天的人们不会养生所造成的呢？
歧伯回答说：上古时代的人，那些懂得养生之道的，能够取法于天地阴阳自然变化之理而加以适应，调和养生的办法，使之达到正确的标准。饮食有所节制，作息有一定规律，既不妄事操劳，又避免过度的房事，所以能够形神俱旺，协调统一，活到天赋的自然年龄，超过百岁才离开人世；现在的人就不是这样了，把酒当水浆，滥饮无度，使反常的生活成为习惯，醉酒行房，因恣情纵欲，而使阴精竭绝，因满足嗜好而使真气耗散，不知谨慎地保持精气的充满，不善于统驭精神，而专求心志的一时之快，违逆人生乐趣，起居作息，毫无规律，所以到半百之年就衰老了.
看看现在的人，也是如此，胡乱的吃东西，胡乱的喝东西，胡乱的作息时间，都对人身体造成很大的危害，再加上信息的混乱，更是雪上加霜。
那么我先来说说著名的喝水多的理论吧？
八杯水的理论似乎已经风行了很久，每天一定要多少多少水呀，有力于排毒啊，多少办公室女性每天都很严格的奉行着八杯水的原则，既然有那么多所谓的好处，那我们来看看吧，这个难道是那么正确的吗？但在现实，喝水腹泻，神情倦懒的女性不在少数，很多人一天上很多次厕所，基本每半小时就上一次，这并不是正常现象。
有很多次，当我去找我的朋友的时候，在谈话中，当对方好几次上厕所的时候，我就会建议，少喝点水吧，水并不是越多越好，人的身体是不一样的，有的人比较热气大，有的人又手脚比较冰冷。尿液是人体里液体的一种，它通过膀胱来排出，而膀胱的控制又由肾气来巩固，肾气亏虚，膀胱就容易失约。而气随液脱，久了就容易伤肾气。
肾脏是先天之本，古人认为，天为一大天，人为一小天，也就是说人的身体内部也是一个完整的天地，有阴有阳，有升有降。只有阴阳和谐，人体本身才会正常活动。对于人来说，肾脏是相当重要的，是人体阴阳的根本，肾脏在体合骨，开窍于耳和二阴。在和为发，在志为恐，在液为唾。属黑水。肾藏精，人有了精气，就能生育，生长。有的老人过了五十还很精神，就是因为肾精充足。
而我们可以知道，当你的耳朵不容易听见声音，小便很多，或者是另一极端，没有尿液。一动就喘，骨头发软没有力气，头发干枯发白，脱落的时候，就要注意了，可能你的肾脏已经非常虚弱了，而如果你的肾脏虚弱到极点，也就意味着你的生命已经没有多少时间了
有这样一个真实的故事，有一个病人大出血，结果抢救过来了，正好有一个很有名的大夫看到了床上的这个病人，大夫看了下病人的耳朵，出来对亲戚说，请去准备准备后事吧。旁边的人就开始不明白，血不只已经不流了吗？大夫回答。血的确是不流了，但是观其耳，干枯发黑，血以为死血，已经无救。
原来虽然血不流，但是肾气没有了，气为血帅，血为气母，气在则血行，气失则血凝，所以我们在看一个人是不是真的去了的时候会说，没有气了。而我在上面说过气随液脱，当你的肾气失去太过，人也就会开始生病
看看八杯水的理论，最先提出的是外国，中国并没有这个观念。国外的女人能一手两娃，中国女人能吗？外国人经常吃牛奶面包这些高热量的东西，中国有的人一喝牛奶就拉肚子，这是不能比的，喝水的渠道那么多，吃水果，吃粥，喝汤都行，何必一定要每天固定几杯水？如果说觉得嘴巴干，那么又怎么能确定是真的是因为唾液少引起的喉咙干疼还是因为缺水呢？当一个人身体比较虚弱的时候，大量的水反而容易带走他本身的津液。任何有效的排毒和营养都有赖于人自身的情况，只有在身体正常的情况下，多喝水才有排毒的效果，但是当你的身体比较虚弱，只能缓慢排毒的时候，大量的水反而有害，这些水无法被细胞吸收，只能直接排出体外。而膀胱的过多使用又带走肾气，久了脸色就开始发黑，这是一种很严重的情况。因为已经伤到你的先天之本了。
那么应该如何喝水呢？正常的人应该是一次性喝300到500ML的温水，这样的人是非常健康的，这类人一般喝水次数很少，但是一喝就喝完，上厕所也很少，并且不容易生病，就算是小感冒基本不用吃药，我们称为阳盛之人，基本男性比女性多很多，为什么呢？因为这样的人本身排泄相当正常，排毒不只是从尿液，也会从汗液中出，而他本身吸收功能正常，能充分运用每一滴水，皮肤的排汗功能正常，自然会减低肾气的使用，这样的情况大部分出现在男人身上，因为男属阳，水为阴，正常的男人阳盛可克水阴，所以他们一般喝水次数很少，但喝一次能顶很久的时间
而女性就不一样，女人天生比较多吃水果，也比较喜欢喝汤，并且喜欢使用喷雾这类东西，可以说女性保湿的手段已经到了无所不用的地步，而女人本身是属阴的，所以不能克水，而现代女性喝水也有个误区，现在的便利店连矿泉水都放冰柜里，这样很不好，女性恶寒，身体是比较偏弱的，而随便的在外面拿起矿泉水喝，特别是冰过的矿泉水来喝说是补水其实比不喝水对身体危害还大，而古代养生家一向都不提倡食用过寒的食物，水当然也是如此
作者：0o斯o0 回复日期：2010-10-22 19:01:05
楼主有治痘和痘印的方法吗？
要看你是哪方面引起的，单是涂面的我到是有，但还是从内部调养比较好
有句古话说得好过食寒凉,如饮鸠蜜。当时很爽了，但过后就很容易出问题，女性特别是脾胃虚的人，要喝水最好喝温水，那么要喝多少度左右的呢？20到30度左右的最能溶入细胞，既然这个温度的水最能进入，那么大家可以想一下，平常喝的冷水，包括各种冰冻的东西，又怎么能帮助你排毒呢？只能更损坏你的肠胃罢了。我在前面说了，先天之本为肾脏，那么脾胃就是你的后天之本
脾胃是后天之本，为什么这样说？因为人的精气是有定量的，当你刚出生。你的肾脏有着维持你生命的精，这些精在不断运动下会消耗，那么就需要后天的东西来补充进去，那就是后天之精，而后天之精是由脾胃来生成运转的。脾胃不合则百病丛生。所以古代医生用药，都以不伤胃气为准
作者：黑色的卷毛 回复日期：2010-10-22 19:28:35
我超级不能储水，每天大量的喝水，可是以前上学的时候，几乎每次下课就要跑去上厕所，并不是心理作用，尽管喝了很多水，嘴里还是很干。
请问有什么办法啊？
首先尽量坚持喝温水，最好就是夏天也饮用温水，饮食要清淡，作息要正常，慢慢就会好了。我下面会说明为什么的
而胃属土，喜燥而寒湿，这样打个比方，人的内部是一个天地，有太阳，有月亮（有阴有阳）。有土地，有河流，有草木。而我们的古代神话正好很确切的说明了这一点，大家来看看吧
盘古凭借着自己的神力终于把天地开辟出来了。可是盘古也累死了。盘古临死前，他嘴里呼出的气变成了四季飘动的云；声音变成了天空的雷霆；他的左眼变成了太阳，右眼变成了月亮；头发和胡须变成了夜空的星星；他的身体变成了东、西、南、北四极和雄伟的三山五岳；血液变成了江河；筋脉变成了道路；肌肉变成了农田；牙齿、骨骼和骨髓变成了地下矿藏；皮肤和汗毛变成了大地上的草木，汗水变成了雨露。 传说，盘古的精灵魂魄也在他死后变成了人类。所以，都说人类是世上的万物之灵
而让我很惊讶的是，在中国的医学理论中，心主脉，肺主皮，肝主筋，脾主肉，肾主骨。居然一一对应！而盘古出生的“大鸡蛋”相当于胎包。远在很多年前，古人就用神话来解释了人体的联系
当人过度食用寒凉的东西，就很容易伤到胃，脾胃一伤，气血无法运化，自然会出现脾不统血等一系列问题，脾脏开窍于口，其华在唇，脾胃一伤，自然觉得口干，唇裂，甚至会经常起水泡。那么女性应该这样喝水，尽量拿保温瓶喝水，能喝温水就喝温水，为什么我说要保温瓶呢？这又联系到古代的养生学问了
古代养生家对水的运用到了极点，他们没有说要固定饮用什么水，但是却固定喝还阳水，什么是还阳水？就是中医中所说的护肾的水，找一个带盖的，密封的能保温的杯子，把滚开的水倒进去，把盖盖上，因为水汽上升化为水滴下来，古人认为已经有了质地的变化，水中含有最纯正的阳气，最能通肾，给死人喝了甚至可以让其复活的“神水”。大家可以实验下，找一个带盖的，密封的能保温的杯子，把滚开的水倒进去，把盖盖上，旁边再放一个杯子，倒上同样的水，不盖盖。第二天去尝一尝，两个杯子里的水味道不一样。而这样的水，最好在早上刚起的时候空腹使用。吃了东西就没有那么大效果了。而为什么早上一杯温开水，我会在后面讲睡眠的时候讲解
那么我们从现代的观点来看为什么要饮用温水，我前面说过脾胃是恶寒的，所以不要去喝冷的水，特别是空调房里的MM们，本身整天就坐着，湿气又大，如果喝冷水的话，很容易头晕眼花，神志不清，甚至于眼角附近突突的象抽筋一样，或者太阳穴到下面一条筋部分都会很抽，不要小看这个，久了很容易肌肉无法控制，那时候就得花大价钱去治疗了。而温水最好选沸腾三分钟后的开水，因为只有沸腾了三分钟才是真正的杀灭细菌。为什么我不提倡喝矿泉水喝饮料呢？大家知道饮料里面有各种东西，实际上这些有保质期的东西多多少少都加了些对身体不好的东西，只不过量很微弱罢了，肯定有人会问了，那矿泉水呢，温的矿泉水呢？那么我可以这样问，你确定你的身体里面缺少了某种矿泉水所宣传的矿物质了吗？过而不及。过量的摄取也是种负担，并且当矿泉水并不想温开水那么能溶入，也就是说我们的身体吸收矿泉水的时间要比吸收开水的时间要多，身体为了吸收这些多余的东西。不得不调动别的地方的气来运行，那么久了会怎么样？
只有温开水，才是最适合的，所以有的朋友来问我，怎么办，我感冒了，我一般都说，不要紧，多喝点温水吧，因为这个时候，身体在调节大量排毒，那么就需要温开水去运行毒素，如果你喝了饮料或者茶或者鸡汤或者矿泉水，里面所蕴涵的营养反而变成了毒，繁忙的身体还要拿出一部分的兵力去消化那些平常对于你来说是好处的东西，这个时候的身体是很虚弱的，这样一弄，反而劳筋伤骨，就算好了，也会余病一段时间
而女人喝水，又和男人不同，女人喝水，一般是要小口小口的喝，因为脾胃是比较弱的现代人，无法象男人一样大口喝，女性喝水过猛容易引起腹泻，可以把平常的一口分为两口，先喝一点含住，然后喝下，再稍微喝一点，就好了，而为什么我前面提到保温瓶，除开还阳水这个原因外，还有一点就是开着盖自然放凉，过四个小时后的水基本就没有什么用了，除开空气的污染不卫生，还有点就是营养随着水汽都散发掉了。那么爱美的女性们，要想好好对待自己的身体，从今天起把抽屉里的茶包，咖啡包等等都扔进垃圾筒，喝一杯白白的温开水吧
作者：我爱芋头干 回复日期：2010-10-22 20:20:57
抱住楼主，求治痛经的办法…自从吃冰的吃坏后逢例假就死…呜呜
这个还不清楚到底是什么情况，无法判断，我后面也会说到这个的
作者：美杜莎1 回复日期：2010-10-22 22:30:23
这个还阳水,第二天一早喝,不是已经凉了吗?
一大早起床不是要和温开水吗?
这两者很矛盾呢, LZ
放保温瓶子里一晚上不会变凉水的，会是温水，最好是临睡前烧一壶滚水放到保温瓶里去，第二天早上就是还阳水了，并且20到30度左右的是最能渗透进细胞的
作者：小熊zoe 回复日期：2010-10-22 22:39:58
早上喝蜂蜜水和温水哪个好啊？
温水，这个后面睡眠的时候我会讲到
作者：Gikibaby 回复日期：2010-10-23 01:12:32
楼主八一下关于祛痘的事情吧。。。
最好是外敷的。。
外敷不怎么去根哦，其实长豆的话，用温水洗脸是相当有效果的，最忌讳涂有刺激性的东西，如果是热毒的话，很推荐用绿豆粉。你可以去杂粮店买点绿豆，弄成粉末，皮不要，隔日温水洗脸后用开水弄成糊涂面，五分钟后洗去。
那么平常人一般口干就会有自然反应，啊身体缺水了。有的女性按照我所说的方法喝水，还是觉得口干，那又是为什么呢？
其实这说明你的身体内有火了，那这个火是什么火呢？是邪火，也就是说不正常的，对我们身体没有任何益处的火，我说过，人是一小天，有阴有阳，那么最典型的就是起夜次数多，每次都有尿，这说明你的肾脏很虚弱了，你的肾阳不壮，元阳不足，火力弱，那么通过这里的水分就没有办法充分蒸发，只能从尿排出去，而膀胱的过分开合又耗损了肾气，肾气盛则寿长，衰则寿夭。
那肯定有人问了，不是说是肾阳少吗？那上面所说的邪火又是怎么回事。这就开始联系到我们的五行理论了
五行是中国古代的一种物质观。多用于哲学、中医学和占卜方面。五行指：金、木、水、火、土。认为大自然由五种要素所构成，随着这五个要素的盛衰，而使得大自然产生变化。人体也有五行，相生相克，肾脏属黑水，生肝木，因为水的灌溉能使得木生长。肾为五脏之母。肾脏就像自然界当中大树的树根一样，中医通常称肾脏为水脏，在五脏功能分工“肾主水”。
那么我们可以想象得到自然界当中是树根吸水，吸取土壤营养供树的主干，枝干所需。如果树根枯萎不发达，枝叶也是没有办法获取营养水分的。同理如果人的肾气虚，“主水”的功能必然下降。而肾水少，必定会引起肝火旺盛，也就是说肝木焦枯
肝火上升，就容易出现邪火，因为肝木是上升的，肝开窍于目，就很容易出现头晕，眼花的后果，而肝火过度，本来控制得好好的肺也会被波及，也就是中医所说的反侮，其病由肝传肺。病邪从被克脏器传来，此属相侮规律传变，肺主气司呼吸,外合皮毛,启窍于鼻，如此自然会觉得怎么喝水都不解渴，因为那并不是你的身体缺水，而是你的内部脏器有了病。喝水是无法解决问题的
那么一般应该怎么解决呢？肝之母在肾，而呼吸虽然由肺所生，其之根却在肾，一身阴血之本在肝肾，肾虚的人一般肝脏也会有问题，而肝脏有问题的人肾脏也会有问题，治病要治本，养生要养根，以先天之根养后天，才是正道
肾主骨主髓，外荣于发，在志为惊恐，在液为唾，古代养生家要求人不能过度的惊慌和恐惧，其实我们在现实中也可以看到，当一个人过度的恐慌的时候，可能会尿裤子，这就是伤了肾，肾气不固，膀胱失约的后果了，而在液为唾又是怎么回事呢？古人认为正常人嘴巴里的唾液是肾脏在上的表现，唾液多的人津液就充足，唐代的孙思邈被后人迟楠药王，他的名著《备急千金要方》里面有一个故事：三国时期的曹操问皇甫隆，你都一百多岁啦，还耳聪目明，体力不衰，有秘方没有？皇甫隆回答说，我这不算啥，道人蒯京活到一百七十八岁还挺壮实，靠的就是每天清晨玩叩齿和咽唾液，俺就是学他的练法而长寿的啊
作者：huahua0926 回复日期：2010-10-23 10:11:54
貌似很有道理，但是这些我想贵在坚持。 这个很难做到啊！！！
熬夜那么伤身体的事都能坚持，把它改成早睡也不难的，看自己愿意不愿意而已
作者：yayakid 回复日期：2010-10-23 10:22:48
LZ，我好想自学中医呀，能告诉我怎么自学？买医书？哇哈哈，俺毫无头绪呀。
可以先看黄帝内经白话本
道教是中国本土宗教，因为我比较偏向道教养生，所以佛教的不是很熟悉，那么我们来看看道教养生之术吧，道教养生法是一个范围广大的系统，它除了要求人们按照行气、导引、胎息、辟谷等特殊方法进行修炼，还要求人们在日常起居时注意休养，并提出了诸多禁忌和注意事项。这其中的许多内容都是值得我们注意的。而在其中有一个方法很简单，需要大家特别的注意，那就是鼓漱功，《千金方》日:“每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含楷齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五口，齿即牢密。”清代马齐《陆地仙经》亦说:“睡醒时即叩齿三十六遍，永无虫牙之患。”实际上，叩齿功不仅在晨起时做，午餐、晚餐后都应做一次，姿势站、坐、卧均可，每次约叩48次，此即叩齿阶段，有坚齿益精之效。叩后用舌沿牙齿的外上、外下、里上、里下依次轻轻转搅九圈，此阶段为搅舌。将搅舌所分泌的唾液在口中漱九次，清洗口腔内部，即为鼓漱阶段。然后将口水分九次慢慢咽下，此即咽唾阶段。此法《后汉书·玉真传》中称为“胎食之方”。孙思邀《千金方》还说:“人当朝口服食玉泉，琢齿，使人丁壮，有颜色，去油而坚齿，玉泉者，口中唾也。朝旦未起，早漱津令满门，乃吞之，琢齿二七遍，如此者乃名日练精。”《李真人长生一十六字妙诀》方:“一吸便提，气口归脐。一提便咽，水火相见”。“久久行之，却病延年。”这就是养生学中颇为有名的“十六锭金功”，后世《尹真人客阳殿问答编》中收载并详加阐述鼓漱咽律功得到古代医家和养生家的首肯并加以实践。明代名医王蔡、龚廷贤，清代名医程国彭等均认为是养生之良方。明代高浓所著《养生八笺》中详尽地介绍了鼓漱功的过程后指出其功效日:“久行之，则五脏之邪火不炎，四肢之气血流畅。诸疾不生，永除后患，老而不衰。”并认为以漱津涂面可以使人美容:rc征口静坐闭目，凝神存养，神气冲瞻，自内达外，以两手搓热，拂面七次，仍以漱津涂面，搓拂数次。行之半月，则皮肤光润，容悦泽，大过寻常矣。
