【意识呼吸训练】
带着意识呼吸，全身放松，用意识驱动感觉来呼吸，可以一组呼吸108下，也就是几分钟的时间。
每天练习几次，一周下来，效果会非常明显！
今天，我把自己写的这个帖子再看一遍，然后给大家更新内容！
@南山sily 2016-04-18 21:32:00
再次支持。
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谢谢支持！
【神奇的“心锚”】
心锚是一个神奇的按钮，学会了它，你就像学会了魔法一样，变的神秘而有魅力，甚至可以让你轻松的去操控别人的情绪，因为不管是NLP、还是催眠、或者是洗脑，心锚都是一个隐秘而关键的工具。
这篇文章将给你分享：
1、 什么是心锚？
2、 种心锚的案例？
一、什么是心锚？
百科中的解释是这样的：心锚，属于条件反射里面的一种形式，也就是指：“人之内心某一心情与行为某一动作或表情之链接，而产生的条件反射”。当条件与反射之链接模式衔接完好后，人之心锚就建立了；如果能够将这一衔接过程重复地使用多次，那么，心锚产生效果会更加明显。
我个人觉得这种介绍太书面，没复杂，不精炼，没感觉。
什么样的语言有感觉呢？
必须是野蛮的语言！！！
所以，我给心锚的定义是什么呢？
心锚是建立条件反射的连接按钮！
简单，精炼，有感觉！
二、种心锚的案例
案例1、最经典的种心锚案例：训狗
最初，你吹一个口哨，然后再喂小狗食物；如此重复多次或者一段时间之后，你“吹口哨”和“食物”这两个本来并不相关的食物就在小狗的潜意识里面建立了连接关系。之后呢？ 你想让小狗跑到你身边，你只需要吹个口哨，它就迅速跑了过来！那么，吹口哨就成了你在小狗潜意识里种下的一个心锚！
训狗如此，
训练人一样如此，
你想像训练狗一样训练人么？
下面这个案例教你！
案例2、操控异性情绪的心锚案例：心里操控
有一个女孩希望他的男朋友更爱他，于是就找到了一个心理学老师帮忙，这位老师就让那个女孩邀请他男朋友出来，三个人一块很愉快的聊了一下午。整个下午，都在聊这位男孩敢兴趣的话题和这位男孩曾经的英雄故事，每当这个男孩超级兴奋的时候，这位老师都会很自然的摸一下鼻子。
因为摸的很自然，对方根本没有觉知到，不过没关系，因为这个动作和男孩子的兴奋总是同时发生，并且重复了许多次，那么这个心锚就被种下了。
几个小时过去了，那位老师就把这个秘诀教给了那个女孩。于是，每当那个女孩想让他的男朋友兴奋的时候，她自然的摸一下自己的鼻子，男朋友就莫名其妙的兴奋起来。这个女孩和男朋友在逛街的时候，看到喜欢的衣服，摸一下鼻子，男朋友主动来买的几率就高了。在床上，女孩想让男朋友更猛烈一点的时候，摸一下鼻子就来了……
抹鼻子就成了她男朋友兴奋的心锚。
“心锚”的原理背后，藏着一个非常重要的法术原理，大家能够猜到么？