上海今天阳光晴好，此刻在洒满阳光的电脑旁，正式写下自己在天涯的第一个贴子，以后会不定时的来这里记录些心情。
本人身高168，体重一直保持在55公斤左右。除了学习英语以外，最近还有一个好的习惯就是坚持运动。从小体育一直是弱项，因为小时候家人也不注重我体育方面的锻炼，也很少接触各种体育运动。最早开始运动锻炼还是得感谢天涯里的一个妹子（她现在已经很少上天涯了）的推荐，我买了一本书《和潇洒姐塑身100天》，作者王潇，开始跟着书上做运动。第二张图片是我跟着书坚持了100天，每10天做的记录。感谢这本书让我从此爱上了运动，养成了一个终身受益的好习惯。从图片上可以看到，我100天后体重从最初的57.9到了55.6，腰围从81到70。这是我最初开始运动三个月的变化，后来一直到现在我是以塑型为主，体重基本上没有变，主要是身体的线条比以前要好看，最大的变化是腿形比以前要直，我小时候一直很瘦，从小就很不满意自己的腿，腿型是所谓的O型腿，所以腿直了很多，可以说是我运动后，想不到的一个意外收获。以前我只穿宽松的裤子，或者裙子，长款的上衣，而现在穿裤子比以前自信多了。经常拉伸的结果就是从刚开始做体前屈，只是手指尖着地，最近才意外的发现，我可以整个手掌毫无压力的着地了。
这是我11月、10月在扇贝打卡的记录。
发帖在这里，也是希望能对自己多一层监督
坚持运动，坚持英语的学习
在未来遇到一个更好的自己：明媚阳光，满满的正能量
@海里没有水 2015-11-28 19:11:51
@海里没有水 2015-11-28 19:34:14.337
@海里没有水 2015-11-28 19:34:14.337
在准备下周的早餐：大肉包
还有今天的养生甜品：自创的银耳浆，原料有银耳，莲子，百合，枸杞，葡萄干。因为煮银耳很费时间，就尝试用豆浆机打，加了葡萄干，酸酸甜甜，味道很好，关键是能美容养颜
今天周末，照例是遛儿子。去了环球港，中午吃了顺风，下午儿子和小伙伴看电影《火星救援》，我和闺蜜咖啡
晚上先学英语，为了督促自己学习，我也是蛮拼的，最近又加入了一个英语学习小组，如果不按时学习并打卡，就会被踢出小组。有志同道合的伙伴一起互相监督，不过他们都比我年轻，我这枚大妈就混在学生党和考研党中，感觉自己也年轻了许多，好吧，心态好才是真的好
运动：今天给肌肉休息一天。就只完成了走路任务，一万步
泡脚时间
总结一下最近坚持的比较好的一些习惯：
@花开满坡香满怀 2015-11-29 22:46:41.823
今天早上的天气是这样的，不愧是魔都
11月的最后一天啦。到办公室第一件事，先泡茶，今天泡的是玫瑰枸杞绿茶，多喝水就得靠它了
现在出太阳了，一把什锦果仁
我就是食指在耳后，中指无名指小指在前，然后上下搓，搓个100多下，两耳发热，很舒服的
@一笑而过的智慧 2015-11-30 11:13:18.637
@北京雅痞 2015-11-30 13:06:18.297
@北京雅痞 2015-11-30 13:09:23.36
今日总结：
@海里没有水 2015-11-30 23:54:30.013
@遥望而立是我的 2015-12-01 00:41:56.38
今日总结：
@海里没有水 2015-12-02 19:11:46.523
今日总结：
1、今天来大姨妈了，昨天就用电炖锅预约了五红汤（红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖），今天用保温杯带到单位吃掉的。今晚的现在已经预约上了，坚持每天都带点这种汤汤水水，姨妈期就带五红汤吧
2、英语学习：130分钟
3、运动：姨妈第一天休息，只走路12057步，占领了微信运动封面
4、晚上泡脚半小时
@xinze 2015-12-02 22:48:28.06
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这种花茶，我也经常喝的，但拍照没有这么好看呢
今天是晴冷模式，但其实有太阳的日子就感觉暖暖的。今天泡了一壶洛神花枸杞茶，因为是姨妈期把冰糖换成了红糖，酸酸甜甜
@因为你欧美 2015-12-03 09:43:28.187
@木木清澄 2015-12-03 10:37:32.19
有一种女人嫁给谁都幸福，不要太赞同
新的一天开始了，早安
刚才出去教育局送材料，路过麦当劳，买了四份咖啡和香蕉核桃麦芬回来，请办公室同事喝下午茶啦。我的咖啡是我特意带了自己的保温杯，直接让卖咖啡的人装在保温杯了，这样我就可以慢慢喝，不怕凉掉了，咖啡一定要趁热喝
今天泡了一壶玫瑰枸杞普洱茶，有了电热炉后，我随时都喝到的是热茶。女人一定要注意保暖，我现在不再吃任何冷饮，不喝任何饮料（除了热咖啡），就连常温的矿水都很少喝，出去我同事总说我的包重，因为我总是会带一大保温杯热茶或热咖啡。再加一把伞和一个移动电源，所以包包就重了，好吧，我想说的是我健康我快乐，包重，一是我能喝到热水，二就当负重锻炼了
今天买咖啡还有点小插曲，我买了四杯咖啡，因为麦当劳有蛋糕下午五点后半价优惠的，我就悄悄和卖咖啡的阿姨商量现在有半价吗，有我就买四块，阿姨很热心的，去叫了店长来，店长很公事公办的，说现在只能优惠两元，那我就告诉阿姨，我不买蛋糕了，只要咖啡，刷卡付款，咖啡做好后，阿姨才又说看我诚心买，只要付现金，可以半价卖给我，于是有了我们四人的下午茶蛋糕，✌️我能说是我人品好吗
这个保温的小电炉也是有来历的，是我们的一个女校长，在尝试了几种能保温的东西后，用下来，保温效果最好的一种。而我从她那里Get来后，又发挥了我在单位的传播正能量的作用，成功推荐了好几个同事购买了
冬天到了，女人一定要做好保暖工作，热水喝起来，保温杯用起来，电热水袋敷起来，厚袜子穿起来，脚泡起来。话说我有个习惯，一年四季一定要穿袜子，尤其是睡觉时，洗完澡一定要穿上干净的袜子才能入睡，有时忘记了，就各种不舒服，一定要爬起来穿上袜子才能睡着。
好习惯之二：
1、早上刷牙后喝一杯温水，有时是一杯柠檬水，我七月份卵巢囊肿和子宫肌瘤做过手术，医生说一些雌性激素多的东西不要吃，比如蜂蜜，黄豆，阿胶，桂圆等，所以我现在是用红糖或冰糖淹柠檬，一次两个柠檬，淹好后放冰箱里，每天泡两三片。
这是最近做的，红糖柠檬，我每次喝的时候再加点红糖，味道很赞的
好习惯篇之三：
@大Q牵手小Q 2015-12-04 13:07:29.497
@我的奇珍斋 2015-12-04 13:20:36.01
@我的奇珍斋 2015-12-04 13:33:02.357
@木木清澄 2015-12-04 13:41:12.86
@Pumpkin_2015 2015-12-04 13:53:10.927
办公室里的小活物：于我这个鱼儿杀手不容易的说，已经从国庆节到今天了，两个月了呀，之前是我花钱买了三条3块钱，以每两天死一条的速度都阵亡了，这三条是从同事的鱼缸里抢捞来的，然后我又从另一个同事那里学了一招，在小鱼缸里加了一根绿萝，就活到今天了，这是在告诉我鱼非抢不能养吗？不过话说鱼缸里的绿萝长的比清水里养的绿萝要快，而鱼缸里的鱼我也是一周多才喂一次鱼食
今天写的比较多，因为是周末，加上大姨妈，就自动给自己放假了周一再做吧。
现在是下午茶时间，咖啡已喝完了，吃了文旦，是一个同事送的说是她家浙江台州产的文旦最好吃，特意送一个给我们尝尝，水份很足，里面那一层皮也很好剥掉。
早上出去一趟，带来的五红汤没吃，放在下午茶时间吃，还好是热的
这个保温杯是丽芙家居，买东西送的，用来带粥类到单位吃，正合适，口大，可以用勺子吃，清洗也方便，颜色也很小清新
减肥也好，保持身材也好，原则之一是少食多餐，我老公对我的评价是拿起筷子就饱了，放下筷子就饿了，我是经常带粥到单位，或是备一些现磨的各种粉，饿时冲一杯，所以同事经常看我吃东西却不胖，我想说没有吃不胖的好哇，还是要看你怎么吃，吃什么
我经常吃，但我吃也是有原则的，一，中饭，基本都是在单位食堂吃，，我饭前都会喝杯水，到了食堂吃的时候再先喝点汤，再吃蔬菜，后吃荤菜，最后吃米饭，我是都吃的，但量依次减少，再有就是要细嚼慢咽
晚饭在家吃，我也是先喝杯水，多吃素菜，少吃肉类，主食基本就两口米饭。
饭后都会注意不立即坐着，午饭后就在操场上散步，或在办公室里走或站半小时。晚饭后我都是洗碗拖地，总之是饭后半小时不要坐，坐就是养肚腩
@木木清澄 2015-12-04 17:30:19.523
@一千条鱼0601 2015-12-04 19:08:31.607
准备明早的杂粮粥：黑米米仁红皮花生还有一种忘记名字的米，预约好，明早一出卧室的门就能闻到香喷喷的粥味
今天周末，儿子可以看电视，刚才饭前在看金星秀，现在和老公出去打球了
@我的奇珍斋 2015-12-05 16:47:26.783
有雨的周末，早上第一天上英语口语班，比想象好点，老师说的能听懂百分之八十吧，这是我们的外教老师mark
中午和表妹约在徐家汇港汇恒隆广场，午饭是望湘园，等位超过了25分钟，买单95折。基本不发微信，所以总是没习惯拍照，以后要注意
徐家汇兜兜，才发现要过圣诞了，已经到处是圣诞气氛了，可惜我总是忘记拍照
今天早上八点半出门五点半回到家，遛娃。十点半儿子和小朋友看儿童音乐剧，我和同事在麦当劳等，午饭秦汉老碗，吃西安小吃。然后叫神州专车到共青森林公园，比上班累
@木木清澄 2015-12-07 08:49:07.77
@一天又一天2014 2015-12-06 22:44:54.557
今天的穿搭：
第一次拍这种照片，还在摸索中
@紫苏叶2012 2015-12-07 13:00:15.697
