从小胖，出国留学后压力大到每天大量吃吃吃喝喝喝
回国痛下决心减掉100斤！
每天运动6小时，不去上班了，但是有副业。
早中晚各两个小时。
不吃米饭和面条
主食只吃地瓜和玉米，菜都是清水煮的
牛肉和鸡肉，加上点水果。
放一波照片。
半年时间我从200斤减到100斤，有什么想要问的吗？
肚子不饿吗？ 怎么跟食欲做斗争？ (河马)饿！我把支付宝和微信绑定的信用卡银行卡全都卸载了，银行卡都给了我妈妈，留了一张邮政卡，让她每个月给我打500块钱生活费。饿了也没办法！我没钱。
就只是注意吃嗎 運動都包含那些項？ (小米糕)运动！ 爬坡10-12度 速度5-6 一小时。 跳绳2000下 这两个可以来回换。 属于上午的有氧， 波比跳，我是全身波比，就是身体完全帖地面做。俯卧撑，高抬腿，开合跳等等什么都做叭，波比我上午一组15个，做四组，开合跳一组100个，做2组。刚开始是30个一组，但是后面已经没啥用了，就增加到100个了。 俯卧撑我现在是15个一组 做六组，深蹲我现在是每天200个，一次性。 就这样。
想问 你的副业是什么 (库洛洛)副业教高考的，是个学霸，教了八年。
想问 你的副业是什么 (库洛洛)副业教高考的，是个学霸，教了八年。
皮肤有松弛吗? (Meow ~)皮肤有松，没有太松，后期有做电脉冲，有买日本的一个溶脂仪，防止皮肤松。
半年时间专业减肥呀？ (河马)是的！我做事需要专注~没办法分心
睡觉都会瘦的我表示你们好拼啊 (牛仔裤小姐)睡觉本来就会瘦，瘦的是你的新陈代谢。
要运动吗 (pucca)当然 我减肥期间一天运动6小时
就只是注意吃嗎 運動都包含那些項？ (小米糕)要注意的，吃的东西戒掉大米饭，面食，我减肥主食只吃地瓜玉米牛肉果。 肉类是牛肉＋鸡肉和虾和鱼。菜随便。鸡蛋吃蛋清，一天一个。牛奶250ml一天，水2000ml
肚子不饿吗？ 怎么跟食欲做斗争？ (河马)饿！我把支付宝和微信绑定的信用卡银行卡全都卸载了，银行卡都给了我妈妈，留了一张邮政卡，让她每个月给我打500块钱生活费。饿了也没办法！我没钱。
6小时！！！ 怎么坚持的 厉害了 (pucca)早上两个小时，下午两个小时，晚上两个小时。 让爸爸妈妈每天打电话狂叫我！后来我让我喜欢的女神帮忙催我！非常有动力！
就只是注意吃嗎 運動都包含那些項？ (小米糕)运动！ 爬坡10-12度 速度5-6 一小时。 跳绳2000下 这两个可以来回换。 属于上午的有氧， 波比跳，我是全身波比，就是身体完全帖地面做。俯卧撑，高抬腿，开合跳等等什么都做叭，波比我上午一组15个，做四组，开合跳一组100个，做2组。刚开始是30个一组，但是后面已经没啥用了，就增加到100个了。 俯卧撑我现在是15个一组 做六组，深蹲我现在是每天200个，一次性。 就这样。
胸部没有松弛么？ (林木木)有！！！！！小一半叭 本人胸大！我估计我胖的时候两个胸都得有七八斤了叭
你都做哪些运动呢 长时间跑步的要注意膝盖不要受伤哦 (工厂厂)有氧＋无氧结合~ 最重要拉伸！
參考你的主食 不會胃酸嗎 我現在也基本戒掉 米和面 肉類和你選擇的一樣 (小米糕)我目前没有发现胃部异常，但是嘴巴早上起来确实有酸气，我需要去看下中医。
这样会不会心情不好啊 (岐山新海)平台期的时候心情极度不好！！！平时就是感觉为什么那么辛苦！然后还得起来去健身房。就这样。但是减到一半的时候，变化很明显的时候！特别开心，爱上健身！有瘾
说这么多就不能来个真相么 (朱大不是仙)真相以发
好奇前后对比照 都是胖子是潜力股 (兔子爱吃胡萝卜)对比照emmm 我怕认出来。。。
好奇前后对比照 都是胖子是潜力股 (兔子爱吃胡萝卜)毕竟我还是没有想当网红的心叭。
很棒，楼主加油！以后保持就行啦～ (好多鱼)谢谢！
网红不是想当就能当 天时地利人和 缺一不可 (兔子爱吃胡萝卜)我还想找对象呢！！这算是黑历史叭。。。emmmmmmm
网红不是想当就能当 天时地利人和 缺一不可 (兔子爱吃胡萝卜)Emmmmmm 不行，我怕我会红！！！！太害怕了！！哈哈哈哈哈哈
放心 这里没有男朋友 哈哈哈哈 (兔子爱吃胡萝卜)我不怕男朋友！怕女朋友
艾玛 放过你了 真心佩服减100斤的人 (兔子爱吃胡萝卜)谢谢谢谢！！！我还要减20斤，我想瘦成佟丽娅田馥甄~
膝盖怎么样呢，看来我还是要加大力度了 (一个桃子)我膝盖挺好哒~没啥问题，我没跑，我都是爬坡~ 后期瘦了 有跑！竟然能跑半小时了！！！太感人了！！我从出生都没有跑步能跑十分钟！！！！！！！！！！
我要为你疯狂点赞！！！ (Eleven)谢谢！！！
卤煮多高呀 100斤应该很瘦了霸 (工厂厂)太矮了161
你豆给我就好。。这个还是删掉吧。。怕你隐私泄露 (可可的无敌大衣)删了删了。。。差点忘了
我也想加你 (一个桃子)
请问牛肉要怎么烧制处理啊 (埃球a-ha)无油锅煎，或者酱牛肉，或者烤
基数大就是很容易减肥啊，比如我88斤瘦到86斤就好难啊 (兔呀兔呀嘿)小基数就是不吃饭。或者健身一个月。长点肌肉 也比纯属瘦好看。 但是不吃饭会让你的新陈代谢掉下去，很难回来。
就是不加调料是吗？可以加点盐嘛 (埃球a-ha)我一点点。。。。
月经正常吗 (76.)不正常！减完以后，正常饮食，开始正常！
不仅月经不正常，还便秘，减肥便秘期间，我推荐大家晚上12点吃一粒，日本小粉丸，差不多第二天早上八点九点排出来~ 如果有3天 两天没排便 可以吃一下
厉害厉害，我半年减了75斤。比你差远了 (Mike)你也很厉害了！！！分享下
晚餐不吃只喝一杯白开水，三个月瘦二十斤 (小秋)你也是厉害啊！！！我吃西红柿，为了美白哈哈哈哈哈
有点狠 如果每个月瘦三斤 一年收瘦40斤左右 皮肤是不会松弛的 (乒乓36度)我们这种大体重 无论怎么减 都会松的。后面要塑型，还要去医院
我草 161 一百斤，现在可以说是非常瘦了啊 真的很想看照片····· 可以嘛 虽然是我女生 哈哈哈 但是还是非常好奇 (Coconi)不想爆耶。。。。