@美魔女中医师 2012-03-05 20:57:04
几个小动作完毕,下面是
2.我的营养补充剂
养生嘛,当然要吃养生的食物啦,年龄大了,不补不行阿,嘿嘿.
A.首推"附子理中丸"这是医圣张仲景的经方,后被火神派鼻祖郑老先生用与扶阳的一味好药,关于附子我上面也提到"回阳救逆,起死回生"尤其对与身体虚寒,阳虚的人非常好,这个也不是经常吃,症状好了就可以停.我现在也就每3个月吃一疗程吧.(中药养生第一味
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接下篇第五章 到了30几岁最可怕的不是皱纹,而是下垂
到了30岁，最可怕的不是皱纹,而是下垂。脸蛋下垂，眼皮下垂，胸部下垂，PP下垂，晕，我的心也跟着下垂啊，最开始发现有下垂趋势的是我有天穿裤子的时候发现PP没以前翘了，这对我来说简直是天灾啊，我一直以来身材最满意的地方就是PP，大家有没发现你最美的地方就是你最在乎和最害怕变化的地方？就如同有人很瘦，但只要肚子上多一点肉就想减肥了，就要节食了，而那些超2.30斤的胖人，每天却照吃不误，炎热一副放弃样。呵呵，我就是，看见PP有一点下垂趋势马上坐不住了，这还得了，现在是PP，以后就是脸蛋，胸部，眼皮了，搞不好还能胃下垂，子宫下垂呢，快自救吧。。。。。。。
1.升阳补气，让你60岁PP和脸蛋都不下垂
为什么年龄越大就容易下垂？有人说下垂是地心引力的问题，不可避免，这个说法对不对我不知道，但中医的说法是“真气绝，不能上冲而下陷，故从下脱。真气就是阳气，这句话的意思是气虚弱了，固定不住皮肤皮肤就向下脱了。人身全赖一口真气，真气足则能充盈，真气衰则下陷，那该怎么办呢？补阳气啊。
人活一口气，养气就是养命：气，是人体的动力。老百姓形容某某人死了，常会说：某某昨天断气了。断气实际上就是指人体的气散了，身体没有了动力，生命也就结束了。如果将人比做一棵树，气是树根，身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命长。养气就是养根，我们将气养好了，养足了，身体才会硬朗、结实，才能百病不侵，所以补气不止防下垂，更能强身健体，所以这里要多讲讲。
A.梳“百会”灸“气海”外加黄芪泡水喝
百会在我上篇说到过，就不解释了，来说“气海穴”：气海又名丹田，有听说武侠中气运丹田的说法吧？中医有秋灸关元春灸气海这一说法，正好现在是春天了，灸指的是艾灸，不知大家听说过没？就是艾叶卷成的，艾叶也是妇科之宝 。气海：生气之海，气血之会，呼吸之根，藏精之府。灸之能益脏真，回生气，固元阳，故能加强膀胱之气化，使膀胱之水化气上升布达周身，洒陈五脏六腑，为下焦之要穴。
方法，每周2次，每次半小时。气海取穴：肚脐下1.5寸，（就是两横指）
示范气海位置
【适应证】凡身体衰弱，营卫不调，下元虚惫，陈寒痼冷，体弱赢瘐，四肢逆冷，脾胃虚弱，精血亏损，五劳七伤，诸般虚损等，一切虚弱衰迟病症。
【禁忌】
（一）法定传染病，不灸。
（二）癌瘤、肿疡，禁灸。
（三）急性炎证，如肠痈、胃穿孔、肠梗阻，忌灸。
（四）大饥、大饱、失惊、酒醉，缓灸。
（五）温症，伤阴明显者，缓灸。
（六）发高烧者，禁灸。
（七）孕妇，忌灸。
（八）阴虚火旺者，慎灸
黄芪：价廉补气效果好，黄芪味甘，性微温，归肝、脾、肺、肾经。有益气固表、敛汗固脱 ，在春季生发的季节能够起到很好的补气作用。方法：黄芪30克，泡茶喝，也可作粥食用。
B.十大补气食物：土豆，红薯，山药，香菇，牛肉，韭菜，糯米，兔肉，泥鳅，蜂蜜
2.那个万能的小工具又回来了
梅花针防脸部下垂，梅花针让胸部紧实
3.“健步蹲”让PP再翘点
如何开始：双脚前后开立，后脚以前脚掌着地，双脚左右的宽度是与髋关节同宽的，双手叉在腰上。
动作轨迹：膝关节弯曲，身体下蹲至最低点（但不要让膝盖着地），之后在还原至初始位置。
呼吸方法：下蹲时吸气，起身时呼气。
注意事项：下蹲的过程当中：注意不要让前方腿的膝盖向前顶，身体的重心是在髋关节，髋节节自始至终都是垂直运动的，不要发生向前或向后的移动。
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