@穿着拖拖跑跑 2011-9-27 19:25:00
以为翻页就有看了呢
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作者最近在写航海的了.没更
以为翻页就有看了呢
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作者最近在写航海的了.没更
[经历]终南隐修人、寻访中医 作者：油麻菜(转载
终南山（二十六）——张至顺道长传道家按摩手法
按摩注意的细节：
让病人呼吸自然，不要憋气。
病人的手大拇指抵在无名指根部握拳，两只胳膊置于头部两侧。
按摩的时候先调整任脉。按住一个穴最少三个呼吸，多者五个呼吸再挪手。从天突穴开始,顺着一根一根肋骨往下按。
慢慢地审察病人的呼吸，有两三个呼吸以后换穴位。学会以后根据个人情况施用，像药方子一样，因人而异。
需要把针灸的经络穴位都知道。
开头一遍是为按，第二遍是推拿、摩。
捏脊治疗腰疼、头昏、头疼、气不上来很有效。捏积以后，使劲儿往两边擦一擦（摩），往两边揉，腰疼就是因为气过不去......
视频我不会贴 感兴趣的可以去作者空间看下
http://user.qzone.qq.com/450496181/blog/1317445782#!
按摩注意的细节：
让病人呼吸自然，不要憋气。
病人的手大拇指抵在无名指根部握拳，两只胳膊置于头部两侧。
按摩的时候先调整任脉。按住一个穴最少三个呼吸，多者五个呼吸再挪手。从天突穴开始,顺着一根一根肋骨往下按。
慢慢地审察病人的呼吸，有两三个呼吸以后换穴位。学会以后根据个人情况施用，像药方子一样，因人而异。
需要把针灸的经络穴位都知道。
开头一遍是为按，第二遍是推拿、摩。
捏脊治疗腰疼、头昏、头疼、气不上来很有效。捏积以后，使劲儿往两边擦一擦（摩），往两边揉，腰疼就是因为气过不去......
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真气运行李少波
李老的《天然歌》
李少波真气运行官网 http://www.zqyxf.com/
真气运行修行五部法介绍：
http://book.ifeng.com/lianzai/detail_2010_07/29/1854996_10.shtml
我仔细拜读了李老的《真气运行法》，感觉和张至顺老道长说的修行心法非常接近，在呼吸静坐的指导上更为具体。
更新..这里有个治糖尿病、还有治便秘的偏方.大家看看有没有有用
偏方（三）
再次见到瘦瘦的秦兆虎老师，依旧一个工头打扮，一件军用马甲，衬衣扎在裤腰中，腰上挂着串钥匙，一只手拿着ipone4，另一只手夹着一支抽了半截的烟。“昨晚一位徒弟过来，聊到半夜，然后打坐到上午六点，所以这会儿才起来呵呵。”我一看时间，上午快十一点了。这工头模样的人简直是中医反派角色——抽烟、喝酒、迟睡眠......
“道可道，非常道”，秦师说法必有法，法无定法，生命无常不必拘泥，作为医生最重要的是因时而变，因人而异辨证施治。好吧，我知道每个中医身后都有自己一套庞大的哲学体系，他们说的都有道理嘿嘿。
再次见到瘦瘦的秦兆虎老师，依旧一个工头打扮，一件军用马甲，衬衣扎在裤腰中，腰上挂着串钥匙，一只手拿着ipone4，另一只手夹着一支抽了半截的烟。“昨晚一位徒弟过来，聊到半夜，然后打坐到上午六点，所以这会儿才起来呵呵。”我一看时间，上午快十一点了。这工头模样的人简直是中医反派角色——抽烟、喝酒、迟睡眠......
“道可道，非常道”，秦师说法必有法，法无定法，生命无常不必拘泥，作为医生最重要的是因时而变，因人而异辨证施治。好吧，我知道每个中医身后都有自己一套庞大的哲学体系，他们说的都有道理嘿嘿。
比我更早和秦师打招呼的是两位七十多岁的老人，一早就见他们在这等候秦师了。
“黄剑过来坐，这是个很典型的病例，你听听。”在归真园，秦师还没批准我用摄像机拍摄，不过可以列席旁听及随意拍照。和我们坐在一起的还有一位秦师的弟子，据说是一位科学家，某大城市的科协主席。
来求医的老夫妇都是老师，七十二岁，自称血糖高（指标6点多），一直在服降血糖药。此外男性有高血压，看上去头、手都有轻微的颤抖，女性最近便秘严重。
“病人就是犯人！要好好关门反省改正错误，而不是急着找医生求药吃。”秦师总是出语惊人，“父母给你的好身体，这几十年你没有管理，用错误的思想和行为，不正确的生活方式饮食结构导致生病，所以必须改掉它......”
一听说把父母要当犯人对待，那边陪父母来的儿子有些不痛快：“有些习惯已经几十年了，到现在还怎么改变？”
“抽鸦片是很舒服，你同意家里人抽吗？”秦师一句话顶回去。“小孩玩游戏，把视力弄坏了，大人就去给他配眼镜，结果孩子视力越来越差，于是眼镜度数不断增高。很多人稍有点问题就吃药，其实是把问题掩盖在萌芽状态，而不是去发现问题，解决问题的根源。”
接着秦师开始介绍西医和中医对糖尿病的识别标准是不一样的，中医叫消渴症，分为上、中、下消......接着还介绍了糖尿病和一位首先合成人工胰岛素的中科院院士许根俊的故事......
很早就听老徐说中医才是最贵族的医生，理想状态是一天看一两个病人。秦师也说自己看那些大病病人常常是一聊八小时......用一个中医圈子里时髦的词叫做“说病”或是“调神”，华医生则笑称这是“话疗”。
“老人家，首先您俩现在年过七十，已经是生存高手啦，心态放好，一辆破车开了几十年发生抛锚滴漏很正常，不要总用活两百年的标准来要求自己！而且一个人每天24小时生理指标都不一样，更何况男女高低胖瘦的个体差异，如果仅仅因为一点指标超高就怀疑生病开始吃药那更不应该。”秦师的科学家弟子加入话题，一样惊世骇俗。“现在中国的医院没有几个好医生，只有杀手。要想发财，开肿瘤医院去，反正都治不好，反正病人都愿意掏钱。所以老人家，您现在慢慢把药停掉，多吃些别人不吃的东西，比如人家吃香蕉桔子西瓜你吃香蕉皮桔子皮西瓜皮......”
“对，据我的经验西瓜皮是最好的治糖尿病药，还得是青皮。另外一米地下的黄泥心也很好......”秦师说这话的时候表情跟真的一样。
两位来求医的老人有点晕：“西医说不能停药，那些抑制剂药一旦停用，血糖问题会反弹更厉害啊！”
“是啊，镇压孙悟空的五行山不能拿掉，一拿掉孙猴子就跑出来了。”科学家接过话，“可是那些药伤肝伤肾，你又吃出其他病来了。比如现在就治出来了便秘，很快肝胆肾又都会出问题。”
“血压高降血压，血糖高降血糖，便秘吃泻药，这好比一个人偷东西就剁手剁脚。”像唱双簧一样天衣无缝，秦师接下话头：“你要找的是为什么而不是怎么治。我看你们两位得病的根源是过于小心谨慎，遇事担心。”老人的子女使劲在一旁点头。
“伍子胥过韶关一夜白头，精神对身体的影响可见。所以治病第一从精神上解决，根源解决。第二，已经吃药开始副作用，现在便秘严重，医生给你开大黄，两贴药下去肯定拉，可是这不是解决问题办法啊，这是机械唯物主义不是辨证唯物主义。我们要解决核心问题，偷东西砍手是不对的，因为是脑袋指挥手。”
“人家说你是糖尿病，不要紧，我五分钟可以让你正常。”秦师停了停，猛吸一口烟，“很简单，你去跑一圈再检查，肯定指标下来，这解决问题了吗？”
“2011年英国国家医疗服务系统所属全国卫生与临床学会出台新规，英国医生将不得给患有轻微耳道感染、咽喉痛、扁桃体发炎、感冒、咳嗽、鼻窦炎、支气管炎的病人开具抗生素类药品处方，取而代之的是建议患者回家休息或服用止痛片。可是在中国，抗生素这类处方药，人人都能吃！”秦老师沙哑的声音有点高亢：“我们医院没有学西医的好的一面！”
“药只解决局部问题。什么药才叫好药？身体需要的话一把土都是好药。”科学家很诚恳地看着两位老师：“其实我也是糖尿病患者，我现在每天两粒金匮肾气丸，调节自己的代谢性疾病。”
两位老人将信将疑地望着这一对师徒，“医生，那我们该怎么办？”
“先说治便秘，每天菜市场快关门的时候，去捡一些大白菜虫子吃过的黄叶菜帮，用豆浆机煮过，每天喝三次，每次五百毫升以上，不但通便什么都通。”
“再说血糖问题，甚至高血压，和上面一样做法，材料可用冬瓜连皮带肉、花菜、芹菜连叶连根、白菜帮子、青菜、黄瓜、胡萝卜（菠菜不可）……豆浆机加水煮，当饭吃，肚子一饿就喝，很难吃但是绝对没后遗症。降糖药根据血糖指标慢慢减，基本上两个月恢复正常！”
“医生，我们会不会营养够不够啊？”
秦师把他那个传说中曾经断过的脑袋一晃：“牛和大象吃什么啊？”
华医生也给了调理糖尿病的建议：各种蔬菜，山芋、玉米当饭吃。
艾医生的建议：养精神、温胃气、保肾气。减肉食、忌寒凉。一定要走路跑步。慎用减食的方法，慎用苦瓜和蜂胶产品。少电脑电视少用眼养精神，多接触自然。淮山药三十到五十克炖汤喝，腰痛或手脚冷的可以加菟丝子三到五克，吃吃停停。
楼主现在在听一段 唱诵版 清静经 很喜欢听. 前面诵 八大神咒，后面是清静经
本身我对 清静经 就很喜欢，我是感觉文字有韵律，内容我知道很深，没细研究过，以前我看过 觉林菩萨偈 也觉得词很有韵律，后来就背下来了.有时间也把 清静经 背下来。
地藏经 我有个版本也很喜欢 地藏菩萨本愿经(道升居士 木鱼 93分钟）
这个我也很喜欢听.百度一下就能找到.
http://blog.renren.com/share/308553272/8739199511/
这个是我喜欢那个版本清静经的地址
喜欢的同学听下.
本身我对 清静经 就很喜欢，我是感觉文字有韵律，内容我知道很深，没细研究过，以前我看过 觉林菩萨偈 也觉得词很有韵律，后来就背下来了.有时间也把 清静经 背下来。
地藏经 我有个版本也很喜欢 地藏菩萨本愿经(道升居士 木鱼 93分钟）
这个我也很喜欢听.百度一下就能找到.
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这个是我喜欢那个版本清静经的地址
喜欢的同学听下.
记得以前看过 山西小院 里面能背地藏经的很多.那么多字想想就头疼..
像 清静经 这么短的估计我还是能背下来的.
像 清静经 这么短的估计我还是能背下来的.
@娟娟爱美丽 2011-10-10 16:32:00
记得以前看过 山西小院 里面能背地藏经的很多.那么多字想想就头疼..
像 清静经 这么短的估计我还是能背下来的.
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楼主只是单纯从字数上说的.对这些经典理解不深，念过二次，坚持不了
记得以前看过 山西小院 里面能背地藏经的很多.那么多字想想就头疼..
像 清静经 这么短的估计我还是能背下来的.
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楼主只是单纯从字数上说的.对这些经典理解不深，念过二次，坚持不了
金刚功、长寿功（完整版）
http://115.com/file/clsx9ufu#
感谢 鱼非熊 同学，买碟并上传（网上没找到全的长寿功）
http://115.com/file/clsx9ufu#
感谢 鱼非熊 同学，买碟并上传（网上没找到全的长寿功）
@有几位青年 2011-10-17 12:50:00
楼主更新怎么这么慢啊？
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看贴不仔细，楼主是转载，原作者更新的慢，
楼主更新怎么这么慢啊？
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看贴不仔细，楼主是转载，原作者更新的慢，
@有几位青年 2011-10-18 14:11:00
@娟娟爱美丽 2011-10-18 10:46:00
@有几位青年 2011-10-17 12:50:00
楼主更新怎么这么慢啊？
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看贴不仔细，楼主是转载，原作者更新的慢，......
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更新了.三篇.信息量很足.
@娟娟爱美丽 2011-10-18 10:46:00
@有几位青年 2011-10-17 12:50:00
楼主更新怎么这么慢啊？
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看贴不仔细，楼主是转载，原作者更新的慢，......
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更新了.三篇.信息量很足.
终南山（二十七）——牛童宫
牛童宫距福州也就两小时的车程，所以逢年过节我和其他慕道的朋友都会相约到道观小住一两天，稍稍参加些生产劳动，远离尘世喧嚣感受道家生活清新的一面。渐渐的，道观也成了我采访纪录的中医大师们小聚的去处，陈山民、萧宏慈、振林医生、艾医生的身影不时会在山脊隐现，推开牛童宫吱呀的山门......
牛童宫距福州也就两小时的车程，所以逢年过节我和其他慕道的朋友都会相约到道观小住一两天，稍稍参加些生产劳动，远离尘世喧嚣感受道家生活清新的一面。渐渐的，道观也成了我采访纪录的中医大师们小聚的去处，陈山民、萧宏慈、振林医生、艾医生的身影不时会在山脊隐现，推开牛童宫吱呀的山门......
陈道长披上法衣踏罡步斗
应象中医无偿提供的治疗八种常见病的中药粉 。
终南山（二十八）——萧道长传道家养生术
天色已晚，道长说再教一个有技术含量的动作吧，这招学会了，常保健康。
首先躺下，脚打开与肩同宽。心平气和，双手虚抱头顶开始，手指尖往前（对着脚部），从头顶延胸往下推，不必用劲。
心眼内照，手到哪照到哪，最后顺着手指尖心观脚底。手推至最远端后，左右舒展张开，在身体两侧划圈回到头顶。“手到心到，心到意到，意到气到。注意放松自然，否则肌肉绷紧。”
这动作做好不仅气通除病，还帮助藏精气。
此外呼吸的调节非常重要，首先心平气和，其次手部动作自头开始时要屏住呼吸（闭气），推至憋不住时开始换气。吸气一定用鼻不用口，不要猛，要松，纳惟绵绵，吐惟细细。吐气时用口轻呼。
“猛吸气推也能治病，就像打架时吸口气力气会变足一样，不过这样耗元气。闭气讲究闭内气不闭外气，平和自然呼吸为内气，有意猛吸为外气。”
凡是循序渐进，练得久的话，道长建议可以推两次掌换一次呼吸。
天色已晚，道长说再教一个有技术含量的动作吧，这招学会了，常保健康。
首先躺下，脚打开与肩同宽。心平气和，双手虚抱头顶开始，手指尖往前（对着脚部），从头顶延胸往下推，不必用劲。
心眼内照，手到哪照到哪，最后顺着手指尖心观脚底。手推至最远端后，左右舒展张开，在身体两侧划圈回到头顶。“手到心到，心到意到，意到气到。注意放松自然，否则肌肉绷紧。”
这动作做好不仅气通除病，还帮助藏精气。
此外呼吸的调节非常重要，首先心平气和，其次手部动作自头开始时要屏住呼吸（闭气），推至憋不住时开始换气。吸气一定用鼻不用口，不要猛，要松，纳惟绵绵，吐惟细细。吐气时用口轻呼。
“猛吸气推也能治病，就像打架时吸口气力气会变足一样，不过这样耗元气。闭气讲究闭内气不闭外气，平和自然呼吸为内气，有意猛吸为外气。”
凡是循序渐进，练得久的话，道长建议可以推两次掌换一次呼吸。
偏方（四）
无意间和萧道长聊起浙江有位医生秦兆虎指导病人用大白菜治高血糖和便秘等病，萧道长有点惊讶：“这位秦先生是道门中人吗？”
“他和道门颇有渊源。”
“难怪！”道长一捋胡子，“这白菜在咱们道家上清派被称为四秘之一，非常不得了！”
大白菜非常不得了？这话听起来就像有人说“筷子能当枪使，一般人我不告诉他”。
“记得辟谷结束我给你吃什么吗？”
“哦，大白菜”，想起来了，好一大盆，带点姜丝辣椒，道长说大白菜“刮肠”很厉害。“有些肠胃病怎么也治不好的人，只要认真吃一阵子大白菜，一定有奇效！”
“要想长生，五脏当清！”道长说现在不是很多人期待辟谷排毒、治病、养生、补气吗？不必千里迢迢满世界找大师指点，每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用，赶紧记下来吧：
大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、胡椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃三天，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。
这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了......
“这样吃不会走不动路了吧？”我这是替很多喜欢提问的网友问的啊。
“呵呵，保证你跑得比吃草的马还快！”道长哈哈大笑。不过他建议大家吃白菜的三天最好放在周末，避开社会应酬社交活动，静心在家读书打坐。
“体内沉垢恶秽一旦排出，妙不可言！”
网络摘抄关于大白菜资料：
《本草纲目》中记载：“白菜，亦名菘，甘，温，无毒。通利肠胃，除胸中烦，解酒渴。消食下气，治瘴气。止热气咳。冬汁尤佳，和中，利大小便。”《纲目拾遗》中说大白菜“食之润肌肤，利五脏，且能降气，清音声，唯性滑泄。”其籽“作油，涂头长发，涂刀剑不鏥”，故旧时妇女皆用菜油梳头。
大白菜是最为引人瞩目的十字花科蔬菜，除含有丰富的维生素、糖类、蛋白质、粗纤维及钙、磷、铁等营养物质外，微量元素锌的含量也高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。不久前日本学者研究认为白菜抗氧化“锈蚀”的效果与芦笋、菜花不相上下，尤以未完全成熟、叶形舒展的嫩株抗氧化效果尤佳。将白菜叶放在开水中泡软后敷在患处，可以治疗烧伤、刀伤、血肿......
据美国纽约一家专门从事癌症研究的权威机构透露，中国和日本妇女乳腺癌的发病率比西方低得多，这是为什么呢？科学家在比较了世界各国的三餐食谱后得出结论：是由于中国和日本妇女多吃大白菜的缘故。调查资料表明，每10万名妇女中，每年乳腺癌的发病率为：中国9人，日本21人，北欧84人，美国91人。
大白菜何来如此神功？实验证明，大白菜所含有的许多物质具有防癌抗癌的作用，因此在美国国立癌症研究所发表的防癌食品排行榜中将白菜排在仅次于大蒜的后面，名列第二。
首先，大白菜中含有丰富的维生素A和维生素C，其中维生素C（抗坏血酸）的含量比黄瓜高4倍、比番茄高1.4倍；维生素A（胡萝卜素）的含量，比黄瓜高1.8倍。维生素A是天然无毒的抗癌物质，它能减少咽喉、食管和胃肠等上皮组织的炎症，可以阻止致癌物质引起的细胞突变，从而能抑制某些组织的癌前病变；维生素C也叫抗坏血酸，能够阻止致癌物质亚硝胺的生成，同时能抑制癌细胞的增殖。
其次，大白菜含有一种叫做吲哚-3-甲醇的化合物，其含量约占大白菜重量的0.01％，它能促进人体产生一种重要的酶，这种酶能够有效抑制癌细胞的生长和分裂。
另外大白菜所含有的微量元素钼，钼——是人体金属酶的重要组成部分，据调查在食道癌的高发地区，人们头发当中钼的含量最低，这与当地水土中缺钼是有关的。能够防止致癌物亚硝铵合成的微量元素钼大量存在于大白菜中，能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成，所以能防止癌症的发生。据测算，每天吃1磅大白菜，或白菜榨汁，每天饭后服200－300克，就能吸收到500毫克这种化合物，达到预防癌症的目的。
同时大白菜中还含有微量元素硒——是心脏代谢不可获缺的微量元素，被誉为“生命火种”。如果人体缺硒，就好象失去了一道抵抗癌症的坚固防线。硒也是人体一种重要的过氧化酶的组成部分，这种酶不仅可以防止不饱和脂肪酸的氧化，还能够抑制可能成为致癌过氧化物和游离基的形成。科学家们认为，硒通过吞噬细胞的功能能够影响癌细胞的能量代谢和干扰癌细胞的蛋白合成，从而抑制癌症，还能够影响化学致癌物的代谢，使它们失去致癌的活性。
大白菜中含有的微量元素铁也是饮食中防癌、抗癌的一种重要的成份 。
陆放翁有诗《菘》：
“雨送寒声满背蓬，
如今真是荷锄翁。
可怜遇事常迟钝，
九月区区种晚菘。”
为什么把大白菜叫做菘呢？这里头还有一个道理。据宋代大学者陆佃的《埤雅》载： “菘性凌冬不雕，四时长见，有松之操，故其字会意，而本草以为交耐霜雪也。”可见大白菜的性格，原来与松树竟有相似之处，所以它的名字就用松字加个草头。这样一说，我们就觉得它更加可贵了。有的书上还把大白菜的这种性格描写得突出。比如明代陶宗仪的《辍耕录》中，有一段文字叙述元代末年，江南农民起义时期，扬州的大白菜就表现了特别顽强的生命力。他说：“扬州至正丙申、丁酉间，兵燹之余，城中屋址遍生白菜。大者重十五斤，小者亦不下八、九斤。有膂力人所负才四、五窠耳，亦异哉！”看来当时扬州的大白菜，大概产量也最高，可惜没有人注意把那个时候的种菜经验，好好地记载下来。
——《燕山夜话》
无意间和萧道长聊起浙江有位医生秦兆虎指导病人用大白菜治高血糖和便秘等病，萧道长有点惊讶：“这位秦先生是道门中人吗？”
“他和道门颇有渊源。”
“难怪！”道长一捋胡子，“这白菜在咱们道家上清派被称为四秘之一，非常不得了！”
大白菜非常不得了？这话听起来就像有人说“筷子能当枪使，一般人我不告诉他”。
“记得辟谷结束我给你吃什么吗？”
“哦，大白菜”，想起来了，好一大盆，带点姜丝辣椒，道长说大白菜“刮肠”很厉害。“有些肠胃病怎么也治不好的人，只要认真吃一阵子大白菜，一定有奇效！”
“要想长生，五脏当清！”道长说现在不是很多人期待辟谷排毒、治病、养生、补气吗？不必千里迢迢满世界找大师指点，每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用，赶紧记下来吧：
大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、胡椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃三天，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。
这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了......
“这样吃不会走不动路了吧？”我这是替很多喜欢提问的网友问的啊。
“呵呵，保证你跑得比吃草的马还快！”道长哈哈大笑。不过他建议大家吃白菜的三天最好放在周末，避开社会应酬社交活动，静心在家读书打坐。
“体内沉垢恶秽一旦排出，妙不可言！”
网络摘抄关于大白菜资料：
《本草纲目》中记载：“白菜，亦名菘，甘，温，无毒。通利肠胃，除胸中烦，解酒渴。消食下气，治瘴气。止热气咳。冬汁尤佳，和中，利大小便。”《纲目拾遗》中说大白菜“食之润肌肤，利五脏，且能降气，清音声，唯性滑泄。”其籽“作油，涂头长发，涂刀剑不鏥”，故旧时妇女皆用菜油梳头。
大白菜是最为引人瞩目的十字花科蔬菜，除含有丰富的维生素、糖类、蛋白质、粗纤维及钙、磷、铁等营养物质外，微量元素锌的含量也高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。不久前日本学者研究认为白菜抗氧化“锈蚀”的效果与芦笋、菜花不相上下，尤以未完全成熟、叶形舒展的嫩株抗氧化效果尤佳。将白菜叶放在开水中泡软后敷在患处，可以治疗烧伤、刀伤、血肿......
据美国纽约一家专门从事癌症研究的权威机构透露，中国和日本妇女乳腺癌的发病率比西方低得多，这是为什么呢？科学家在比较了世界各国的三餐食谱后得出结论：是由于中国和日本妇女多吃大白菜的缘故。调查资料表明，每10万名妇女中，每年乳腺癌的发病率为：中国9人，日本21人，北欧84人，美国91人。
大白菜何来如此神功？实验证明，大白菜所含有的许多物质具有防癌抗癌的作用，因此在美国国立癌症研究所发表的防癌食品排行榜中将白菜排在仅次于大蒜的后面，名列第二。
首先，大白菜中含有丰富的维生素A和维生素C，其中维生素C（抗坏血酸）的含量比黄瓜高4倍、比番茄高1.4倍；维生素A（胡萝卜素）的含量，比黄瓜高1.8倍。维生素A是天然无毒的抗癌物质，它能减少咽喉、食管和胃肠等上皮组织的炎症，可以阻止致癌物质引起的细胞突变，从而能抑制某些组织的癌前病变；维生素C也叫抗坏血酸，能够阻止致癌物质亚硝胺的生成，同时能抑制癌细胞的增殖。
其次，大白菜含有一种叫做吲哚-3-甲醇的化合物，其含量约占大白菜重量的0.01％，它能促进人体产生一种重要的酶，这种酶能够有效抑制癌细胞的生长和分裂。
另外大白菜所含有的微量元素钼，钼——是人体金属酶的重要组成部分，据调查在食道癌的高发地区，人们头发当中钼的含量最低，这与当地水土中缺钼是有关的。能够防止致癌物亚硝铵合成的微量元素钼大量存在于大白菜中，能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成，所以能防止癌症的发生。据测算，每天吃1磅大白菜，或白菜榨汁，每天饭后服200－300克，就能吸收到500毫克这种化合物，达到预防癌症的目的。
同时大白菜中还含有微量元素硒——是心脏代谢不可获缺的微量元素，被誉为“生命火种”。如果人体缺硒，就好象失去了一道抵抗癌症的坚固防线。硒也是人体一种重要的过氧化酶的组成部分，这种酶不仅可以防止不饱和脂肪酸的氧化，还能够抑制可能成为致癌过氧化物和游离基的形成。科学家们认为，硒通过吞噬细胞的功能能够影响癌细胞的能量代谢和干扰癌细胞的蛋白合成，从而抑制癌症，还能够影响化学致癌物的代谢，使它们失去致癌的活性。
大白菜中含有的微量元素铁也是饮食中防癌、抗癌的一种重要的成份 。
陆放翁有诗《菘》：
“雨送寒声满背蓬，
如今真是荷锄翁。
可怜遇事常迟钝，
九月区区种晚菘。”
为什么把大白菜叫做菘呢？这里头还有一个道理。据宋代大学者陆佃的《埤雅》载： “菘性凌冬不雕，四时长见，有松之操，故其字会意，而本草以为交耐霜雪也。”可见大白菜的性格，原来与松树竟有相似之处，所以它的名字就用松字加个草头。这样一说，我们就觉得它更加可贵了。有的书上还把大白菜的这种性格描写得突出。比如明代陶宗仪的《辍耕录》中，有一段文字叙述元代末年，江南农民起义时期，扬州的大白菜就表现了特别顽强的生命力。他说：“扬州至正丙申、丁酉间，兵燹之余，城中屋址遍生白菜。大者重十五斤，小者亦不下八、九斤。有膂力人所负才四、五窠耳，亦异哉！”看来当时扬州的大白菜，大概产量也最高，可惜没有人注意把那个时候的种菜经验，好好地记载下来。
——《燕山夜话》
感谢作者好文分享.
今天发的三篇信息量很足啊.
特别是那个大白菜清肠胃的.回家试下，只是对于白菜帮要如何处理呢？有同学有好意见吗
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“记得辟谷结束我给你吃什么吗？”
“哦，大白菜”，想起来了，好一大盆，带点姜丝辣椒，道长说大白菜“刮肠”很厉害。“有些肠胃病怎么也治不好的人，只要认真吃一阵子大白菜，一定有奇效！”
“要想长生，五脏当清！”道长说现在不是很多人期待辟谷排毒、治病、养生、补气吗？不必千里迢迢满世界找大师指点，每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用，赶紧记下来吧：
大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、胡椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃三天，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。
这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了......
“这样吃不会走不动路了吧？”我这是替很多喜欢提问的网友问的啊。
“呵呵，保证你跑得比吃草的马还快！”道长哈哈大笑。不过他建议大家吃白菜的三天最好放在周末，避开社会应酬社交活动，静心在家读书打坐。
“体内沉垢恶秽一旦排出，妙不可言！”
今天发的三篇信息量很足啊.
特别是那个大白菜清肠胃的.回家试下，只是对于白菜帮要如何处理呢？有同学有好意见吗
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“记得辟谷结束我给你吃什么吗？”
“哦，大白菜”，想起来了，好一大盆，带点姜丝辣椒，道长说大白菜“刮肠”很厉害。“有些肠胃病怎么也治不好的人，只要认真吃一阵子大白菜，一定有奇效！”
“要想长生，五脏当清！”道长说现在不是很多人期待辟谷排毒、治病、养生、补气吗？不必千里迢迢满世界找大师指点，每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用，赶紧记下来吧：
大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、胡椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃三天，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。
这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了......
“这样吃不会走不动路了吧？”我这是替很多喜欢提问的网友问的啊。
“呵呵，保证你跑得比吃草的马还快！”道长哈哈大笑。不过他建议大家吃白菜的三天最好放在周末，避开社会应酬社交活动，静心在家读书打坐。
“体内沉垢恶秽一旦排出，妙不可言！”
《国学堂》梁某人对话油麻菜（节目预告）
当然也有不简单的时候，在梁某人滔滔不绝天马行空后有时会紧急降落，忽然来一句：“关于这点，你是怎么看的”，那时候我真想躲到摄像机背后，其实那才是我该待的地方。
说了啥？不记得了。反正都是两年游学的故事。节目会有一些这两年拍摄的视频故事在节目中展示，前三期从萧宏慈兄开始，张至顺老道长为主。再往下，有雅克爷爷的故事。
听到老道长的歌声时候梁某人掉眼泪了，习惯在空中飞舞的手落在他的眼角的那一刻，我看见了另一个梁冬。
节目播出时间：
10月29日晚开始（每周六）22：45旅游卫视播出
周日中午10：27和12：08重播
连续数周
当然也有不简单的时候，在梁某人滔滔不绝天马行空后有时会紧急降落，忽然来一句：“关于这点，你是怎么看的”，那时候我真想躲到摄像机背后，其实那才是我该待的地方。
说了啥？不记得了。反正都是两年游学的故事。节目会有一些这两年拍摄的视频故事在节目中展示，前三期从萧宏慈兄开始，张至顺老道长为主。再往下，有雅克爷爷的故事。
听到老道长的歌声时候梁某人掉眼泪了，习惯在空中飞舞的手落在他的眼角的那一刻，我看见了另一个梁冬。
节目播出时间：
10月29日晚开始（每周六）22：45旅游卫视播出
周日中午10：27和12：08重播
连续数周
偏方（五）
我国最早的医学专著《神农本草经》和《黄帝内经》中将松树物称为仙人之物。明朝伟大的医学家李时珍在《本草纲目》中也提到：松为百木之长，其叶、皮、膏、主治风湿、风痛，生毛发，安五脏，健阳补中，不饥廷年，久服，固齿驻颜，肌肤玉泽，轻身不老。全松不但是世界上最强的天然抗衰老剂，还有无与伦比的清洗血液和血管的作用。现在很流行的一本书《松针养生革命》，大家可以找来看看，网上也有得下载。
和大家分享的偏方，不过是我在寻医过程了解的一些民间养生及治疗疾病的思路，未必科学，更不可能适合每一个人每一种体质，大家明辨。
吃过白菜吃松针，我喜欢用积极的生活态度，尝试更多新鲜无害的生活方式，感受更多的生活美好。
我国最早的医学专著《神农本草经》和《黄帝内经》中将松树物称为仙人之物。明朝伟大的医学家李时珍在《本草纲目》中也提到：松为百木之长，其叶、皮、膏、主治风湿、风痛，生毛发，安五脏，健阳补中，不饥廷年，久服，固齿驻颜，肌肤玉泽，轻身不老。全松不但是世界上最强的天然抗衰老剂，还有无与伦比的清洗血液和血管的作用。现在很流行的一本书《松针养生革命》，大家可以找来看看，网上也有得下载。
和大家分享的偏方，不过是我在寻医过程了解的一些民间养生及治疗疾病的思路，未必科学，更不可能适合每一个人每一种体质，大家明辨。
吃过白菜吃松针，我喜欢用积极的生活态度，尝试更多新鲜无害的生活方式，感受更多的生活美好。
中医两年
有朋友在网上问我的梦想是什么？梦想？我说那是坐在家里人用的词，我是一个赶路的人，没空梦想。
有朋友在网上问我的梦想是什么？梦想？我说那是坐在家里人用的词，我是一个赶路的人，没空梦想。
有空来坐坐（上）
小时候跟着哥哥开始看武侠的。那时候他上初中，有本红色的中学生证，可以到省立图书馆借书。我们一到周末就赶大早到图书馆等着开门，然后直奔通俗小说区。哥哥举着学生证高喊“借《书剑恩仇录》”！《书剑》是省图来得最早的一本金庸武侠，一本中学生证只能借一本书。我们一左一右趴在书边，哥哥看得快在右边，我看得慢在左边......我满脑子是江湖故事就是从那时候开始的。
再长大一点，我遇见了一位中文老师的陈新华先生，在他的课堂常常能听到“打坐、气功、神仙、禅宗、道家”这些字眼，他推荐柯云路的《大气功师》和《大道行》让我看得如痴如醉，几乎成了我怀里的《如来神掌》。
不管怎样，饱读武侠小说江湖故事的我发现，但凡江湖里的高僧大德功夫大侠们都打坐，修行、练功、治病甚至死都是盘腿坐着的，于是我也试着学习盘腿打坐，期待有一天不小心练成九阳神功，打遍天下无敌手。今天我还能够装模作样双盘腿坐上一阵子，全赖当年“练内功”。
可惜那些年我始终没有搞清楚什么是静坐如何修行，甚至没有认真看过一本关于静坐的书，直到两年前开始拍摄中医。
两年前，在徐文兵老师的厚朴中医学堂进门处，看见挂着一位叫马世琦老师的介绍，说他是形意拳大师，也是厚朴学生的站桩指导老师。徐老师认为一个中医大夫，没有练功站桩一双手上“没气”，成天凉冰冰地还能摸什么脉，更不要谈点穴腹诊针灸导引和排除病气了。
拍摄中医最幸福的事就是我可以假公济私，趁机登堂入室免费听课，所以我立马以拍摄之名旁听纪录了马老师的站桩课。第一次站在内家拳武林高手身边，第一次知道原来中国人不讲“挺胸叠肚”的，老祖宗讲“含胸拔背”，“头正而齐，肩平而顺，背平而正，胸藏而闭，肋开而张，裆深而叉”，我们讲“离中虚坎中满”， “提胸以下腰，收颌以正顶”......
偷师学到武林秘笈后，我开始练习站桩，当然还属于“票友”好玩而已。在一次和一位学瑜伽的朋友聊天时，我还发现瑜伽的对待颈椎姿势的要求和马老师说的站桩很接近。他们说“好像头上顶一个苹果，似乎想顶得再高一点”，其实就是我们说的“收颌以正顶”，目的一致，都是为了保证颈部气血的顺畅。
接着在福建认识了庄严医生，很巧他也站桩静坐修行。庄严兄推荐了一位道家老先生写的很薄很贵的书《呼吸之间》，他很认真地说：“值！书里把很多道家的修行秘密都说出来了。”一听有秘密，我赶紧买来。《呼吸之间》真不错，讲了很多秘密，虽然看了以后还很秘密，但是多少给我打下了一个道家修行的基础。通过《呼吸之间》，我才知道道家打坐不仅仅是通过双盘腿啊，更重要的是呼吸！生命在于呼吸之间，这在我后来听全真龙门派张至顺老道长传道家经典和修行课时，打下重要的基础。
在上海应象中医，我认识了杨永晓和李辛医生，第一次见面就是在他们的静坐室，咱有功底，盘腿聊天没问题。可是永晓兄告诉我，单盘的时候身体下盘骨骼不正，最好要把屁股垫高五公分，还有膝盖是身体经络的聚合处，静坐时要注意膝盖保暖。难怪我看静坐室有那么多象桑拿一样的浴巾呢，原来用来保暖膝部的，又学了几招！李辛医生还对我说我奔波太多，要多静坐。
我最听医生的话了，开始以高级“票友”的形象开始打坐。咱用专业的姿势打坐，我呲牙咧嘴地双盘腿，十分钟半小时一小时，飞机座位宽松时都双盘，有毅力有热情吧？
一年前，指导萧宏慈兄拍打的萧道长出现在了。在牛童宫指导我辟谷的时候，萧道长还教我打坐、呼吸、闭气的办法，还有一种手结以及一种太极拳的抱球养生法。（萧道长正在百日清修中，没得道他的批准我就不写出来了呵呵）这是我第一次开始感受呼吸的力量，原来通过控制呼吸，一个人一样可以象举重运动员一样浑身大汗呢！（当然不需要练成这样啊）
我问道长，打坐和睡觉到底有啥区别啊？他说对人体最好最无害的“充电方式”就是修行和睡眠，这两个都很好。但是静坐修行是主动求静（滤除杂念），睡眠相对被动求静（困了呗）。人可以长久打坐，但不能长久睡眠。印象最深的还有一个区别就是静坐“阳气生发得快”。
说实在，萧道长所传的闭气法练习起来不是那么舒服，象我这类“打酱油”的很难坚持，所以我练习得很少。不过我现在至少已经学会了屁股垫高一点用外套盖住膝盖，然后结一个专业的手结，含胸拔背收颌正顶有模有样地打坐啦。
半年前，我的好友斑鱼狗腰椎间盘突出，三天两夜睡不着还只能用两种姿势死去活来准备上医院手术了，结果一个姓张的医生在电话里指导了他一种调息法，居然半小时之内止痛了！第二天张医生再次登门，斑鱼狗在医生指点下通过太太的协助，通过肢体伸展配合呼吸半小时后，斑鱼狗就站起来跟没事人一样啦！这种治疗腰椎间旁突出的思路，张医生说他告诉了不下二十个人，只有两个人接受，一是斑鱼狗，还有一位在江西，通过电话治疗的。
经不起我威逼利诱，斑鱼狗偷偷告诉我，医生教他的呼吸方式是小周天循环。（还有很多细节啊，需要老师指点，同学们可别又自己开练）哎呀，武侠小说里面有提过呢！什么三花聚顶，什么打通大、小周天，原来这是真的。不过呢，我查了一下武林秘籍大全，斑鱼狗的呼吸线路好像是逆转小周天，欧阳锋！蛤蟆功！
我不好意思问张医生，于是向萧道长请教。道长说一个人能用调呼吸的方式治病，这是道家的方式，说明道行很深。逆向小周天修行时不正确，但是治病治急症却很有效。他说这医生是个高手，值得一访。
不管怎样，我开始有空就静坐，而且又加入一新招——神游小周天！
（把自己的静坐学习报告一下，抛砖引玉啊，大师们多指点）
小时候跟着哥哥开始看武侠的。那时候他上初中，有本红色的中学生证，可以到省立图书馆借书。我们一到周末就赶大早到图书馆等着开门，然后直奔通俗小说区。哥哥举着学生证高喊“借《书剑恩仇录》”！《书剑》是省图来得最早的一本金庸武侠，一本中学生证只能借一本书。我们一左一右趴在书边，哥哥看得快在右边，我看得慢在左边......我满脑子是江湖故事就是从那时候开始的。
再长大一点，我遇见了一位中文老师的陈新华先生，在他的课堂常常能听到“打坐、气功、神仙、禅宗、道家”这些字眼，他推荐柯云路的《大气功师》和《大道行》让我看得如痴如醉，几乎成了我怀里的《如来神掌》。
不管怎样，饱读武侠小说江湖故事的我发现，但凡江湖里的高僧大德功夫大侠们都打坐，修行、练功、治病甚至死都是盘腿坐着的，于是我也试着学习盘腿打坐，期待有一天不小心练成九阳神功，打遍天下无敌手。今天我还能够装模作样双盘腿坐上一阵子，全赖当年“练内功”。
可惜那些年我始终没有搞清楚什么是静坐如何修行，甚至没有认真看过一本关于静坐的书，直到两年前开始拍摄中医。
两年前，在徐文兵老师的厚朴中医学堂进门处，看见挂着一位叫马世琦老师的介绍，说他是形意拳大师，也是厚朴学生的站桩指导老师。徐老师认为一个中医大夫，没有练功站桩一双手上“没气”，成天凉冰冰地还能摸什么脉，更不要谈点穴腹诊针灸导引和排除病气了。
拍摄中医最幸福的事就是我可以假公济私，趁机登堂入室免费听课，所以我立马以拍摄之名旁听纪录了马老师的站桩课。第一次站在内家拳武林高手身边，第一次知道原来中国人不讲“挺胸叠肚”的，老祖宗讲“含胸拔背”，“头正而齐，肩平而顺，背平而正，胸藏而闭，肋开而张，裆深而叉”，我们讲“离中虚坎中满”， “提胸以下腰，收颌以正顶”......
偷师学到武林秘笈后，我开始练习站桩，当然还属于“票友”好玩而已。在一次和一位学瑜伽的朋友聊天时，我还发现瑜伽的对待颈椎姿势的要求和马老师说的站桩很接近。他们说“好像头上顶一个苹果，似乎想顶得再高一点”，其实就是我们说的“收颌以正顶”，目的一致，都是为了保证颈部气血的顺畅。
接着在福建认识了庄严医生，很巧他也站桩静坐修行。庄严兄推荐了一位道家老先生写的很薄很贵的书《呼吸之间》，他很认真地说：“值！书里把很多道家的修行秘密都说出来了。”一听有秘密，我赶紧买来。《呼吸之间》真不错，讲了很多秘密，虽然看了以后还很秘密，但是多少给我打下了一个道家修行的基础。通过《呼吸之间》，我才知道道家打坐不仅仅是通过双盘腿啊，更重要的是呼吸！生命在于呼吸之间，这在我后来听全真龙门派张至顺老道长传道家经典和修行课时，打下重要的基础。
在上海应象中医，我认识了杨永晓和李辛医生，第一次见面就是在他们的静坐室，咱有功底，盘腿聊天没问题。可是永晓兄告诉我，单盘的时候身体下盘骨骼不正，最好要把屁股垫高五公分，还有膝盖是身体经络的聚合处，静坐时要注意膝盖保暖。难怪我看静坐室有那么多象桑拿一样的浴巾呢，原来用来保暖膝部的，又学了几招！李辛医生还对我说我奔波太多，要多静坐。
我最听医生的话了，开始以高级“票友”的形象开始打坐。咱用专业的姿势打坐，我呲牙咧嘴地双盘腿，十分钟半小时一小时，飞机座位宽松时都双盘，有毅力有热情吧？
一年前，指导萧宏慈兄拍打的萧道长出现在了。在牛童宫指导我辟谷的时候，萧道长还教我打坐、呼吸、闭气的办法，还有一种手结以及一种太极拳的抱球养生法。（萧道长正在百日清修中，没得道他的批准我就不写出来了呵呵）这是我第一次开始感受呼吸的力量，原来通过控制呼吸，一个人一样可以象举重运动员一样浑身大汗呢！（当然不需要练成这样啊）
我问道长，打坐和睡觉到底有啥区别啊？他说对人体最好最无害的“充电方式”就是修行和睡眠，这两个都很好。但是静坐修行是主动求静（滤除杂念），睡眠相对被动求静（困了呗）。人可以长久打坐，但不能长久睡眠。印象最深的还有一个区别就是静坐“阳气生发得快”。
说实在，萧道长所传的闭气法练习起来不是那么舒服，象我这类“打酱油”的很难坚持，所以我练习得很少。不过我现在至少已经学会了屁股垫高一点用外套盖住膝盖，然后结一个专业的手结，含胸拔背收颌正顶有模有样地打坐啦。
半年前，我的好友斑鱼狗腰椎间盘突出，三天两夜睡不着还只能用两种姿势死去活来准备上医院手术了，结果一个姓张的医生在电话里指导了他一种调息法，居然半小时之内止痛了！第二天张医生再次登门，斑鱼狗在医生指点下通过太太的协助，通过肢体伸展配合呼吸半小时后，斑鱼狗就站起来跟没事人一样啦！这种治疗腰椎间旁突出的思路，张医生说他告诉了不下二十个人，只有两个人接受，一是斑鱼狗，还有一位在江西，通过电话治疗的。
经不起我威逼利诱，斑鱼狗偷偷告诉我，医生教他的呼吸方式是小周天循环。（还有很多细节啊，需要老师指点，同学们可别又自己开练）哎呀，武侠小说里面有提过呢！什么三花聚顶，什么打通大、小周天，原来这是真的。不过呢，我查了一下武林秘籍大全，斑鱼狗的呼吸线路好像是逆转小周天，欧阳锋！蛤蟆功！
我不好意思问张医生，于是向萧道长请教。道长说一个人能用调呼吸的方式治病，这是道家的方式，说明道行很深。逆向小周天修行时不正确，但是治病治急症却很有效。他说这医生是个高手，值得一访。
不管怎样，我开始有空就静坐，而且又加入一新招——神游小周天！
（把自己的静坐学习报告一下，抛砖引玉啊，大师们多指点）