道家，现在分为两大宗。全真和正一。
然则全真和正一，虽同属一家。却有各自不同。
单论养生之术，就多有庞杂支系。然虽如此，却也各有千秋。
鄙人不才，入道多年，也算能窥知其中玄妙。
道家养生术，为世人所不闻，所不知。故觉深奥难求。
道家养生术的基础，道理很简单。
阴阳二气，天地之药也。
有夺天地之造化，青春永驻，之功效。
这养生一词之意。何来呢？
其实很简单，“修养生息”“性命双修”谓之“养生”。
养生也分膳食，丹药，功法，动作等。
后面会一一讲解。
养生有很多功效。
延年益寿，美白，祛斑，去皱，润肤。瘦身。乌发等等。
我就想从以上的几个效果先讲起。
第一【乌发】
头发变白，乃为人进入衰败之期的开始，随着年龄的增长，头发也会发生变化，也有少白头的出现，这是因为周身色素缺乏导致，也有外部原因，如空气，熬夜，酗酒，抽烟，等等。
道家对此有针对想很强的治愈和治疗的方法。其中以膳食为大众所接受。
中医认为，发为血之余，人体气血衰少，头发失去滋养，就容易变白，而道家的乌发膳食，则多选用具有黑发的方药和食物。在黑发的前提下也滋养周身五脏和血脉，居有很强的养生效果。
只要长期食用，就可以达到治愈白发和减少白发生成的速度。或是由白变黑的效果。
第二【润肤】
肌肤容颜是否健美滋润，中医上认为，主要与脏腑的“脾，胃，肺，肾”四个脏腑有密切的关系。
脾胃主运化水谷饮食，就是消化吸收，脾胃不佳，则消化吸收就会有问题，人体会因为营养缺乏导致肌肤不润和容颜憔悴。
肺主皮肤，脾脏若虚或被外邪如风，燥所伤，则会影响肺的正常功能，进而导致皮肤潮湿或干枯有瘀斑，或面色苍白等表现。
肾为下焦火之源，肾精肾气若虚则火必定不旺，人就会疲乏，肤色和脸色不佳，肾阴若虚则有虚火旺盛，虚火则会使皮肤容颜焦枯，牙齿枯白。
此外，肾精肾气与人体的衰老有很大的关系，肾虚则人容易衰老，容颜衰败，也是因为肌肤和容颜和“脾，胃，肺，肾”有很大的关系，所以所有的方子都是围绕这四个脏腑的调养有关系。
第三【祛痘】
青春痘有称之为痤疮，多见于青年男女，这是因为这个时期的年轻人血热偏盛或是大盛，又加上性激素分泌旺盛。
其主要症状是，初期出现，红色小丘疹，周围呈现红色，用手挤出白色的粉汁，严重者会出现脓包。
青春痘，影响轻青年男女的整体美观，很多年轻人为此而困恼，而如果得不到及时的治疗，就容易产生色素沉淀，进而使用高低不平，出现坑洼，而影响年轻人的情绪，进而导致自卑心里的产生。
治疗的方法无非是，清热凉血，清热解毒，清热燥湿，利水渗湿。具体的药材和食物巧妙的配合能起到预防和治愈的效果。
生命到底在于什么，山区里的老农民呼吸着新鲜的空气，吃绿色无污染的食品，喝天然营养的山泉水，又经常运动，一个个却看起来愁容满面，满脸皱纹，比实际年龄起来老十来岁，而那些城市里锦衣玉食，醉生梦死的人，一个个看起来却是精神抖擞，容光焕发，这到底是为什么呢。
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情志，外部环境。
山区人，辛苦劳作，山风催化，而且多为体力。所以容颜易老，但是却生命质量很高。而且长寿。
城市人，注意保养，不用田间劳作，风刮不着，雨淋不着，强光也照射不着，但是生命质量却不高，而且容易得病和早亡。
精神抖擞，容光焕发，只是极少数。这样的人，生活作息很好。所以才会出现这样的情况，但是也是偶尔得见。
有没美白的？我要美白，要皮肤去黄去黑！
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有，马上更新。
第四【美白】
人的皮肤分“干性皮肤，中性皮肤，油性皮肤”
肤质相同的人也会因年龄和环境的不同而各有不同，所以，在了解肤质情况后，你还得了解自己处于哪个级别的美白类型。
而俗语说“一白遮三丑”足以可见美白的重要。
中国人由于特殊的地理环境和文化底蕴，所以对肌肤更趋向于没有瑕疵的美白皮肤。
而特殊的地理环境也使得皮肤有着不同于西方女子的养护条件。
肌肤不好，一般分为两种，一种是遗传，一种是外部环境造成。
而其中最重的一个因素就是“黑色素”。黑色素是早就先天皮肤不好的原因，
紫外线和风内分泌与荷尔蒙则是早造成后天皮肤补好的杀手。
关于美白，道家的养生驻颜术，在这方面有很大的成果。后面我会一一讲解。
我会多说一下膳食美白的方法，重要即保证了胃口，又保证了肌肤的美白。
第五【祛斑】
色斑是指面部出现黄褐色或者淡黑色的斑点，平摊在脸上的一种症状。这也属于一种皮肤的病态，而且多见于年轻人，女性较多。
色斑的病因，西医认为一般是内分泌失调的原因，或是服用药物过敏或是发生疾病也可导致有色斑的发生。
而中医则认为，凡是脏腑功能失调，气血不荣，管道不畅，就会发生毒素滞留体内和体表，而女子月事不调，也可引起色斑的症状。
在医学上，色斑，有很多种，如“黄褐斑，雀斑，老年斑，汗斑等等。
在日常生活中，也分为，妊娠斑，黑斑，色素斑，等等，化妆也会所用的化妆品不合适也会引起斑纹的出现。
而祛斑的功臣首选”维生素“。
后期我会一一讲解和讲明怎么搭配药材和食物的结合，来祛斑。
我喜欢这个帖子。能不能讲讲怎么减肥呀。我感觉最近的大腿有些粗。
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有，马上更新。
第六【瘦身】
现在普遍的现象是肥胖，而女生对肥胖是特别的害怕，也为此不惜节食，以健康做代价。但是只要的方法是不可取的。
女性肥胖的原因，除了一部分是内分泌失调或因为病症引起的，绝大多数属于单纯性肥胖，又称之为营养性肥胖。就是吃的太多，消耗少造成的。
过多的脂肪，一般会沉积于皮下，腹部，同时也沉积于脏腑和血管之内，只要对身体是很大的损伤，这样的后果就是引发很多疾病，如“冠心病，高血压，脂肪肝，糖尿病，胆结石，通风等病症。从而严重威胁人体的健康和缩短生命。
因为需要合理的控制食欲和搭配药物和食物的配合。多使用低热量的食物。
还要加强锻炼，道家针对此证，有很多功法和操术，让人雕形体，润养周身，
俗语讲”胖人多痰，胖人气虚“。所以针对此，一般采用，化痰除湿，健脾益气。
辟谷就是其中之一，而且很有效。
具体的功法后期会慢慢更新上去。
其中包括，饮食，丹药，功法等等。
希望十方朋友根据个人的情况不同，从中挑选合适自己的。
道家坤道（女道士）对驻颜之术，造诣精深，也是因为女子可能比较爱美吧。即便是入道后。也会对此有些执着。所以衍生了很多驻颜术的问世。但是很多都是秘术，在此不便公开，只写一些简单的可行的，但是效果却很好的方子。望各位十方朋友见谅。
我为坤道，是身体有病之后，求医无数，终不见效，才求与道门，幸得道门高真不弃。说我与道有机缘，才得学道家养生驻颜之术。我所见坤道（女道士）较多，得见那些高真，虽年华逝去，却容颜不该，心中十分诧异和羡慕。此时方知，世间竟有如此妙术，真法。也拿出来与各位十方善信一起分享。也算是造福众生之功德。
下面就要步入正题。写一些具体的方子和功法。但是一时不知该先写哪些方面的。
故此收集十方善信回馈的意见。便于下面写作的开始。
望十方善信留下自己的意见和想知道的方面。
【瘦身】有很多种方法。
荷叶30克，决明子60克，制首乌40克，制大黄30克。
将四位中药分别洗净，倍干，研碎，调匀。分成数包。
每天取出一包，用开水冲泡即可。可饮数次。过三遍水后，药性就会减少很多。
功效：清肝明目，降脂减肥。
【瘦身】
膳食粥
红枣十个，胡萝卜30克，粳米60克。
将红枣洗净去核，胡萝卜洗净，去皮，切成丁，粳米掏干净，但是不宜多掏，因为多掏的话，容易让营养流失。
然后将红枣，胡萝卜，粳米一起放入锅里，加入水，用大火烧沸后，再用小火煮40分钟。
功效：健脾，消积，减肥。
使容颜不出现老态，去除已出现的皱纹和眼袋和身体腰腹减肥之法。感谢！！！
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有，我后期会慢慢更新。
我想讲一下【去皱】
皱纹是指皮肤表面因收缩形成的皮肤折叠的现象，是皮肤老化的最初现象，25岁以后皮肤开始老化的过程开始，皱纹渐渐出现，一般多见于额头，上下眼睑，眼外部（鱼尾纹）耳朵前区，面颊，颈部，下颌，口部周围。
有养发美发黑发方子不~我想试.试
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有，
【乌发】
枸杞子15克，何首乌15克。
将两种药材，洗净焙干，研碎。包装在小料包中。
用开水冲泡，后饮用。
每天一剂。可饮数次。
功效：补肾养阴，乌发。
【去皱】
去皱的原理很简单，多以内服补益气血，调理脏腑，外用疏通经络营养肌肤。
去皱的外用品，有一定的化妆美颜的作用，但是需要注意颜色的搭配，
使用时一定要根据自己皮肤的特性来试用。这样是为了防止过敏。
而去皱也应该以补益气虚和调理脏腑，或是以功法，丹药为主。不可因一时的效果而偏重外用品的使用。
好东西
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谢谢。
【道家辟谷术】
说道养生驻颜，就不得不提辟谷之术，辟谷，在养生驻颜的方面有这决定性的作用。
因为人食五谷杂粮和肉食。就难免有其毒素留在体内，也会在肠胃中集结成粪，产生秽气和浊气，这样就会对脏腑和血脉与经络产生影响，进而转与体表，在皮肤上产生沉积使得皮肤粗糙，没有光泽和滑润。形成斑点和斑纹，损害皮肤，使皮肤出现老化。皱纹随之产生。
辟谷是在有一定基础以后才能使用的方法，不是随便一个人就可以用的。
没基础的话，反而会对身体造成伤害。
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所以我会在后续的更新中详细的把一些具体的功法和辟谷术怎么修习，具体的写下来。
好让十方善信，以便了解，和不去盲目的去做。而伤害到身体。
记号一个，慢慢看。目前对这些传统的养生术比较感兴趣。
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感谢关注。
47#作者：竹林禅语 回复日期：2010-11-25 10:29:00
有养发美发黑发方子不~我想试.试
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有，
【乌发】
枸杞子15克，何首乌15克。
将两种药材，洗净焙干，研碎。包装在小料包中。
用开水冲泡，后饮用。
每天一剂。可饮数次。
功效：补肾养阴，乌发。
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好贴，跟踪
请问这两种一定要焙干研碎么，从药店买回来直接泡水喝行不
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这样是为了让人体更快更好的吸收其中的养分。这样的效果快而且好。
楼主高才，敢问一声，尊下现居何处？可否结交。小道也是修行之人。
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道友谬赞了，我在大连。
辟谷之术，分为两种，
第一种是服气辟谷。
第二种是服药辟谷。
【服气辟谷】
顾名思义就是以服气为主，通过服气达到辟谷的目的，
这为精神修为修士方能做到，各位十方善信，多为初学之人，可以在行辟谷之术时，应该在饥饿时喝一些应急的蔬菜汁，渴的时候只饮用白开水。若是坚持不下来，就先慢慢节食，在节食的同时，练习静坐之法和服气之术。这样日减一口，最后达到辟谷的目的。
【服药辟谷】
顾名思义就是以丹药为主。
这种辟谷的方法很多，但是没有修为的人是不能服食丹药的，以免身体承受不住。若不能及时用特殊修行功法将丹药的药性吸收，对身体是有害的。而且丹药炼制极其苦难，也是可遇不可求的稀世珍品。
多以各位十方善信，应该以有营养价值高，而消化慢的食物和药物代替，但是要交替的服用，因为单一服用一种，会出现身体的不适。对身体也有一定危害。
我下面罗列一下一些食物和药品。
红枣，芝麻，栗子，黄精，天门冬，人参，等相配炼制成膏状或是饮品。
在行辟谷术的时候，以此代替食物。
不可多食用。
以上为初学之人修习的。
对清除体内毒素，垃圾有着独特的效果，对美容养颜也有很大的帮助。对防止疾病和治愈疾病也有很大的效果。而且延年益寿。
LZ回复的还真是及时，我脸色不好，和一般人在一起，我看起来白，但和白里透红的人一站，很明显的一个黄脸人。且从小身体多病，属于那种肩不能挑担，手不能提篮的那种。走上一段路，就恨不能躺在沙发上起不来。请问LZ，我这种人应该如何调解
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你这是病症，不过通过调养是可以恢复的，也可以有一个健康的身体。
很简单，调养脏腑之气，滋养周身，这要根据你的个人身体，来具体的滋养和调养。
我下面简单讲解一些怎么样调养脏腑的原理和方法。
【五脏的五行属性和生理功能】
五脏有，心，肝，脾，肺，肾。
这其中五脏对应的五行为。
心归火，肝归木，脾归土，肺归金，肾归水。
五气均衡才能有一个好的人体，五气失衡，身体就会出现病症和不适。
所以调养五脏在医学和治疗上都是重中之重。
【心归火】主血脉，主神志，主汗，开窍于舌。
主血脉：
（1）行血，气推血行在脉，输送营养，带走血内垃圾。
（2）生血，人所食用的水和五谷与肉食，通过心的功能（消化吸收）使血液不断得到补充。
功能差时：出现心气不足，血液亏虚，面色灰暗，胸部疼痛。
主神志：
（1）思维与反应与心有关，神志清晰时思维敏捷，反应灵敏。
（2）主宰脏腑的功能活动，为五脏六腑之首。
功能差时：神志异常，思绪混乱，反应迟钝。
主汗：
（1）其华在面，虚汗（盗汗）为阴虚，
（2）自汗为阳虚。
开窍于舌：
（1）功能差时：出现面色苍白无华，气血亏少，面色青紫。
体质瘦弱的人也适合辟谷吗？
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不适合，若是因为疾病引起的虚弱，可以尝试。
客观审视自己，目前最主要的烦恼有两点。
遗传斑和脸部的皮肤过敏，特别是皮肤过敏。
请教楼主：皮肤过敏有什么方子？
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遗传斑，很好治疗，可以根除。
后期我会讲解到。
过敏。你是花粉性过敏，还是食物性过分，或是季节性过敏。
LZ回复的还真是及时，我脸色不好，和一般人在一起，我看起来白，但和白里透红的人一站，很明显的一个黄脸人。且从小身体多病，属于那种肩不能挑担，手不能提篮的那种。走上一段路，就恨不能躺在沙发上起不来。请问LZ，我这种人应该如何调解
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楼主，我脸色比较黯淡，干燥有斑带黄气。胃容易涨气，不喜欢喝水，但喜欢吃水果。早晨起来都会去上厕所，便便通常都是稀状的。比较怕冷，但晚上睡觉手脚还是蛮热的。请问楼主有没什么好方法能改变我面色黯淡无光的问题。感激不尽
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两位是气血不调导致的。两种办法。
一是服用汤药，调养一个多月就能恢复。
二是膳食调养，这个需要时间久一些。
客观审视自己，目前最主要的烦恼有两点。
遗传斑和脸部的皮肤过敏，特别是皮肤过敏。
请教楼主：皮肤过敏有什么方子？
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遗传斑纹，有专门配置的药，20天作有见效，可以除根。
服气辟谷说错了，本身就是自然而然的现象之一，不是专门练出来的。
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善信一定不是修行人，服气虽是自然而然的现象之一，但是道家却有专一练习呼吸，吐纳之术的功法，而且也是行小周天的必要修行之基础。也是奠定高深修为的基石。
善信若是不信，可找一为道家高真询问。