这是因为长假期间
经过吃喝玩乐的洗礼
平时的生活节奏被打乱
日夜颠倒作息不规律
不仅身体被掏空
灵魂也快一起被掏空！
一旦恢复到按时上下班的节奏
就会表现得力不从心、昏昏沉沉
逐渐焦虑起来
如何赶走节后综合征？
01
调节饮食
以清淡为主，避免过于油腻。多吃新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的食品，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
02
起居有常
合理安排生活起居，早睡早起。保证充足的睡眠，每天6至8个小时可使疲劳的身体得到充分的休息。
03
调整身心
长假过后工作时应循序渐进，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题，保持轻松的心态，以便更好地投入到工作中。
04
适度运动
适度的运动有助于调整身心状态。可以在下班后做自己喜欢的运动，如慢跑、瑜伽、游泳、跳舞、羽毛球等，使身体得到休息，情绪得到舒缓。
如果还是不想上班
还有一招↓↓
看看自己的钱包
经历了春节假期的吃喝玩乐
走亲戚送礼、孩子压岁钱、朋友份子钱
还剩点啥？？
是不是立刻醍醐灌顶、精神抖擞
积极投入到工作中去了？？
开个玩笑
美好的生活是奋斗出来的
我们应积极调整状态
摆脱节后综合征
尽快“满血复活”
开启牛气冲天的一年！
现在你的状态是怎样的？
已经上班的按“在看”
还没上班的按“点赞”
其它状态的随意
咱们评论区唠一唠
辛丑年 正月初八
2021-02-19
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编辑/设计：静静子文案：张雷责任编辑：寒冬来源：央视网《早安心语》栏目