“躲不掉”的肺癌，我们应该如何自救？

2020-12-09 07:13#1 标记1

👉本期重点：如何科学预防肺癌
⏰阅读时间：3分钟
回家路过楼梯间，明明没人吸烟，却还能闻到一股浓浓的烟味；
孩子爷爷是老烟民，虽然从不在家中抽烟，但刚脱下来换洗的衣服放在房间里，总觉得一股烟雾迎面扑来；
厨房是锅碗瓢盆的交响曲，本应是最迷人的地方，奈何厨房油烟漫灌，躲得过做饭的命运，却躲不掉这满屋的油烟；
雾霾有“冬季杀手”之称，早晨我们打开窗帘，发现根本看不清窗外的景色，却还要坚持上班时，这是一种多么痛的领“雾”……

三手烟、厨房油烟、雾霾……这些“肺癌杀手”，可能就隐藏在你生活的每一个角落！
01
除了二手烟
还有躲不掉的“三手烟”
研究证明即使吸烟者将烟熄灭几小时甚至几天后，室内的家具、地毯、墙壁、衣服等物件表面上仍会残留着吸烟过程中散发出来的有毒物质，会对人体造成伤害。
2岁男孩浩浩长达4个月反复咳嗽，拍胸片、抽血、做检查等都没有找出病因。通过仔细询问家长，最终根据爷爷身上浓浓的烟味，医生找到了疑似病因：“三手烟”。
有时候爷爷刚抽完烟，会抱着浩浩又亲又吻，浩浩也很喜欢和爷爷一起玩闹。久而久之烟雾残留在室内物品和衣物表面的有毒物质，通过吸入、消化道及皮肤进入浩浩体内，引发不适。
02
厨房飘出的
是饭菜香还是油烟味儿？
炝锅、倒油、加热、下菜爆炒、装盘上菜……但美味的背后，却有可能是以健康为代价。
英国有研究证实，在通风差的厨房做饭一小时，相当于吸2包烟。厨房油烟会让烹饪者的肺癌发生风险升高 3.79 倍，但这并不意味着不做饭的人就可以高枕无忧！
煤气、液化气等厨房火源，燃烧时会释放出一氧化碳、氮氧化物等有害气体，它们会随着空气流动到家里的每一个角落。
03
雾霾
任何人都逃不掉
以前，抬头就能看到月亮，不过雾霾来了，别说万里之外的月亮，就连十几米外的路灯都没了。我们有选择食物的自由，却没有选择呼吸的权利。
虽然总在朋友圈看到各地发来“大雾里修仙”的动态，但还是没办法逃过坚持上班、上学的命运。 “大雾弥漫在这里的每一条街道，空气污染指数竟然不断爆表，除了仙境般的楼阁把你我围绕，我依稀看到了满街满眼的口罩”，网友改编的雾霾版《北京北京》，唱出了雾霾之下人们的无奈和辛酸。

虽然“躲不掉” ，但总要做点什么“自救”！

1
科学处置，远离烟草危害

① 被动吸烟时保持通风，必要时可使用空气净化器。
② 及时清洗、更换家中可能存在三手烟的物品，如衣物、窗帘、地毯、床上用品等。
2
科学烹饪，远离油烟危害

① 选用合适的烹饪用油，不同食用油产生的油烟浓度排名为：大豆油>玉米油>菜籽油>花生油。
② 改变烹饪方式，减少油炸、煎炒，尽量用蒸、煮等烹饪手法。
③ 炒完菜后不要立即关闭抽油烟机。
3
科学防护，远离雾霾危害

佩戴口罩可防止雾霾接触到口鼻，是最直接有效的预防方式。

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