下面所有的内容均摘自一本书，而其中的每一个简短的心得都是从本书的某一篇文章中提炼出来的。
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以前我有点自卑。记得读中学时，当我走过乡里的那条小街时，由于街上的熟人很多，因此我经常会产生一种不自在的感觉，有时我不知将自己的手放在哪里好，我总觉得有很多人在注视着我。
以前我常常不敢把自己的文章拿给熟人看，生怕会招来闲话。
但是，现在我变了，我真正变了。就算是面对着成千上万的人讲话，我也不会太紧张、太害怕。
以前我是一名怕吃苦的人，不敢去从事辛苦的体力劳动，但是现在我却变了，再苦再累的事，我也敢去做。
以前我多愁善感，常常会莫名地忧郁，我怕死亡、怕衰老，但是现在我却变了，我总是可以以一种无比平和的心态去看待人生的一切。
……
那么是什么力量让我产生了如此巨大的改变呢？是心灵的力量，心理的力量。不可否认，只要能够改变心灵，那么我们就一定能改变人生。
1、如何更轻松地战胜苦和累
面对寒冷、炎热、疼痛或劳累，当你压力很大，感觉无法忍受时，那么请你如此去行动：尽可能振作精神，努力让全身充满一股力量。你只要如此去行动，那么你的心理与身体就都一定会变得轻松许多。
2、如果想了没用那就不要去想
如果想了没用那就不要去想。思考与想象之前，你只要如此去暗示自己，那么我相信你就一定能够摆脱无数的空担忧。自卑、忧郁、恐惧、紧张、嫉妒等心理问题其实全都是因为我们思虑得太多从而引起的。
3、越活动越轻松
如果你不想活得太累，那么你就应该多活动，为什么呢？因为一般情况下，人其实并不是越坐或越躺越轻松，而是越活动越轻松。不信的话，你可以尝试一下。
4 、如何轻松应对面子问题
没有面子或丢了面子时，如果你很难受、很悲观，那么请你如此去暗示自己：别人要怎么想、怎么说我是管不了的，因为管不了，所以我只能让别人去想、去说。因为我只能让别人去想、去说，所以如果我需要为此承担什么，那我就必须去承担。当然，一般来讲，没有面子或丢了面子时，我们根本就不需要为此承担什么。为何会是这样呢？
5 、写给不自信的人
请你记住：当我们不能拥有过高的物质条件时，我们的生活其实并不会受到太大的影响，此时最容易受到影响的其实是我们的自信心。此时此刻，你只要相信自己照样可以活得很快乐，那么你就可以活得很快乐。自信确实有这么重要，快乐确实有这么简单。
6 、放松一点肯定会好一点
无论做什么事情我们都应该放松一点、随意一点，而不要过于认真。因为过于认真并不利于一个人智能的发挥。
7 、告诉你一些摆脱紧张的简易方法
演唱时、写书法作品时（或考试、比赛时）我们为何容易产生一些紧张心理呢？因为我们担心自己不能发挥好。你应该明白一点，就算你发挥得再好你也只能表现出你平时最佳的水平，而假如你想从发挥中提高自己较多的水平那是非常不现实的。如果你想超过自己平时的水平，那么由于较紧张，所以实际情况常常会是你不仅没有超过，而且你就连自己平时的水平也没有发挥出来。可以说这种情况我们经常会遇到。
所以目标太高是我们产生紧张心理的根本原因之一。那么保持何种目标才是最合理的呢？你应该这样去要求自己：只要能够发挥出自己平时的水平也就行了（其实一般来讲我们本来就只能发挥出自己平时的水平）。为何应该如此去要求自己呢？其一，由于此目标不算太高，所以你就不会过于去强迫自己，从而就有利于你更加自然地去表现自己；其二，当你想到只是发挥出自己平时的水平时，你往往就会很有信心，因为自己本来就存在这种能力与水平呀！由于很有信心，所以行动时你往往就会比较放肆。当一个人的行为变得既自然又放肆的时候，他往往也就不会那么紧张了。
8、如何锻炼既轻松效果又会很好？
下面这个观点我是通过实践得出的。我自从明白它之后，一直在坚持。能够一直坚持下来的原因是，它确实给我带来了太多的轻松与健康。
我认为最有效的锻炼方法往往是这些运动量不太大，但需要适当忍受的活动。比如蹲马步、做俯卧撑、做仰卧起坐（将这三项结合到一起效果会更好）等等。跑步、打球等这类活动由于运动量较大，所以人很容易感到疲劳。而疲劳是不利于身心健康的。因此要想达到最好的锻炼效果，那么我们一定不能只去选择那些运动量较大的锻炼方式。
按照上面所说的三项体能锻炼方法，我虽然每天只锻炼了一次，每次只花了几分钟的时间，而且我并没有过于去强迫自己，每次都只是比较难忍时就停下来了，但是如此坚持了一段时间之后，我感觉自己的体力与活力明显比以前增强了很多。
9、越不想动那证明你越需要运动
我们常常会因为懒惰与消沉而不想运动，而不去运动，这样我们的体质就会因为缺少运动而变差。当体质变差以后，我们就会变得更加消沉，更加不乐于运动。这其实属于一种恶性循环。面对此种状况我们该怎么办呢？
对于缺少运动的人来说，越不想动那就说明你越需要运动。不想动时我们应该这样去提醒自己，激发自己，继而适当地强迫自己。
10、以最轻松的运动方式开始
当我们很需要运动但又很不想动时，此时我们最好的办法就是以最轻松的运动方式开始，比如此时我们可以以慢走的方式来运动。
11、不要忘记了劳动也是一种运动
劳动也是一种运动与锻炼，这一点谁都明白，关键是劳动时我们一定要记起它。
劳动时，当我们告诉自己劳动其实也是一种运动与锻炼以后，那么我们的劳动积极性就一定会变得更高。这样去做既可减轻劳动时的心理压力，又可以获得更多锻炼的机会。
12、运动过后你往往会觉得比较轻松
跑步、打球、爬山 …… 运动时我们常常会觉得有点累、有点辛苦，我们也许根本就找不到一种非常轻松非常快乐的运动方式，但是运动过后我们往往会觉得比较轻松比较舒服。
因为怕累而不想运动时你一定要多去想想运动过后的那种轻松与舒服。
13 、告诉你一个提高说话胆量的方法
面对很多人或上台讲话时有时我们为何会紧张害怕呢？主要原因之一是我们害怕自己不能讲好。因为讲不好的话就可能会引起他人轻视或嘲笑。此时你只要按照下面的方法去调整自己，那么你的胆量肯定就能瞬间提高很多。
此时请你如此去思索：你轻视我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎么样！当你如此大胆地让别人去轻视或嘲笑时你就会发现，被人轻视或嘲笑其实并不是一件难以接受的事情。
14、如何才能轻松地挺胸收腹
要想保持良好的气质，那么站立时我们应该挺胸收腹。以前我的父母常常叫我站直一点，精神一点，不要弓腰驼背。其实我也很想站直一点，但我不知道自己为什么总是难以保持直立的状态，总是在不知不觉中就变了样。
上体育课时，老师常常要求我们挺胸收腹，在老师的提醒与强迫下，当时那一阵子我们或许全都会站立得比较直，可是过不了一伙儿我们便又回到了平时的那种状态。
我觉得挺胸收腹其实仅仅只是一个目标而已，如何才能更好地、轻而易举地实现这个目标那才是最重要的。通过无数次的尝试与摸索后我发现，当我的头部稍稍向上伸向后倾时，我便可以轻而易举地标准地保持挺胸的状态，当我的臀部稍稍向后倾时，我便可以轻而易举地标准地保持收腹的状态。
@宁静绽放 2012-02-18 16:04:31
很有用。很受益。每个人都需要追求幸福快乐，向烦恼说白白。楼主加油！
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希望能给更多的人带来快乐与帮助。
15、顺其自然
从理论上分析，所有的害怕与忧愁应该全都是可以消除的，因为害怕与悲伤是绝对没用的，但是实际情况却并不是这样，我们常常是明知害怕与悲伤是没用的，但我们却还是要去害怕与悲伤。由此我们可以得出一个结论：人的心情往往是很不理智的，是不讲道理的，它就像一个不听话的小孩。当然，如果人的心情是可以运用理智控制得了的，那么人类肯定早就摆脱了所有的忧愁与害怕，而根本就轮不到我在这里分析。
关于心态调整，请你一定要记住：能轻易地改变那就说明它是可以改变的，而不能轻易地改变，那么最明智、最快乐的应对方法那就是顺其自然。面对痛苦与压力，如果你不明白这个道理，如果你经常强行去改变自己心情的话，那么你的心情肯定会因此而变得更难受、更痛苦。
16、它已经发生了
当你因为考试没考好而悲伤时，当你因为丢失了财物而失落时，当你因为失败而难过时 …… 那么请你告诉自己：它已经发生了，它已经变成了现实。（面对所有过去了的不顺心的事情我们全都可以如此去调整自己的心态。）
17、活着就必须努力
活下去与活好的基本要求是什么呢？它就是必须努力。
工作需要努力，创业需要努力，健康需要努力，战胜困难与挫折更需要努力 …… 要想活下去，要想活好，那么我们就必须努力，这是别无选择的。
如果你企图既不努力，又能活好，那么你这就是在逃避现实与困难。逃避现实与困难的人往往会活得更累。不信的话你可以尝试一下。
刚才我在微博上看到有人说市场上根本就没看到这本书。确实最新的版本还没出版。
今天下午有一位看了此帖的网友跟我QQ交流时说，希望本书能尽快出版，因为对他真的很有用。我已将文档版发给他了。
我当然希望本书能更快与大家见面，从而更好地帮助那些需要帮助的人。只是现在出版行业太乱，我以前就被一家文化公司骗过。他们也许暗中多印了，但没给我稿费。
如果大家真心想帮我的话，那就多写点真实的评价吧！只有这样本书稿才能被大型的正规的出版社看中，从而以正规渠道推广本书。要不然它可能就会被埋没得更久了。
18、最简单的才是最珍贵的
吃饭简单吗？简单。快乐吗？快乐。特别是饥饿时我们更会觉得它是一种无比美妙的享受。
看电视节目简单吗？简单。快乐吗？快乐。特别是欣赏自己喜爱的电视节目时。
享受夫妻生活简单吗？简单。快乐吗？快乐。特别是当身体状态较好时。
跟亲人朋友一起聊聊天，一起玩乐，简单吗？简单。快乐吗？快乐。特别是当自己无比无聊与空虚时。
假如缺失了无数最简单的快乐，那么就算你是千万富翁，就算你开着名车，住着豪宅，但是你却照样未必很开心、很快乐。
假如缺失了无数最简单的快乐，那么就算你的官职再大，名气再大，有再多的人关注你、追捧你，但是你却照样未必可以活得很快乐。
生活中无数简单易得的享受与快乐其实才是人生最需要、最珍贵的，而那些普通人难以拥有与享受得到的人生快乐与意义却往往并不是最快乐、最需要的。
只要好好珍惜与把握那些最简单的快乐与生活，那么你就可以活得很成功，你也就没有虚度光阴，因为最简单的才是最珍贵、最需要的。
不要因为自己很平凡而失望，不要因为自己没能成为富豪，没有当上大官，没有成名等等而悲观与遗憾，因为最简单的才是最珍贵、最快乐的。
@我想叫枕霞旧友 2012-02-18 21:31:37
什么时候能出版,很想仔细的去读读.
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当然希望尽快出版，只是由于我没什么名气，出版社总是不太相信它的销路。
我已将联系方式发你了，跟我联系，我会将全书文档版发给你的。
19、越随意越放松越美
拍照时，为了能够将自己拍得更漂亮一些，有时你有可能会去认真地表现自己，认真地去摆弄每一个动作。可结果呢？你的表情很有可能会很不自然，甚至会很丑。
人的表情与动作其实并不是越认真越美，而是越随意、越放松越美。
20、越烦恼越不好看
有些人常常会因为对自己的容貌感到不满意而心烦。知道心烦预示着什么吗？它预示着你的身体健康与面容将会因此而受到影响，严重时可能会造成面容憔悴。你说是面容憔悴更美呢还是容光焕发更美？
尽可能保持舒畅的心情，不要因为外表的缺陷而烦恼，这样做你就能变得更美。
21、不过于去化妆美容
不过多地去关注自己美不美，把充实而快乐的生活放第一位，不过于去化妆美容。这样去生活我们的心情才会是最轻松、最快乐的。
心情好了，精神就自然会好，精神好脸色就会更加红润。脸色红润难道不是一种最自然、最令人羡慕的美吗？
22、告诉你一个摆脱恐惧心理的简单方法
我有过极度恐惧死亡与意外灾难的时候，此时此刻我感觉自己完全沉浸在一个黑暗的世界中。偶然的一次，面对意外灾难与死亡，当我放肆地让自己去恐惧时，我反而不那么恐惧了。这或许就叫物极必反吧！
23、顺其自然是治疗失眠的最好良方
我们可以有意识地去睡觉，但是能不能睡着，什么时候能睡着，这往往只能顺其自然，而并不是我们想睡着那就能睡着，想什么时候睡着那就什么时候能睡着。顺其自然其实是治疗失眠的最好良方。
24、不要强迫自己停止思考。
入睡前，假若你很想思考某些事情或问题，那最好的办法就是顺其自然，而不要强迫自己停止思考，因为你只有满足了自己此时的欲望，你才能更快地停止思索。很随意地去思考问题往往是不会影响入睡的，关键是你应该保持一种平和的心态去思索。之所以不应该强迫自己停止思考，那是因为任何的强迫都有可能会破坏一个人平和的心态。
25、偶尔难以入睡根本不必着急
偶尔少睡二、三个小时，往往只是起床时可能会有点难受，但是它对第二天的工作与生活却并不会产生较大的影响，因为我们天生就具备这种忍受能力。所以偶尔难以入睡，我们根本就不必去着急。
26、给自己准备充足的入睡时间。
当时间已经很晚了但第二天又得准时上班时，此时我们常常会希望自己快一点睡着，以免耽误很多睡眠时间。可这样做的结果又会是什么呢？越心急就会越难以入睡。
无论睡眠时间有多么短促，我们都应该为入睡准备半个小时、一个小时或更长的时间。要想让自己睡着，那么该耽误的时间你就必须得耽误，也就是说不管你需要多长的时间才能睡着你都得去顺从它。此时你应该想到，最重要的并不是能够睡多久，而是能不能睡着。只要能够睡着，那么哪怕你只能睡上短暂的一伙儿，但是它至少比你因为心急从而一直失眠要强得多。
@你的仙人掌你的头 2012-02-19 11:27:08
好东西啊~~感觉挺有用的
楼主我也想要文档~~
zuixunai@163.com
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我马上发给你。
27、睡觉是一件非常简单的事情
当一个人真正失眠的时候，那么或许任何一种入睡心法对他来说都没用，而当一个人真正想睡觉的时候，那么他根本就不必要去调整自己的心态。所以我们不要把入睡心法看得太重要，我们应该把睡觉这件事情看得非常简单，其实睡觉本来就是一件无比简单的事情。
28、为何静不下心来
在还没有观赏某部电影之前，你知道它能给自己带来多少快乐吗？不知道。
一部电影能给自己带来多少快乐，你只有观赏过后才会知道。而在欣赏它之前，你既不能对快乐抱太大希望，也不能不相信快乐的存在。因为这两种想法全都是错误的。
希望越大，失望往往就会越大，人往往会因为失望太大而失去信心与耐心。比如在欣赏一部电视剧时，我们常常会因为它没有期待中的那么好看而失望，而放弃。不过你如果不相信眼前的追求与行为可以给自己带来快乐的话，那么你就照样容易失去信心与耐心。比如如果你不相信练书法可以给自己带来一些快乐的话，那你就会失去追求它的动力。
既不要对快乐抱太大希望，也不要不相信快乐的存在，这样做你的心情才会是最平静的。
29、无聊实际上是一种清静
无聊乏味时请你告诉自己：没有快乐的时候我还可以去享受清静。无聊实际上是一种清静，你只要以一种享受的心态去面对清静，那么你的心情就肯定会变得舒坦很多。
30、不被人重视我照样可以活得很幸福
当我发现许多比我年轻的人都买了小车时，我确实有过嫉妒与不平衡的时候，不过当我写完本文以后，我真的发自内心的不太嫉妒他人了。
我们去追求财富与成功时，一方面是为了享受更加美好的生活，还有一个很重要的方面那就是为了赢得他人的重视。当你身边的某位亲人或朋友收入比较高或很有才能时，有时你的内心为何会无比不平衡或难受呢？因为当某位亲人或朋友很有出息或很出色时，那么往往大多数人都会去重视他、钦佩他，从而也就不会有太多人去重视你了。
冷静分析后我发现，不管别人是重视自己还是轻视自己，他们的这种想法与心态往往只会存在于他们的心目中，而并不会真正影响到自己的生活。进一步言之，别人是重视自己还是轻视自己，它其实只是我们在根据自己的成就去猜想别人的心态罢了。所以就算所有的人都不重视我，我其实照样可以活得很幸福、很快乐。
31、早点回头早点快乐
嫉妒他人时，我们想得最多的往往是别人的幸福与快乐，可回过头我们却还是只能去过自己的生活。既然嫉妒过后，我们还是只能回过头去过自己的生活，那么我们为何要去嫉妒，为何不早点回过头去珍惜那些真正属于自己的幸福与快乐呢？
32、别人活得很快乐实际上是不会影响自己的
假如自己的快乐是最重要的，那么我们永远都应该去珍惜那些真正属于自己的生活与快乐，而不要过多地去管制别人的幸福与快乐，生怕别人幸福了、快乐了。别人活得很快乐实际上是不会影响自己生活的，但是如果你去嫉妒他人的幸福与快乐，那么你的生活就会因为你的嫉妒从而受到伤害与打击。
33、你可以存在一点点嫉妒心理
你可以存在一点点嫉妒心理，因为嫉妒可以给自己带来更多的动力，但是你没必要因此而过于不开心。因为嫉妒他人从而很不开心时你可以如此去问问自己：因为他人的成功与富有从而活得不快乐，这么做我值吗？
@骑着猪指点江山 2012-02-19 17:32:33
顶楼主。
很好的帖
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给别人带来快乐与帮助是我最大的快乐。
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上面所有回复过此帖的网友我都将QQ联系方式告诉对方了。想得到全书文档版，请与我联系。
34、为何不选择快乐的行为方式
当我因为想到自己老婆身上的某些缺点从而不开心，从而想去跟她计较与争吵时，我突然在想，如果这么去做，那么结果会是什么呢？它肯定是一种不快乐或难受的结果，而假如不去计较，不去争吵的话，那么结果肯定会快乐很多，再说了，一个人的性格与缺点往往是改变不了的，就算争吵得再多也是没用的。
既然去计较去争吵的结果必然会是不开心与无用的，而不去计较与争吵的结果一定会是快乐的，那么我为何不去选择快乐的行为方式，而要去选择不开心、不美好的行为方式呢？
想到这里我的心情马上平静下来了，我也很自然地选择了那种快乐的行为方式。
如果在做每一件事情之前，我们能够有意识地理智地去分析哪种行为方式是快乐的，而哪种行为方式是不美好的，是痛苦的，那么我们往往就会去选择那种快乐的行为方式，因为不喜欢快乐与开心的人是不会存在的。而之所以我们常常会去选择那些不开心的行为方式，经常喜欢去与人计较与争吵，那主要是因为没有理智地去分析，以为发泄与争吵能够减轻或解除心头之恨与痛，而并没有清醒地认识到此种行为方式只会让自己变得更加难受与痛苦。
如果少去计较与争吵是快乐的，那么我们为何不去选择快乐的行为方式呢？
@初来不知水深水浅 2012-02-19 19:04:38
感觉挺有用的
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需要是从本书中寻找相关的内容，效果一定会是最好的。
@风吹动了那月光 2012-02-19 19:05:18
楼主谢谢！
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最近工作比较忙，所以有时回复得比较慢。不过只要是回复过本帖的人，都一定可以免费获得本书的文档版。
35、要比较就选择快乐的比较方式
去跟更幸福的人相比时，我们的内心将会是痛苦的，去跟更不幸的人相比时，我们的内心将会是幸福的。请问我们应该多去与什么人作比较呢？
36、如何减轻行动之前的胆怯心理
应聘、借钱、找对象等当你因为害怕失败从而犹豫不决时，那么请你告诉自己： 多一次行动肯定会多一份希望，只有行动过后我才能确定结果。这样去思考你的胆量就一定会变得更大一些。
37、承受困苦的同时照样可以享受快乐
人生往往是这样，当你摆脱了这一种困难与压力以后，你可能又会遇到另一种困难与压力。所以很多时候，我们只能在承担困难与压力的同时去享受幸福与快乐，而完全没有压力的生活往往是很少的。
负债期间，我想得最多的是，当我还清了大笔的欠债以后，我的生活一定会变得快乐很多。可是我却忽视了，虽然我负债累累，但是我不是照样可以去享受无数幸福与快乐吗？比如我可以去看电视、打球、听笑话等等。
其实带着困难与压力去生活的人照样可以去享受无数幸福与快乐。
38、为了生存我们必须放弃很多健康与快乐
每一份工作，每一种职业或多或少都会存在一些弊端与不美满。也正是因为这样，所以在选择职业时，我们的内心常常会感到无比矛盾。此时此刻最好的心态平衡方法那就是懂得放弃。你应该告诉自己：为了生存我必须去工作、去劳动，为了工作与劳动，我必须放弃一些幸福与健康。
39、明天的快乐明天才能享受
只要记住明天的快乐明天才能享受，那么你便永远就能活在当下，永远都能安心地去享受所有眼前的快乐。
我从电视上听一位中医养生专家说，有很多疾病往往是因为心态不健康从而导致的，比如生气与愤怒会伤肝，忧虑太多会伤脾胃，仇恨太重会伤心脏。我非常赞同这个观点，因为自从我通过自我调整的方式明显减轻了生活、工作中的各种心理负担以后，我感觉自己的身体比以前更健康了，精力也比以前更充沛了。
心态平和时我们根本就不必要去体会自己的心情，而只需要尽情地享受也就行了，但是当我们遇到了不顺心的事情时，当我们身受困境中时，那么善于调整心态的人往往会活得轻松一些、快乐一些。
阅读本书时你不一定会觉得它很有趣，
但是当你运用书中的观点去调整自己的心情时，
那么你肯定会觉得它无比真实、无比实用。
关于心态调整我们必须记住一个非常重要的道理，
它就是每调整一次只能管一次。
假如上次生气时你通过调整减轻了愤怒心理，
那么这次生气时你就必须运用同样的方法去调整自己，
而上次的调整是不能对这次产生多大作用的。
所以面对任何一种心理困扰与压力，
你要想一次又一次地控制它、减轻它、摆脱它，
那么你就必须一次又一次地去调整自己。
不过我告诉大家：
当调整的次数在不断增加时，
那么心态调整就会变得越来越轻松，
越来越简单，
越来越迅速。
心态平和时请尽情享受，
压抑或身受困境中时请记起本书。
@lm2161 2012-02-20 20:19:40
很不错
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看过之后，希望你能活得更成功、更快乐。
40、用意念换取快乐是很值的
心灵导读：调整心态的目的是为了去享受更多的轻松与快乐，但是心态调整本身却是一件比较费心的事情。世上没有免费的午餐，天上不会掉馅饼，这些话一点都没错，你要想让心情变得更轻松、更乐观，那么你就必须有所付出。
为了减轻痛苦与压力而去调整自己的心态，而去付出，这种付出又值不值得呢？我认为很值。因为你付出的只是一种意念、一种想法，而获得的却是无数轻松与快乐的生活。
41、受人冷漠并不代表自己没有才能
心灵导读：每一个人最关心与重视的永远都会是他自己以及自己最亲的人，因此除非你很出众、很出名，否则你的才华与表现就很可能常常会受人冷漠。
不要因为一时没人肯定自己就对自己的能力失去自信，因为受人冷漠并不代表自己没有才能。
42、你喜欢别人在你面前炫耀吗？
心灵导读：炫耀有时确实是一种快乐，但是过分炫耀可能会让你失去更多的亲情与朋友，从而你的生活就会变得更孤独、更无助。
换位去思考的话你就会发现炫耀真的没有太多意义。
因为每一个人都希望能突出自我，而并不喜欢别人超过自己，所以当你满怀期望地在他人面前好好风光一下时，或许根本就没有多少人理睬你、称赞你，你所得到的最多的或许只是别人的嫉妒与冷嘲热讽。如果你想赢得他人更多的爱戴与尊重，那么你就应该努力去给别人带来帮助与快乐，而不要以一种过分炫耀的方式去刺激别人、伤害别人。
43、人生的终点都是一样的
不同的人生其实只是过程不一样，但终点却全都是一样的。因不幸而去世的人其实只不过是提前到达了终点而已。如此去看待人生与死亡的话你或许就不会那么的害怕意外灾难了。
44、活着就得冒险
没有人不害怕意外灾难与死亡， 可是我们有办法保证意外与不幸绝对不发生在自己身上吗？ 所有活着的人都没有办法。所以在不幸与死亡面前，任何人都是没有退路的，人生就是一次冒险的旅程。既然没有退路，那我们为何不勇敢地前进？
45、不要去与固执己见的人争辩
在与人交谈或辩论时，你也许会认为自己的观点很有道理，认为自己的口才很不错，但是对方或许会认为他说的更有道理，他比你更聪明。在这种固执己见的人的心目中你或许永远都不会是一名辩论强者。
刚才有一位网友向我咨询有关爱情与婚姻的问题时，我发现她跟以前网友向我咨询过的问题很相似，所以我叫她先看看相关的内容。
在本书中我记录了很多以前网友向我咨询过的问题。
心理问题常常是深不可测的，虽然每一个问题都能找到一个相应的最恰当的调整方法，但在寻找这个方案的过程中，我不知碰到了多少钉子，走了多少弯路。比如为了化解因遭遇挫折从而产生的害怕心理，我不知想到过多少种方法，也不知花费了多少精力，仅草稿纸我就用掉了两个厚厚的日记本。
@jhyyjh 2012-02-21 18:18:41
这两年一直在思索这方面的问题，看到楼主的帖子很有感触，麻烦发一份，多谢！
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一定会发的，多交流。
我不是作家，也不是心理专家，我只是一个很平凡、很普通的人。我过着平凡人的生活，有着平凡人的感想，唯独不同的是我勤于思考，我喜欢去探讨各种心理问题。心与心往往是相通的，既然本书可以从一定程度上改变我自己的生活，那么它也就应该可以给别人的生活带来一些改变。
作者简介 ：杨子星，原名杨延辉， 1980 年出生，湖南临湘人，中专文化。作者酷爱书法、音乐、运动，从事过推销工作，销售过助力摩托车，当前正在经营一家文体休闲会所和一家餐饮管理公司。作者生活阅历丰富，本人历经十多年的探索、实践、积累之后，才写出了《神奇的心理暗示》一书，仅笔记本就花费了厚厚的二十多个。《中华励志网》为作者开设了《杨子星心灵励志作品》专栏。
让更多的人活得更轻松、更快乐，这是我本人最大的心愿与追求。