前半生减肥，后半生抗Ca~

　　Day25

　　中午快走105分钟，全天合计一万七千步。

　　晚上和女儿一起练习keep一节，拉伸➕按摩，竖腿半小时。




　　

　　翻页啦，喜极而泣^_^^_^

　　63.6kg，耶！

　　早晨还在简宁姐姐的帖子里说石楠来着，这大中午走路就碰上了～
　　

　　Day26

　　中午快走90分钟，全天一万五千步。

　　晚上按摩，竖腿半小时。
　　

　　63.7kg

　　幸亏有每天的一万五千➕步，才扛住了中午的水煮鱼、晚上的榴莲以及睡前的生巧，继续坚持^_^

　　周末来了心劲儿松了，“慢走”90分钟，忍住了迈向星巴克的脚和心，回办公室喝红茶去^_^
　　

　　Day27

　　中午步行90分钟，全天一万三千步。

　　晚上在女儿的“怂恿”下，带她跳了一节piu2004，女儿早早放弃，我坚持跳完，两个运动困难户直接瘫沙发上放空………她说：妈妈，我觉得你最近慈祥了很多！…………额，这个形容词？！

　　晚上老妈蒸的槐花麦饭，实在勾人胃口，吃了一小碗，还有炒蒜苔和菜花…………这也是咬牙跳操的原因之一吧，管不住嘴，只有迈开腿了。

　　老公说的对，只要大方向（运动减肥➕健康饮食）是对的，不必纠结吃还是不吃，更不必纠结每天称上的数字变化。继续坚持呀，妞妞妈^_^

　　

　　63.6kg

　　睡到自然醒，舒服～

　　爸妈午饭后就要回家了，疫情原因，大年初三他们过来一直住到现在，近三个多月，我们衣来伸手饭来张口，不要太幸福呀！辛苦这么久，他们终于可以回家歇歇了。

　　下周女儿复课，我们要“自食其力”了，一家三口加一只狗的小日子，期待！

　　64.3kg

　　昨晚约小伙伴儿提前给女儿庆生聚餐，复课前的狂欢，大家都很尽兴，为娘我也彻底放飞自我，还小酌了两杯白酒，晕，哈哈哈！

　　胃和心双重满足的结果就是今天体重的反弹，还好还好，比起上次一顿烤肉涨1kg，昨晚的三文鱼、龙虾、甲鱼、扇贝都是高蛋白呀，捂嘴^_^^_^

　　63.8kg

　　怎么吃上去的，怎么降下来，O(∩_∩)O哈哈~

　　复课第一餐，自力更生^_^

　　女儿、老公很满意，连我自己都没忍住吃了很多，一会儿健身操跳起来！
　　

　　Day30

　　早晨快走20分钟，中午快走80分钟，全天一万五千步。

　　晚上keep20分钟，竖腿半小时。
　　

　　今天空腹体重：64kg。

　　慢跑到单位，第一次哦！值得纪念^_^

　　上次快走过来55分钟，今天只用了40分钟，还是跑步厉害呀，哈哈！

　　明天继续，只要不下雨。
　　

　　复课第二餐～
　　

　　Day32

　　今天空腹体重：63.8kg

　　运动：早晨慢跑45分钟，5.07公里。

　　早餐：纯牛奶一盒，煎蛋一个，低脂酸奶一盒

　　午餐：这两天中午都在单位食堂吃，今天继续

　　晚餐：做啥吃啥^_^大概我做的饭太好吃了，人家都是做完不想吃，我正相反，哈哈哈

　　

　　我的她13岁啦～

　　生日快乐宝贝！爸爸妈妈永远爱你(o^^o)
　　

　　复课第三餐，她吃得开心，胜过一切！
　　

　　Day33

　　今天空腹体重：63.5kg

　　运动：早晨慢跑上班，43分钟，5.17公里，跑完拉伸

　　早餐：纯牛奶一盒，煮鸡蛋一个，全麦面包一片

　　午餐：继续单位食堂吃，一荤一素➕米饭

　　晚餐：做啥吃啥，控制量就行了^_^
　　

　　外出取涉m文件，来回步行四十分钟。

　　运动改变心态，以前排斥的跑龙套的活儿，现在抢着去做。

　　步伐沉重到步履轻快，也就一个月的事。

　　心轻快，脚才能轻松，给自己点赞！
　　

　　蒜苔炒肉、青笋炒鸡蛋➕肉夹馍一个，吃光了…………
　　

　　骑单车去接女儿，第一次也是最后一次，路况太复杂，我惜命，哈哈哈哈
　　

　　复课第四餐～


　　

　　Day34

　　今天空腹体重：63.3kg

　　运动：早晨慢跑上班，43分钟，5.17公里，跑完到办公室拉伸

　　早餐：纯牛奶一盒，三文鱼若干，全麦面包一片

　　午餐：单位食堂吃

　　晚餐：做啥吃啥，控制量^_^
　　

　　免费餐，碳水➕碳水，恐怖～
　　

　　复课第五餐～

　　老公还在加班，我们娘俩的，简单多了(o^^o)
　　

　　Day35

　　今天空腹体重：62.9kg

　　爱睡懒觉的人，只能大中午出来跑步，全程46分钟、5.37公里，有进步！

　　今天带着女儿一起，虽然她只跑了两公里，但突破了自己的极限，很棒哦^_^
　　

　　美得像幅画～
　　

　　尴尬的饭点儿，肉食动物的福利(o^^o)
　　

　　Day36

　　62.5kg，开心哦，努力没有白费！

　　今天不跑了，休息一天^_^
　　

　　1月初复查时，在医院穿着衣服和鞋称重68公斤。经过疫情的洗礼，脑袋越来越大，脖子越来越粗…………

　　3月22日开始，拉着女儿一起运动，遗憾的是，没法记录体重和围度的原始数据。

　　3月26日有了新称和软尺，到今天4月26日整整一个月，来组对比数据吧。

　　3月26日空腹体重66kg，今天62.5kg，减重3.5kg。
　　胸围95厘米减到93厘米。
　　腰围79厘米减到75厘米。
　　臀围95厘米减到92厘米。
　　臂围33厘米减到30厘米。
　　大腿围56厘米减到54厘米。
　　小腿围39厘米减到28厘米。

　　过程艰难，但成绩还是“显著”的，自己和自己比，继续加油！

　　

　　今天是送文件，先拟再送，还有点技术含量。

　　30度的高温，站一会儿汗就出来，别说走了。






　　

　　微博跟风买的，刚取回来，好喝！
　　

　　复课第六餐～

　　真佩服自己，每个都好吃，哈哈哈
　　

　　Day37

　　62.5kg，保持！

　　复查日，祝自己顺利^_^
　　

　　空腹抽了12管血，做完胸腹CT，饿得前胸贴后背…………赶紧吃，下午还有B超
　　

　　Day38

　　62.4kg^_^

　　今天继续从家跑到医院，我一定是病人当中最努力、身体最好的，哈哈！
　　

　　复课第七餐～

　　

　　Day39

　　62.2kg^_^

　　慢跑6.03公里，用时48分钟，最后一公里好累！
　　

　　早晨跑完步骑单车去医院，找医生看复查结果。

　　总体不错，继续现在的治疗方案。

　　回家洗澡换衣服，给自己下了碗馄饨，吃完去上班。

　　开心！又能正常生活了(o^^o)
　　

　　复课第八餐～

　　我和女儿的，某人正在辛苦的码字加班呢^_^
　　

　　纪念一下，过山车似的一天。
　　

　　Day40

　　空腹体重：61.8kg^_^

　　早晨慢跑上班，5.18公里，用时42分钟，消耗372千卡。

　　早餐：一盒纯牛奶、一个煮鸡蛋、两块黑椒鸡块，肉蛋奶齐啦，哈哈！


　　

　　午餐～
　　

　　太热了！
　　

　　复课第九餐～

　　

　　Day41

　　空腹体重：62kg^_^

　　上午公园慢跑60分钟，7.4公里，消耗531千卡。

　　早餐：一个煮鸡蛋、一块桃酥、一盒纯牛奶。
　　

　　跑完步和老公、女儿汇合，骑了一会儿观光车。

　　五月，对我们好一点儿！
　　

　　老地方～

　　给自己也来了杯冰摇，买一赠一的券快过期了，不能浪费呀，哈哈哈(o^^o)
　　

　　老公没吃饱，又加了份烤饺
　　

　　Day42

　　空腹体重：61.3kg

　　4月21日开始慢跑，11天跑了10次，体能和速度都在慢慢增加，给自己鼓掌(o^^o)

　　早餐：一盒纯牛奶，一个牛肉饼

　　

　　拿出去年同期穿的牛仔裤套上，发现裤子松了，哈哈哈，成就感十足呀！

　　咖喱鸡肉饭，最小的那盘是我的。

　　和家长们团购的鸡腿肉，比鸡脯肉做起来好吃^_^
　　

　　跳了一节piu2004，小乖也来凑热闹～
　　

　　Day43

　　空腹体重：61.2kg

　　休息日，晚上还有聚餐，但愿能hold住。
　　

　　Day44

　　空腹体重：61.7kg

　　早晨公园慢跑50分钟，6.34公里，消耗453千卡。




　　

　　Day45

　　空腹体重：61.6kg

　　中午还有聚餐…………减肥路上的拦路虎呀！
　　

　　下午去公园慢跑60分钟，全长7.52公里，消耗541千卡。回家又做了一节keep，20分钟，消耗147千卡。

　　两次运动合计消耗688千卡，中午的臭鳜鱼彻底消化了吧，嘻嘻！
　　

　　Day46

　　空腹体重：61.6kg

　　早晨慢跑上班，用时41分钟，总长5.21公里，消耗373千卡。

　　办公室换了新窗户，节前挪桌子、铺报纸，今天一到单位就开始收拾打扫，刚刚结束，此刻靠在椅子上，已累瘫……
　　

　　确诊七年，越过刀山、趟过火海…………
　　我！还！在！哈哈哈哈哈
　　

　　复课第十餐～


　　

　　Day47

　　空腹体重：61.6kg

　　早晨慢跑上班，用时41分钟，总长5.09公里，消耗367千卡。

　　雨后清晨，犹豫片刻，老爹鞋换成气垫鞋，小跑上班。还好，裤子后面没有泥点子，哈哈！

　　连续数日同一个体重，雷打不动，这就是真正的平台了吧！没关系，打破平台最好的方法就是“坚持”，减肥并非一时三刻的事^_^
　　

　　看着车窗外的雨，庆幸早晨跑了步，明天还下怎么办？明天再说。
　　

　　复课第十一餐～
　　

　　Day48

　　空腹体重：61.5kg

　　早晨慢跑上班，用时39分钟，总长5.12公里，消耗365千卡。

　　天晴啦！跑起来^_^
　　

　　下单啦，应对雨天和烈日的利器～

　　大、稳、减震效果好，是选择的几个要素之一，一定努力不让它变成凉衣架子，哈哈哈(o^^o)


　　

　　复课第十二餐～
　　

　　Day49

　　空腹体重：61.2kg

　　再次见到这个数字，用了6天、跑了5次，减肥，真心不易。

　　下雨、停电，休息日提前来了…………

　　早晨&现在，天就这么晴了。办公室备了双跑鞋，慢跑安排起来，我也太爱运动了(o^^o)
　　

　　下午慢跑去接孩子，用时40分钟，总长5.31公里，消耗385千卡。

　　虽然太阳不小，但阴凉处有风，跑起来舒服、轻松，脚底下很轻快！

　　本周慢跑六次，圆满完成计划，妥妥迎接休息日，嘻嘻^_^
　　

　　复课第十三餐～
　　

　　吃完果断在家里走路消食，凑够两万步。

　　明天好好休息…………又有聚餐，这次一定要hold，哈哈(o^^o)
　　

　　Day50

　　空腹体重：60.6kg

　　节日快乐～
　　

　　四个老母亲聊了一下午，话题还是离不开孩子，意犹未尽，下周再约^_^
　　

　　Day51

　　空腹体重：60.3kg

　　早晨慢跑上班，用时40分钟，总长5.22公里，消耗372千卡。
　　

　　下午骑车接女儿
　　

　　复课第十四餐～
　　

　　第一口就惊艳的照烧鸡腿饭，方子来自家长美食分享群，配上清炒马兰头，美味无敌！


　　

　　Day52

　　空腹体重：60.3kg

　　早晨慢跑上班，用时47分钟，总长6.03公里，消耗431千卡。

　　4月21日开始慢跑，到今天累计100公里了，给自己点赞！
　　

　　旧茶刚完，新茶就到货了～

　　它们有着高颜值和好听的名字：水蜜桃乌龙、玉珠葡萄乌龙、白桃乌龙、奶香鸢尾、英皇午后红。

　　且看味道怎么样吧。


　　

　　跑步机首秀～

　　安装好，趁新鲜试试机子。6公里速度热身5分钟，7.5公里速度慢跑40分钟，用时45分钟，全程5.5公里，消耗386千卡。加上早晨跑的，今天超过11公里了。

　　不用日晒雨淋，也没法风吹了，不一会儿就大汗淋漓，7.5公里的速度比户外跑轻松一些，不同模式，根本都在强身健体！

　　加油，努力的自己^_^
　　

　　Day53

　　空腹体重：60kg

　　11公里不是白跑的，哈哈^_^

　　今晚打卡：7.5公里速度跑40分钟，6公里速度6坡度走10分钟，全程6公里，消耗413千卡。

　　结束后，女儿也来跑步机首秀，连走带跑2公里，满头大汗！
　　

　　晚餐～
　　

　　Day54

　　空腹体重：60kg

　　早晨骑车上班，用时25分钟。

　　同样的路程，走路55分钟，慢跑40分钟，骑单车只需要25分钟^_^
　　

　　蒸汽石锅鱼，美！
　　

　　接上女儿，三秦料理来一套～
　　

　　慢跑50分钟➕快走10分钟，全程7.31公里，消耗516千卡。

　　拉伸后，竖腿30分钟。
　　

　　Day55

　　空腹体重：59.9kg

　　第55天，告别6字头，迎来5时代，哈哈哈！

　　早晨骑车上班，用时24分钟。


　　

　　晚餐～
　　

　　慢跑40分钟➕快走10分钟，全程6.1公里，消耗430千卡。

　　拉伸10分钟，竖腿30分钟。
　　

　　一条回复发了快20分钟才成功，不是失败就是提示该帖不能回复，天涯这是要倒闭的节奏嘛！真心后悔在这里记录，闹心！！