一位网友说，他的高中老师今年已经是88岁的高龄老人了，但他老人家每天要坚持做这九件事，至今精神饱满，不仔细看，看不出他像一位老者。
据这位网友说，他的老师告诉他说，想要身体好，健康长寿。就必须做好：
一、心态要好。
第一，做人，要对人宽，对自己要严。遇事不要斤斤计较，患得患失。
这样做的好处是：不容易发生疾病。
第二，做事，不要钻牛角尖，也不能与人争名夺利，咬文嚼字。
这样做的好处是：少生疾病，身体好。
第三，待人要宽容友善，处世豁达开朗，形成良好人际关系。
好处是：心情愉快，心旷神怡，健康快乐。
二、每天要坚持晨练。
在晨练中第一，要甩开两手挺起胸膛往前走，活动时间最好是30分钟，以到达身上感觉出汗时，就要慢慢原地休息10分钟。
第二，10分钟后，再做一些搓搓手，捏捏耳朵，挠挠头，踢踢腿，动动脚。这些简易活动随时随地都要做，只要每天坚持共做80分钟时间，身体会很好。
好处是：全身舒服，精神矍铄。
三、每天坚持6点前起床：
1）起床要慢慢起床，起床后不能急性下床，必须在床上再休息三分钟时间，然后才下床。
好处是：头脑清晰，全身舒适。
2）起床后10分钟，看看书，看书时间在30分钟内，然后走动走动，换换思维。
好处是：脖子，身体都舒服。
四、每天坚持午休1小时：
不论是冬夏，还是春秋，中午要休息1小时，起床后喝一杯温开水。好处是：养精蓄锐，少生病，精神可嘉，年轻人都羡慕。
五、每天坚持晒太阳：上午在阳光下晒1小时，下午再晒1小时。
好处是：身体健康快乐。
六、坚持每天晚上，睡觉前一小时，用35度的温艾叶水和花椒水泡脚半小时。
好处是：身体舒服，浑身暖和。
七、每天坚持看重孙：不论是上午还是下午，每天看重孙。
好处是：增强记忆力，记忆犹新，还能使眼不花，耳不聋。
八、在公路上走便道，不走人行道。
好处是：安全可靠，行走方便自由。
九、每天晚上10点准时睡觉休息：持之以恒，坚持不懈要做到晚上10点准时上床休息。
这位网友说，老师已是88岁的高龄长寿老人，他做了少有老人能做的九件事，用坚强的毅力，用养生的健身，换来了枝繁叶茂，富贵长久的养生之道。
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