一位网友说，他的山区表哥，生于1932年，一家四代同堂，享年90岁，生前，饮食与众不同，经历了2个世纪，没有住过医院。
据这位网友说：
一、豆类：
1、豌豆：
煮饭或米汤时添加半两碗豆，连续熬30分钟。7天煮一次。
好处是：
不崩裂，不瘙痒，冬天也不冷，身体温暖，幸福安康度晚年。
2、黄豆，赤小豆，豇豆和蚕豆：
这4类豆在煮米粥时各添加少许，熬35分钟，3天一次。用破壁机磨成豆浆，或者赤小豆浆，身体很好。
好处是：
脾气很好，心宽，得理让人，很少咳嗽，脸色红润，皱纹也少。
二、大蒜：
在炒菜时坚持每次添加一瓣大蒜，不变色。
好处是：
很少痢疾，拉肚子，饭量正常，身体健康快乐，血压也不高，也很少感冒。
三、洋葱：
在炒菜时每一周添加少些洋葱，8天一次。
好处是：
很少感冒咳嗽，血压也不高。身体好，邻居都羡慕。
四、大白菜：
坚持每天炒菜时，添加大白菜100克和50克豆腐。时间不能煮太久，至少2天一次。
好处是：身体舒服，亲戚都说比吃药还好。
五、芹菜：
五天吃一次100克的芹菜与瘦肉同炒。
好处是：
很少头痛，耳不聋眼不花，大小便畅通，身体好。不给子孙找麻烦。
六、白萝卜：
在冬天经常吃75克的白萝卜。冬天经常用白萝卜加大葱熬汤一起喝。
好处是：很少咳嗽喘，脸色红润，皱纹很少，身体又健康。
七、南瓜：
春，秋，冬三季炒菜时添加少些，夏季煮水喝。
好处是：身体舒服。
八、生姜：
一年四季不论是炒菜还是煮米粥经常切三片，尤其是在寒冷的冬天每天吃一次。
好处是：身体健康，身体也舒服，很少感冒咳嗽。
九、大葱：
一年四季常吃大葱。冬天大葱和香菜熬汤喝。
好处是：身体好，也舒服。
十、菠菜：
秋冬两季常吃菠菜。
好处是：脸色红润，光彩照人。
厨房的蔬菜即有杀菌消灭杀虫，又有颜容衰老，同时还有止痛，令人面色红润，光彩照人等长寿菜。
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