真正的养生，是去感受自己
合适自己才是最好的，不是去外面寻找一个外在的统一标准。生活中时时刻刻留意观察自己，就可以时时刻刻调整自己，这是真正的养生。很多人对自己的生活、内心状态、身心感受无知无觉，却指望通过吃一把绿豆、几根虫草就能改变很多，真是天大的笑话。所以，在生活中要养成用心的习惯。去感受自己、观察自己，然后去体会：
一、 吃了什么东西舒服，什么东西不舒服；
二、 跟谁在一起舒服，跟谁在一起不舒服；
三、 想什么、说什么、做什么会比较安心，或者反之，会睡不着、纠结和难过。
虚己忘我
中医认为一切病先是神病，然后是气病，再到血病，最后才到什么呢？形病。
人类的认知有两套模式，一是元神，另一个是识神（现代会用心或脑来指代）。识神是逻辑思维、经验判断，偏于社会化，是由长期的后天教育、环境暗示、媒体引导，从外部世界加载而入，为我所用的认知模式。前者是本能和直觉。中国文化里常常提到的心法、悟性，比如书画、古琴、中医、武术的高阶，能够达到出神入化，物我一体，都是在直觉和本能的层面讲的。
《易经》里有一句话：《易》无思也，无为也，寂然不动，感而遂通天下。中国古代的圣贤认为，对于天地万物、宇宙人生的真正认识，非思维所得，非有为可近，乃是当心灵处于寂然不动的状态，与天地宇宙相交感的时候，自然而通达一切。
通过传统的训练方法，静坐、站桩、太极……让我们慢慢学会不再过度依赖于五官和逻辑思维，用心直接就能体会当下的真实。打坐安静的状态是什么呢？是《黄帝内经》说的形与神俱，即身心合一。
心念的重要性
心念一转，神气也就转了，生命列车的方向也转了。当一个人的身体有大病的时候，已经是生命列车的方向错了很久了。
但有一点一定要记得，信念随时有机会转回，信念一转，神气随时有机会修正。
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