昨天，发了一篇李可老先生治疗抑郁症的医案，就顺手在百度搜了抑郁症。
看到这个“白皮书”的数据我震惊了，怎么会有这么多泛抑郁人数？
我开始点击网页想多找一些相关的数据，当我电脑屏幕上的网页翻到第十三页，我信了。
因为每一个网页里都充斥着大量的抑郁症治疗和测试的广告，如果没有庞大的需求是不会有这么多机构花钱做百度推广的。
据世界卫生组织统计，全球抑郁症患者高达3.5亿人，平均20个人中就有一个是抑郁症，每30秒就有一个人因此结束生命。
数据是冰冷的，但其背后的痛苦与折磨却是真实存在。
曾经，广州某大学一女生失联，经过警方多方查找，最终确认遇难。
在她的备忘录里，有这么一段话：
“那么好的天里死掉，来生应该也会诞生在一个明媚的天气里”。
言语间，透露出严重的抑郁情绪和轻生倾向，但是她的家人并不知情。
抑郁症影响着越来越多的人。
患者会感到身心疲惫、无力感、悲伤、空虚、易怒、注意力不集中等等。
很多人深陷其中，痛苦不堪。
甚至是以上面这样的方式选择了离开。
抑郁症并非不治之症，可为什么死亡率这么高？
因为在我们的现实生活中，抑郁症具有很强的隐蔽性。
很多人甚至不认为它是一个问题，导致抑郁的求助率和治疗率都非常低。
所以，让我们再多了解抑郁症一点吧，不要再让无知和漠视，带来二次伤害。
病理性抑郁 VS 抑郁情绪
识别正常的抑郁情绪与病理性抑郁，其实可以从以下几个方面判断：
1
有无原因
正常人的情绪抑郁是基于一定客观事物为背景的，即“事出有因”。
而抑郁症通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良精神刺激因素，但是常常有外人难以理解的不开心，给人“小题大做”的感觉。
2
持续时间
一般人的情绪变化有一定的时限性，通常是短期性的，人们通常通过自我调适可以缓解。
而抑郁症的抑郁症状常常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化，抑郁症的症状往往超过两周，有的超过一个月，甚至数月。
3
严重程度
前者忧郁程度较轻，后者程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，影响其社会功能的发挥，更有甚者可能产生严重的消极自杀言语及行为。
4
症状表现
抑郁症往往伴有明显的躯体性症状和精神病性症状。
如持续的顽固失眠、多种心理行为异常，同时体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位的不适感，检查又无异常。
以上这些均是抑郁症的常见征象。
5
变化规律
典型抑郁症有节律性症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律。
许多病人常说，每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，因而不少病人在此时常常有自杀身亡的念头。
下午3～4时以后，患者的心境逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了。
次晨又陷入病态忧郁的难熬时光。
识别抑郁症的常见信号
这些抑郁症的常见信号，你有吗？
睡眠、饮食习惯的突变
失眠/嗜睡，睡眠紊乱是抑郁症的重要前兆-食欲激增/丧失，体重在一个月内有超过5%的变化
疲劳，没精神
感觉身体被掏空，做点小事都没力气-开始回避社交，对身边事都失去兴趣
情绪化，觉着空虚，没有价值感
常常感到不开心，负能量爆棚，思维迟缓，感觉像加班三天三夜；
注意力无法集中，怀疑人生的意义，甚至有自残、自杀念头。
美国精神分析学会有一个提醒，如果你出现：
情绪每天都低落、空虚、没有价值感
疲劳、思维迟缓
你对周围一切事物都丧失了兴趣
这三项中出现任意两项，而且持续两周以上，那么很可能已经处于患抑郁症的高风险之中了。
可是，很多人对这些“信号”并没有引起足够的重视，或者怕被认为不坚强、太矫情，而选择了掩饰或沉默。
我们总是“假装看不见它”，总想着自己咬咬牙坚持一下，挺一挺就过去了。可结果往往令人叹息。
其实不管是自己还是身边的亲人朋友患了抑郁症，更有效的方式是——求助专业的人士进行治疗。
抑郁症像一场心灵的“发烧”，我们大部分都可能在人生的某一时段陷入抑郁或者被抑郁症困扰。
所以，这很正常，不要被它吓退，也不要失去希望；
同时给予重视，身体感冒发烧我们会请假看医生吃药，何况心灵“发烧”呢。
只要能够及时求助专业人士，积极配合咨询和治疗，我们是能够走出抑郁，重新投入生活的。
希望，我们都行动起来，创造一个更加包容和更加重视的环境，让更多的抑郁症患者，能走出情绪的低谷。
用心去温暖你的另一半，让生活更加美好！
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