导语：女生来了例假，这就代表她们已经悄然长大，也是人生当中的一个重要转折点，表明孩子已经正式进入了青春期，有了生育的功能。
而当孩子第一次来例假之后，宝爸宝妈们应该怎么做呢？
▼首先要正确的教育和引导孩子：
让孩子知道自己已经是进入到了人生当中的一个新的阶段，要做到保护自己。
因为，人生当中第1次来例假，对于孩子本身而言，对于父母而言都是一件非常重大的事情。
在古代，还有部分父母会给孩子举办欢庆盛典，以庆祝孩子的成人，虽然现如今已经不再有这样的仪式，但还是有很多家长对孩子来例假是比较看重的。
那么女孩子究竟是几岁来例假最好呢？
孩子来例假的时间其实也是有讲究的，最佳时间段应该是12~16岁。
如果说是早于12岁的话，那是属于月经提前。而如果说孩子是在8岁之前就已经来了月经的话，那就有可能是明显的“性早熟”症状。
性早熟对于孩子的身体健康是有非常严重的影响的，如若孩子是有性早熟的症状的话，那她们的长个会直接受到影响，除此之外，还会引发其她一系列的异常症状。
那么作为父母的我们，到底应该要如何才能够有效的避免孩子出现性早熟的症状呢？以下这几点都是宝爸宝妈们需要注意的。
►注意孩子的饮食健康
想要让孩子远离性早熟：
●首先父母就应该要注意让孩子养成健康的饮食习惯，要确保孩子每天吃进去的食物都是健康的。
像现在有部分父母，自己的饮食习惯都很不健康，经常是带着孩子一块吃外卖、烧烤、吃路边摊，那自然是对孩子的身体很不利的。
如果说孩子经常性的吃一些含激素的食物，或者是营养价值不高的食物，那么她们是很容易会患上性早熟的。
如果想要避免这种情况的话，最好是不要常带着孩子外出吃一些不健康的食物，像是炸鸡，薯条，汉堡等，这些高热量油炸食物都是孩子应该要尽量少吃的。
►注意让孩子养成良好的睡眠习惯
●孩子的个头到底高不高，这和她们的睡眠习惯的养成也是有直接关系的。
如果说孩子的睡眠习惯很不好的话，那她们的长个也会直接受限。现在有很多孩子的睡眠习惯其实都不太规律，因为宝爸宝妈经常性的喜欢带着孩子熬夜，因此也导致有部分孩子的个子不大高。
想要避免孩子患有性早熟，让孩子个头长得更高的话，一定要注意让她们养成良好的睡眠习惯，尽量让孩子做到睡眠充足早睡早起。
►注意孩子的心理健康
●最后一点也是最重要的一点，就是家长一定要注意孩子的心理健康。
孩子如果说是个子长得不够高的话，那也很有可能是因为心理原因造成的。
女孩子的心理年龄本来就要比男孩子早几岁，心理年龄往往会更加成熟。
如果说宝爸宝妈们还不注意孩子的心理健康，不及时的发现孩子思想的问题，导致有部分孩子思想过于早熟的话，那也会影响到她们来初潮的时间。
那么在女孩来了例假之后，宝爸宝妈们又应该要做哪些事情呢？以下这几点都是我们需要注意的：
① 教给女孩正确的生理常识
每个女孩都要来例假，在女孩来了例假之后，她们大都会感觉到比较慌张。
这个时候宝妈们就应该要充当孩子的“生理老师”，要教给孩子正确的生理常识。
② 注意照顾好孩子
家里有女孩的话，也一定要好好的照顾好孩子。
女孩刚刚来初潮的前半年时间，不仅经期不准，而且每次来月经时，往往会伴随有严重的疼痛感。所以这个时候，宝爸宝妈们也更应该要注意好好照顾好孩子，确保在经期孩子的饮食是相对清淡的，尽量不吃辛辣刺激，冷饮等，避免痛经让孩子过于疼痛。
辣妈语录：
女孩究竟几岁来例假最好呢？
一般情况下认为，女孩来例假的最佳年龄阶段应该是12~16岁。
父母平时要多注意孩子的饮食和睡眠，避免让孩子接触到不良的信息，以免扰乱了孩子的思维。
如果说孩子早于这个时间段来例假的话，那就要考虑是不是孩子有性早熟的症状，家长可以带孩子检查一下，看是否会影响到孩子的身高发育，对症治疗。
家长们，你平常会带着孩子经常吃外卖吗？
（图片源自网络）