南方有“+音”，每周末晚10点与您准时相约。
1
不少成年人焦虑的一大因素：聊天工具。
想想看，你有没有以下症状：特别害怕接电话，铃声一旦响起就坐立不安；看到APP上有红点就必须点开；刷朋友圈要刷到上次看的位置，生怕看漏一条。
很多网友说出自己的现状：“每天不是在回信息，就是在回信息的路上。”“吃饭时看到客户和同事发来信息，瞬间没了食欲。”“精神一直处于高度紧张的状态。”
电影《爱在黎明破晓前》里有一句台词：人们谈论科技如何伟大，如何节省时间。可节省了时间，我们却更加忙碌了。
手机带给我们丰富多彩的世界，但我们好像反陷焦虑之中。
在传统媒体的时代，我们看完一份报纸，会将它放在一旁，读完一本书，也会将它合上，喜欢的电视节目，也会完结。
这些“休止符”明确的事物，让我们可以抽出时间去投入生活的其他方面。
而网络媒体悄悄地将这一点隐藏了。
这就是“焦虑”的主要原因，我们并没有一个明确的信号，将工作和生活区分开。
2
据说，有一家很有趣的设计公司，他们把办公桌用绳索吊在天花板上。
每天下午6点，无论你在忙什么事，给谁发信息，办公桌都会自动升到天花板上。
这一刻，就意味着停下一切工作，回归生活。
当你真正明确了生活与工作的界限，在某一个时间，把手机调成静音，关掉消息通知，你就会发现日子会清澈很多。
其实一个人整天不间断接受的信息，其中大部分是鸡毛蒜皮的小事，真正重要的事宜，也根本不会因为短暂的放空而被错过。
当我们真正离开复杂的信息环境，确立工作与生活的界限，保持社交与生活的舒适度，焦虑就会一点点缓解，生活也豁然开朗。
3
不少人，越来越容易因为各种原因焦虑。身材外貌、工作金钱、人际关系、感情婚姻......
其实，任何一种焦虑，根源都在于：“对过去没有做好的后悔和过度追求完美。”
试想一下，如果有一个人整天指责你过去所犯下的错误，给你建立宏大的目标，让你必须咬牙完成。你一定会离他远远的。
可当这个人是我们自己时，我们却没想过摆脱他。
说到底，我们从未善待自己。
所以，试着原谅自己。
原谅自己犯过的错误，原谅自己在宏伟目标前的无力。
原谅不完美的生活，原谅自己的一切。
不妨可爱一点吧。保持一颗鲜活而有温度的心，接受过去的糟糕以及暂时性的无能为力。
最重要的，好好爱自己。
本栏目接受作者投稿，请直接在后台留言。我们静候您的佳音！
作者 | 末那大叔（ID：monadashu77）
主播 | 王宁
录制 | 陈明记
编辑 | 洪鑫 卓佩仪
校对 | 居伟强