宝宝出生以后，最重要的事就是吃和睡，特别在喂养方面，需要爸爸妈妈倾注大量的时间和精力。过来人也许都会有经验，如果喂养方式不对，那将会对宝宝身体健康直接产生负面的影响。
满周岁的宝宝，正是需要加强营养的时候，在饮食方面可马虎不得。辅食添加已有一段时间了，宝宝身体是否适应？发育是否正常？生长曲线是否符合标准？这些问题家长都需关注，要根据宝宝的实际情况进行评估，并且不断地进行调整。
★一岁宝宝的饮食要怎么安排
宝宝一岁以前，以吃奶为主，适当添加辅食；一岁以后，应逐步向成人的饮食结构调整，以谷物饭菜等为主，以奶为辅，这样才能有利于宝宝正常生长发育。
一岁的宝宝已长8颗牙齿左右，有一定的咀嚼和消化能力，这时候的他们，大多数蔬菜、水果、奶类、肉类、蛋类等都可以吃了。主食方面，可以吃粥、软面条等，适当加入一些肉末、蔬菜末等。
宝宝满周岁以后，每天的食谱大致可以这样安排：以一日三餐为主，每天喝2-3顿奶（总量约为600-800ML），中间适当添加两次水果或点心。宝宝的餐食要多样化，以保证能摄入均衡、全面的营养。
同事家宝宝右右一岁了，模样萌憨可爱，就是牙齿长得慢一些，刚冒出两颗下门牙。有次去同事家，刚好遇见她在为孩子准备辅食。只见她冲泡了一小碗米粉喂给右右吃，小家伙吃得很快，不一会就“干光”了。
过了一会，也没见同事给孩子吃其它辅食，我忍不住问：右右每顿就只吃米糊吗？同事说：对呀，书上说的，孩子吃强化铁的米粉好，还添加了各种营养，右右一直吃得很不错呢！听闻如此，我知道，她肯定是陷入喂养的误区了，一直这样给宝宝吃，不出问题才怪呢。
《中国居民膳食指南》确实有提出建议，宝宝刚开始添加辅食之时，应该优先添加强化铁婴儿米粉、肉泥等富含铁的泥糊状食物。这是因为，强化铁米粉含高铁，好消化，易吸收，对宝宝稚嫩的肠胃没有负担。
米粉虽好，但是营养成分单一，只能是过渡阶段吃，不适合长期食用。至于宝宝吃米粉要吃到什么时候，没有统一的标准，普遍建议是吃2-3个月，待宝宝能够接受末状食物以后，就可以停掉米粉，改吃其它辅食了。
除此之外，在宝宝的喂养当中，爸妈也许还会遇到以下这几个问题：★1岁宝宝喂养方面常见的5个问题
宝宝1岁可以说是成长的分水岭，喂养得当，宝宝健康、强壮、身体好；喂养不当，则可能出现各种各样的问题，这些问题不会立竿见影，而是会随着时间推移慢慢才得以显现。
1岁宝宝要避免吃得太精细
有些家长都认为，给宝宝吃得越精细越好，容易消化，也有利于吸收，也不用担心宝宝噎着。其实宝宝长期吃精细的食物，其咀嚼能力、消化功能得不到锻炼，由于牙龈缺乏有效的刺激，不但会造成牙齿发育迟缓，还容易导致宝宝长牙后排列不整齐。
【喂养建议】：宝宝6个月左右可以糊状为主，9个月可以末状为主，10-12个月以碎食为主。世界卫生组织建议，宝宝一岁以后，就可以开始考虑让他学习吃大人的食物了。
宝宝并非吃得多长得好
1岁宝宝每天的食物量包含正餐、奶、水果、零食等，遇到孩子喜欢吃的食物，家长总忍不住给他多吃。其实宝宝吃得多，并非好事，因为宝宝的肠胃功能还很弱，吃太多容易给肠胃造成负担，引起肠胃功能失调，还会出现消化不良或积食等。
【喂养建议】：给宝宝安排餐食最好要定时定量，正餐和奶正常吃，点心水果按需吃，零食少量吃。要避免吃太多零食，会让孩子有饱腹感而对正餐失去兴趣。
宝宝边吃边玩
1岁的宝宝对周围所有事物都充满好奇心，经常左顾右盼，吃吃停停。宝宝这样的吃饭方式，会引起消化道功能紊乱，容易患上肠胃疾病，边玩边吃，还可能增加食物误吸入气管的风险。
【喂养建议】：孩子就餐时最好让他坐在宝宝餐椅上，鼓励他专心吃饭，吃完才能从餐椅上下来。宝宝吃饭前后30分钟内避免剧烈运动，以免影响肠胃消化。
宝宝自己不会吃，还是喂着吃快
宝宝在1岁左右，会表现出想要自己拿匙子吃饭的兴趣。但因为他的精细动作发育不成熟，常常会弄得满身、满地都是。所以，有的家长会忽视宝宝的需求，甚至可能因此斥责宝宝的行为。等宝宝再大一些，想让他学自己吃饭时，却发现他根本没兴趣了。
【喂养建议】：当宝宝表现出要自己吃饭的兴趣时，家长该让宝宝多练习，掉饭、弄脏是在所难免，千万不要阻止和训斥他，等他自己喂自己吃的兴趣消减后，再拿另一个匙子喂他吃。
给宝宝辅食添加调料要有讲究
盐：宝宝一岁以内不可以吃盐，会影响其肾脏功能和味觉器官发育；一岁以后能吃少量盐，建议每天不超过2克。
酱油：最好在宝宝1岁以前不要添加，酱油内含盐成分高，吃酱油就等于吃盐；一岁以后可少量添加，一两滴就好。
糖：宝宝3岁前尽量少吃糖，因为宝宝的味觉敏感，消化系统也不完善，多吃的话会影响宝宝味蕾发育，胃口不好，对牙齿不利，还可能引起腹痛。
植物油：宝宝在半岁以前能够从母乳中获取足够的脂肪，不需要额外吃油。半岁以后可以在辅食中适当加1-2滴油。
宝宝的喂养是一项细致又繁复的工程，爸爸妈妈们有许多知识要点需要慢慢地摸索。最重要的是，在养育宝宝的过程当中，我们要尽量多学习和掌握科学的喂养方法，避免陷入育儿误区哦。
莞家妈妈原创。持证健康管理师、家庭教育指导师，两宝妈妈，和我一起学习成长，掌握科学养育方法，努力成为更好的父母。