儿童近视率年年攀升,除了电子产品,家长6个举动更损伤孩子视力


身边近视的孩子越来越多,越来越低龄化,而且早期近视率一年比一年高。就拿我家孩子的班级来说,1年级时班里近视的孩子不过三两个;2年级时升至七八个;如今3年级班里50多人,算来已不下30%的孩子配了眼镜。
前不久,姐姐打电话跟我诉苦,说她带5年级的外甥去检查视力,竟然近视300多度了。原因是近来孩子学习成绩直线下降,追问之下才得知他根本看不清黑板。
想来是前段时间疫情居家学习,孩子要用手机上网课。而姐姐姐夫白天上班无法监管,所以孩子课后长时间玩游戏、刷视频,最终导致了近视。

家长们都很清楚一点:孩子长时间玩手机、平板和看电视等,会影响视力。但很少人知道,除了电子产品,我们生活中很多无意间的举动,也会损伤孩子的视力!比如下面这几件事:
◆在婴儿床或婴儿车上固定的位置挂床铃
◆为方便照顾宝宝,晚上开着小夜灯睡觉
◆室内环境布置不合理,墙壁颜色、背景灯光都很“伤眼”
◆给孩子吃过多甜食、高脂食品
◆给宝宝配戴太阳镜
◆学钢琴也是损伤视力的“罪魁祸首”
很多家长一直嗔怪孩子看太多手机、平板、电视等电子产品,所以才会损伤了视力。可明明严防死守了啊,怎么还会近视呢?实际上,以上6件事,同样也是“偷走”孩子视力的“元凶”,家长可千万别大意!
在婴儿床或婴儿车上固定的位置挂床铃
床铃的颜色鲜艳,还能发出动听的声音,对于宝宝的视觉、听觉等发育是十分有好处的。但是要注意,挂床铃的位置不当,反而容易让孩子出现弱视和斗鸡眼等情况。
因宝宝的眼部还未发育成熟,床铃长时间固定在同一个位置,宝宝只会盯着一个方向看,眼肌发育会受到影响,从而不利于视力发展。
育儿贴士
经常不定时变换床铃的位置,或多悬挂、摆放几个同样能吸引宝宝眼球的玩具。床铃距眼睛距离20-100cm,比如3个月内的宝宝视物不清,床铃可放置在20-30cm处。宝宝大一些后,床铃就要放远一些,以防视距太近,或宝宝伸手抓扯发生危险。晚上开小夜灯睡觉
小月龄的宝宝经常需要起夜吃奶、换纸尿裤等,而且有些宝宝怕黑,一关灯就哭。所以很多妈妈只好开着小灯睡觉,为了方便照顾和更好地安抚孩子。
但孩子的眼睛长时间暴露在灯光下,会持续对眼部产生刺激。眼球和睫状肌得不到充分休息,睫状肌疲劳、痉挛,对焦的功能就会减弱,很容易对视网膜造成损害,影响视力发育。

育儿贴士
睡眠时间尽量减少开灯,保护宝宝的视力,也能保证睡眠质量。临睡前为宝宝营造一个安宁、静谧的环境,将室内亮度降到最低。等宝宝睡着后,把夜灯关掉,让宝宝慢慢适应黑暗,养成关灯睡觉的习惯。室内环境布置不合理
室内的墙壁的颜色和背景装饰也会影响宝宝的视力?有些家长认为鲜亮的颜色能刺激宝宝视觉发育,因此把墙壁刷成粉、绿、蓝等颜色。又或者把室内布置得过于豪华、绚丽等。
其实无论是灯光、墙壁或者内饰都好,只要是过于鲜艳的色彩,都会对孩子的视网膜都会产生刺激,极易产生视觉疲劳,反而不利于视功能发育。
育儿贴士
室内的墙壁最好刷成白色、乳白色,或其它非常浅淡的颜色。房间不要太亮,也不要太暗,以柔和、不刺激的灯光为宜。如果需要深度用眼,比如给孩子看绘本、读书写作业等,最好有护眼灯和背景灯同时用。
给孩子吃过多甜食、高脂食品
宝宝吃过多甜食和高脂食品,除了会长胖、患龋齿等以外,还会导致孩子体内一些与视力密切相关的微量元素减少。
比如说缺乏铬元素,会使眼内组织弹性降低,眼轴易变长,最终导致近视;缺乏维生素B1,视觉神经发育受影响;缺乏维生素A,眼眶内压增大,眼球出现外凸,前后距离拉长,从而有近视、弱视的风险。
育儿贴士
建议给孩子吃的食物越杂越好,这是保证营养均衡的有效途径。少吃甜食、高热量、高脂肪的食物,并有意识地给孩子多吃一些对眼睛发育有益的食物,如胡萝卜,鱼类,海产品,水果蔬菜,粗粮等。
给宝宝配戴不合适的太阳镜
夏天出门,很多妈妈为了防止强光直射宝宝的眼睛,会给孩子戴上太阳镜。但是给宝宝的太阳镜可不能马虎,如果选不对,不仅起不到防护作用,还会影响视力。
市面上有很多种类的太阳镜,从有几元到几百上千不等。各种各样造型的儿童太阳镜,宝宝戴上可神气了。但有很多不正规甚至路边小摊上的廉价太阳镜,其实是普通的塑料做的,工艺粗糙,镜片也无法阻隔紫外线。
育儿贴士
美国儿科学会建议,6个月以内的宝宝应尽量避免在太阳强光下活动,6个月以上可选择适合的太阳镜。购买时注意选100%防护UVA和UVB,或UV400的太阳镜,材质选树脂的相对安全一些,镜片选浅色,黄色、灰色、茶色等都不错。
学钢琴也会损伤视力
都说10个琴童9个近视,这可把不少家长给吓坏了。难道从小练琴真的会伤眼睛?其实真正导致孩子近视的,并不是学钢琴本身,而是练琴过程中错误的用眼习惯。
也就是说与孩子练琴时长、近距离用眼引起视疲劳有关。比如,眼睛需要快速看琴谱,而琴谱上的字又比较小,室内光线偏暗,练钢琴的时间较长,孩子缺乏必要的户外运动等。
育儿贴士
如果你家也有位小琴童,建议把琴谱字体尽量放大一些,而且放置在安全距离以外,琴房的灯光要充足。每练习20-30分钟,需要休息15分钟,让孩子向远处眺望,以不产生视觉疲劳为宜。
写在最后
对于近视,最重要的还是提前预防,平时的用眼习惯是关键!如果平时发现孩子看物体时经常眯眼、眨眼、揉眼、歪头看、皱眉,而且看东西贴得很近等。那么就要引起注意了,及时带孩子去医院检查视力,并养成定期检查视力的习惯。
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