过去一年的成果：连续写作打卡100天、运动100天、思考笔记65万字、线上阅读617小时、阅读完174本书、运动665公里。
写在前面，这是300天，每天坚持写作之218/300，记录我每日的成长经历与感悟 ！在尽可能的情况下，保持每天持续的写文章，不再依赖冗余内容，不再纠结写作的格式，毕竟自己的公众号自己做主，依然践行着“记录成长、分享生活”的价值观初衷。以下是今天的思考：
1、时间就是你的命。对时间花费很不敏感、很不明智的人，你会浪费大量的时间，很难做到持续升级。要想更好地升级，你必须成为一名合格的“时间投资人”，你需要认真思考，认真选择，想尽办法将大部分时间投资到高价值的人和事上。牛人之所以牛，在时间利用上非常谨慎，有个名词叫做时间颗粒度，目前普遍的时间颗粒度是一个小时、30分钟或者15分钟。颗粒度越细对自我掌控能力要求越高。而且需要有清晰的规划能力，以及对计划的执行能力，在执行过程中的聚焦和抗干扰能力。一点突破，拆解开，来实际是多种能力综合的结果。
2、反省行为线索的刺激方法。做一张“反省海报”，上面写着“大侠，该反省啦”（内容可以自己定），然后将其设置为手机壁纸。换句话说习惯需要养成，在能关注到的地方进行强化行为线索的刺激，从而提示行为频次的目的。
3、时间管理。复盘的自问话术。何谓时间投资评估要想更好地提升自己的时间投资能力，我们应该每天对当日的时间投资进行评估，即回顾并分析当日的时间花费情况，看看哪些是合理花费，哪些是不合理花费。做这件事，其实就是回答五个问题：（一）今天都做了什么？（二）做这些事情，分别花了多少时间？（这个阶段：柳比歇夫时间记录方法）（三）所做的事情分别有什么产出？（四）哪些事情是应该做的，哪些事情是不应该做的？（五）在时间花费上，还有哪些方面需要改进？
事件记录工具：时光序计划软件，可以利用起来。将事情主动记录下来。幕布可以用来做计划，时光序用来记录当下时间所关注的事情与结果，并且标准时间。然后当天再回顾时间的利用与开销问题。这样时间管理习惯的闭环就可以合上了，有工具，有话术引导等。
时间管理注意事项：做一件事情之前，要问自己一个问题：我为什么要做？长期这样问自己，你会少做很多不该做的事情，从而节省大量时间。
4、学习实践。在某个领域成为高手，首先要做好观念建设。观念影响行为，行为影响结果。这也就是李笑来、辉哥、远方等人的学习方法。概念的习得是基础，需要实践打磨的。有了一定的基础（再次强调：观念建设很重要），应该尽早去实战，这样的话，你会更清楚实际的需求，并能及时调整学习策略，从而加速提升自己的实战能力。尽早进入实战，并不是急于求成，而是让自己在行动中得到反馈，让自己学得更好，更能解决实际问题。
学习的注意事项：注意事项（一）可以给自己定一个截止时间，打磨出一个代表作，这样能让你学得更好。（二）圈子很重要，活在高手堆里，你是很难成为低手的。（三）别人的经验是别人的，你可以学习，但不要照搬，一定要结合自身实际。（四）少学免费的，多学付费的。（五）重复的力量是极为强大的，对于好的内容，一定要重复学，反复钻研。（六）条件允许的情况下，一定要请高水平的教练。