过去一年的成果：连续写作打卡100天、运动100天、思考笔记65万字、线上阅读617小时、阅读完174本书、运动665公里。
写在前面，这是300天，每天坚持写作之220/300，记录我每日的成长经历与感悟 ！在尽可能的情况下，保持每天持续的写文章，不再依赖冗余内容，不再纠结写作的格式，毕竟自己的公众号自己做主，依然践行着“记录成长、分享生活”的价值观初衷。以下是今天的思考：
1、口才的基本功锻炼：怎样才可以克服紧张，让自己讲话更顺畅，怎样才可以提升语言组织的能力，表达的逻辑思维如何培养，或者怎样才能发挥幽默等。所以，学习口才的流程就是先了解什么是好的口才，然后学会怎么训练口才的基本功。有了这个基本功，再围绕聊天的技巧做论述，怎么让自己有话可说，有话可聊。当前面一系列的能力都掌握之后，最后就来到高级的情商沟通技能，说明情商如何影响我们的说话，又如何提高情商，从而最终提高我们的说话能力。
2、会说话的人具有的共同点——四种核心特质。
（1）说话口齿清晰、流利。如果现在你说话还不是很流利，容易卡壳，声音细小，那么就从大声朗读开始练起吧，纠正自己这个说话的弱点。
（2）丰富的表达能力。表达能力就是能够把你自己的思想恰如其分地传递给受众的一种说话能力，这就是表达能力。同一个意思，你能够用不同的句式去表达出来。这点是需要刻意练习的。
（3）稳定的心理素质。稳定的心理素质，就是拥有强大的自我肯定的信心。心理素质稳定甚至强大的人，是不容易被外界影响到自己的行事节奏的，因为他觉得自己说出来的话，会有它的价值。而我们平常跟别人聊天，说的那些话好像没那么重要，一旦被中断，我们心里就觉得，继续说下去也没什么意思，于是干脆就不说。稳定心理素质的前提，就是你要对自己说出来的话充满信心，很清楚自己说的是什么话，对于自己表达的观点和中心思想非常明晰。事前准备到关键解决的就是这个问题。
（4）灵活的思维能力。平时运用一些方法去训练自己的思维能力，对于提高思维的敏捷度，能够起到很好的辅助作用，诸如词语联想练习、音频日记训练、从笑话中学习等。基础的不同场景的实践应用而已。
3、见人说人话，见鬼说鬼话，不是让你虚与委蛇地待人，而是你懂得根据当下的人物和场合，调整自己的说话频率，说出符合那种要求的话语，以期取得沟通效果。