过去一年的成果：连续写作打卡100天、运动100天、思考笔记65万字、线上阅读617小时、阅读完174本书、运动665公里。
写在前面，这是300天，每天坚持写作之276/300，记录我每日的成长经历与感悟 ！在尽可能的情况下，保持每天持续的写文章，不再依赖冗余内容，不再纠结写作的格式，毕竟自己的公众号自己做主，依然践行着“记录成长、分享生活”的价值观初衷。以下是今天的思考：
失衡并不可怕，关键是要知道自己何时失衡，这样才能迅速采取措施帮助自己恢复平衡。以下7点可以快速帮我们找到内心的平衡。
1.从小事做起。如果你不习惯设置界限，一开始你会觉得不适应，那就从日常小事做起。比如，当你需要集中精力而不是四处接电话听人指挥时，关掉你的电话。又比如，让家人准备晚饭或者完成某项差事，或者当你想独处时，告诉朋友你晚上没空。等学会在类似的情况下设置界限，你会发现，当更大的问题出现时，识别和处理它们就容易多了。
2.清楚地表达自身需求。大多数人都不会读心术。除非你直接告诉他们，否则他们不会知道你需要什么。所以，在表达自身需求时，请务必说得清晰、具体。你得亲切而坚定地陈述自己的感受和要求，措辞只需涉及自身需求，无须谈及你觉得对方做错的地方。设置界限不是让你指出别人的错误，而是教你陈述自己的需求和应得。
3.行使你的选择自由权。当有人要求你做一件事时，不要不假思索地说“行”，试着问问自己：“我有哪些选择？”在这种情况下，我想要的和我感受到的适合我吗？此时自我牺牲合适吗？现在到底什么对我最重要？
4.把自己摆在首位。不要等到为别人忙完后才想起满足自己的需求。安排时间多多关爱自己。给内心充电不是可有可无的事，这是你日程安排里的重要部分。
5.缩小关注范围。优秀的领导者不仅知道自己要做什么，还知道自己不打算做什么。作为自己生活的领导者，你能做些什么让自己变得更专注？你能委托或雇佣别人做些什么，或者从待办事项中删除什么，从而把宝贵的时间和精力投到最合适的地方？通过把资源集中在你能发挥最大作用的地方，你就可以在相关领域收获更多。
6.用心解决问题。圣人们教导说，一颗宁静的心可以引导我们找到解决问题的最佳方案。在面对一个有关界限的棘手问题时，你得从内心出发好好审视它。在做决定之前，请选择你最喜欢的方法来让自己重归心灵中心。如果你没有自己的办法，那就闭上眼睛深吸一口气，然后在脑海中想象，直到感觉一团火焰在你心中燃起。你也可以回忆一段让你感到快乐或感激的经历，它能让你心中的火焰燃烧得更猛烈。等你感到快乐或平静时，再去处理手头的问题。问问自己：“对我来说，解决这个问题的最佳方法是什么？我下一步该怎么做？”然后静静聆听心中的答案。
7.找出逃避的根源。如果你很难设定必要的界限，请勇敢地进行深入研究，并找出原因。如果不牺牲自己的所有时间，你觉得会发生什么呢？你如此牺牲自己，是因为担心说“不”会让他人不高兴？你是否沉迷于自我牺牲，因为被别人需要的感觉会加强你的自尊心？自我牺牲让你远离烦恼，还是让你找到借口不去逐梦前行？一旦明白是什么激励着你，你就可以去质疑这些信条背后的谬论，你会发现，采取前文列举的措施来设置界限，进而关爱自己，其实并不难。