体内湿气很重，导致脾胃很虚弱，那我们是应该先健脾还是先祛湿呢？
其实很多人对这些问题都有疑问，首先我们要先了解体内的湿气从哪里来，才能根据这些问题对症下药。
想要了解具体内容的朋友，赶紧跟着我们的文章一起来看看吧。
一般湿气会存在我们的体内，而湿气主要分为外来的湿气和内生的湿气。
外来的湿气主要指的是环境特别潮湿，人们长时间待在这些潮湿或者湿热的环境下，很容易会让这些湿气侵犯到身体。
其次，也可能是因为平常我们的饮食不当，尤其是喜欢吃油腻食物和甜食的朋友，更容易让体内的湿气加重。
而内生的湿气则是因为脾胃的器官的问题，尤其是身体的脾。
它需要将我们的体内的水湿运到身体的各个部分里面，让我们的身体得以正常运作。
如果我们先天性脾胃虚，或者后天性因为饮食的问题导致脾胃虚的话，很容易导致脾胃里面积攒湿气，所以这些湿气就是体内生的湿气了。
其次，可能是因为肺部有湿气，因为肺是我们身体里边最重要的器官之一。
而肺又被称为“水上之源”，如果肺部出现问题的话，也很容易导致湿气的产生。
第三，肝脏主要承担于疏泄作用，它能够分泌胆汁，协助脾运。
如果肝脏出现问题的话会导致疏泄正常，运化不正常，体内也容易生湿气。
所以我们体内的湿气主要来源于上面这几个器官，如果体内生了湿气的话，一定要注意调理。
有朋友会问，我们应该怎么样判断自己的体内有没有湿气的存在呢？
其实方法很简单，我们只需要记住一个口诀就可以了，这个口诀就是“重，黏，阻，伤阳，趋下”。
第一个是“重”，也就是湿性重浊。湿气进入我们的人体之后，很容易让人感觉到肩膀累或者颈椎累，腿部也会感觉特别的沉重，这种就是湿性重浊了。
第二个则是“黏”，湿性黏滞。如果我们发现身体容易出汗，出的汗是特别黏腻的。
脸上还特别容易出油，出油之后也是特别黏腻清洗不干净的，这种就是黏的表现了。
第三个则是“阻”，如果体内出现湿气的话，会阻滞到我们的上焦，感觉到胸闷或者总是有一口气喘不过来的情况。
我们在吃东西的时候也会感觉特别难受，尤其是吃一些甜食或者油腻食物的话，总是会感觉腹部胀气。
而且长时间下来还会感到食欲减退，这种就是体内有湿气的表现了。
第四个则是“伤阳”，体内有湿气的话，很容易会伤阳气，尤其是脾胃虚，吃凉食容易拉肚子，或者出现手脚冰凉水肿的情况。
第五个则是“趋下”，如果体内有湿气的话，我们的下肢容易出现湿疹或者下肢肿胀。如果有这种现象的话，也可能是因为体内的湿气过重。
记住这个口诀之后我们就可以知道自己的体内是否有湿气了，想要脾胃健康，我们最好还是先去湿。
想要去除体内的湿气，就要在生活的饮食上面多下一些功夫。不要经常吃油腻的食物，只有将体内的湿气去除了，我们的脾胃才能健康。
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文/橘子
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