随着生活质量的上升，很多人都会遇到的问题，就是早上起床嘴里苦苦的、哈出来的气味很难闻，那么口苦、口臭到底是什么原因引起的呢？怎么样缓解呢？
1：胃火
早上起床口苦、口臭是很多人都会遇到的问题，特别是女性。那么口苦、口臭到底是什么原因引起的呢？可能是胃火找上你了！
医学上将胃火分为两类，一类是真正的胃火，即胃酸分泌过多或胃液过少引起的胃肠道不适；另一类是消化不良引起的“假”胃火，主要表现为食欲不振、消化不良、便秘或大便干燥。
早上起床后的口苦、口臭，往往是由于“假”胃火引起的。因为晚上睡眠期间人体新陈代谢减退，消化吸收功能障碍，食物中的残留物易在体内堆积。
而且人在睡眠时呼吸循环减慢，唾液分泌减少，口中易干涩。因此早上起床后常会感到口苦、口干或口气不新鲜。
要想彻底根除早上口苦、口气问题，首先要做的就是改善消化。保证充足的运动量，促进食物的消化吸收。
此外还要注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、难消化的食物。如有必要，还可以服用一些促进食物消化吸收的中成药或者浓缩吸入剂来帮助你渡过难关。
2：胃火和肝火的区别
早上起床后感觉口苦口臭？可能是因为胃火或者肝火过重所致。那么什么是胃火和肝火？怎样才能消除它们？
医学上将胃部分泛指为“胃”，是人体消化道的第一个部位。胃肠道的功能是将食物消化吸收，而胃火则是指食物在胃中过度消化而产生的不良反应。
当食物中含有过多的油脂、盐分或者其他有害物质时，胃内的消化酶活性会增加，导致食物在胃中过度消化而产生不良反应。
一般来说，如果你感到口苦口臭、头昏眼眩、怕冷、气促或者呕吐，都有可能是因为过度消化所引起的。当然了，如果出现上述症状时立即去看医生才是明智之举。不过有些人平时注意不到这些问题，直到出现了呕吐、便秘或者其他严重问题才开始注意。
要想预防和减少这些不良反应，建议你遵循以下几条常识性原则：吃得清淡一些 ，避免食用刺激性食物，多饮水 ，避免大量食用寡核卵磷脂。
早上口苦口臭也有可能是因为你上一天喝水太少导致的。因此早上一定要务必喝一大杯水来补充体内水分。
3：如何缓解胃火和肝火
首先，如果你常常有胃火或者肝火，那么这很可能造成了你的口臭。胃火或者肝火会使人感到口腔溃烂，引起口臭。
此外，这两种情况也会使人感到咽喉部很干燥。为了消除这些问题，请注意饮食平衡。多吃一些富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜和泡菜，以帮助消化和平衡胃部的酸碱度值。
还有，少吃一些刺激性食物，如生冷食物、油腻食物、浓缩果汁、咖啡和酒类。
其次，如果你的口臭是由于牙龈出血引起的，那么请尽快就医。牙龈脱落会导致口气不新鲜。此外，牙龈出血还会对人体造成其他危害，因此请务必就医并治疗好牙龈出血问题。
以上就是关于早上起来口苦、口臭的全部内容了，如果有什么说得不对或者,需要补充的地方，请在下方留言指出，喜欢的朋友记得点赞，我们下期再见。
文/灰尘
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