大汗是身体正常的一种反应，通常出现在高温、高湿度或运动过后。但如果你的头上总是出汗，尤其是头发都打湿了，那可能就是身体出了问题。
1：上焦热的症状
出汗过多有两种可能的原因，一种是“上焦热”，一种是“下焦热”。
上焦热是身体内部热量太多导致的，这通常是由于代谢过快或者机体感染了病毒引起的。如果出现这种情况，会出现流汗、发热、乏力、心慌气喘、头昏眼花 等症状。
下焦则与上焦相反，即身体内部的寒冷导致的。在寒冷或风雨天气中容易引发下焦，表现为流泪、手脚冰冷、咳嗽、咽干口渴以及皮肤干裂 等。
无论上焦还是下焦，都会对人体造成不利影响。如果不能很好地平衡身体的“上”和“下”，就会导致各种问题。因此，要想保持健康，就必须要学会 有效调理上焦和下焦。
具体来说，要想降低上焦，就要通过减少代谢或者利用外界的寒冷来降低机体内部的热量。方法有很多，例如在室内保持适当的光照氛围、使用桑拿浴或者敷冰敷、吃一些生冷食物(如生姜)以及避免剧烈运动以免加重本来就很快的代谢速度。
而要想增加下焦则相反，即使用外界的寒冷来刺激机体产生寒意从而使其得到平衡。
2：上焦热的原因
一直以来，我们都认为出汗是身体机能正常运作的必要条件之一。但实际上，出汗并不是身体“正常”运作的必要条件。出汗其实是身体在遭受到外界刺激或者内部环境不稳定时所采取的一种应对机制。
当我们的皮肤感到热、不适或者受到刺激时，皮肤就会开始分泌汗水。而当我们的大脑感觉到皮肤上的热度升高时，也会启动一种应对机制——使皮肤表面的温度降低。这样一来，就会导致皮肤表面开始出汗了。
而头上总是出汗、头发都打湿了，很有可能是因为上焦热了。上焦热其实就是大脑感觉皮肤温度升高而引发的一种应对机制。这也就是说，如果大脑感觉皮肤温度有升高的情况下，就会启动使皮肤表面开始出汗的应对机制。
所以说，如果头上总是出汗、头发都打湿了，很有可能并不是真的因为天气太热了或者工作太忙了而造成的。其实很有可能是由大脑感知皮肤温度升高而引发的应对机制造成的。
3：如何调整上焦热
很多人都有过这样的经历，头上总是出汗，甚至头发都打湿了，很不舒服。那么这是身体哪儿出了问题呢？其实，这是一个很常见的问题，很多人都会遇到。
造成这种情况的原因是人体内的“上焦”过热。“上焦”是中医学中对人体头部、颈部、胸部和肩部的统称。因为这些部位容易受到风、寒或者其他外界因素的影响，所以易出现问题。
要想解决“上焦”过热的问题，首先要做的就是降低“上焦”的温度。具体方法有很多，比如说多吃一些凉性食物，如水果、蔬菜、冷饮等。可以适当地多喝一些清水或者菊花茶来帮助你降低体温。此外，在室内通风也是很重要的一个方面。
另外，如果你想尽快地缓解“上焦”过热带来的不适感，可以试试冷敷。将一些凉水浸泡在毛巾或者布料中，敷在头部或者胸前即可。
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文/灰尘
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