如果你的脾胃很差或者消化能力不强，一定要谨慎食用下面这四种蔬菜，因为这四种蔬菜富含纤维，食用过多也是不好的。
尤其是对于中老年人来说，更要注意饮食上面的健康，想要了解是哪四种蔬菜的朋友，可以跟着我们的文章一起来看看。
第一种蔬菜，韭菜
韭菜会在春季有时候上市，很多朋友都喜欢购买来吃，现在已经进入夏天，准备到秋天了。
所以韭菜在这个时候是不适宜多吃的，但是有些朋友特别喜欢吃韭菜，去吃烧烤或者夜宵的时候都会点上一份。
但是你知道吗？韭菜里的纤维很高，里面的草酸也很高，吃多了可能会对身体不利。
尤其是患有胃黏膜溃疡的朋友，一定不能多吃。因为韭菜具有一定的辛辣性，吃多了会刺激到胃黏膜，这样我们的胃部容易出现一些疾病。
严重的可能会出现胃胀或者反酸的现象出现，所以大家最好要少吃一些韭菜。如果本身就有胃胀或者反酸的朋友，更不适合吃韭菜。
第二种蔬菜，芹菜
芹菜具有特殊的气味，有些朋友会很喜欢食用，不过有一些朋友不喜欢食用。
芹菜也是属于纤维比较粗的一种蔬菜，比较适合排便不通或者肠胃蠕动比较差的人群食用。
但是芹菜因为纤维太高的原因，过多食用也不好消化，导致身体内部出现消化不良的情况。
如果吃完饭就感觉特别胀，特别饱的朋友，一定要少吃一些芹菜，这样才不会对胃部产生损伤。
第三种蔬菜，苦瓜
现在正是苦瓜大量上市的季节，很多人觉得苦瓜可以降火。但是苦瓜是属于寒性的一种蔬菜，这种蔬菜吃多了会刺激胃部，脾胃不好的朋友一定要少吃。
我们不管是吃什么东西，最好都要适量食用，不能多吃，不然容易导致身体出现其他的问题。
第四种蔬菜，扁豆
虽然扁豆是豆中之王，里面的蛋白质和胡萝卜素都非常丰富，但是脾胃不好的人是不能多吃的。
因为它里边有一些基因会影响人体的甲状腺氨酸，如果长期摄入这些扁豆的话，可能会导致脾胃变虚弱。
如果扁豆没煮熟的话，吃多了也容易引起食物中毒，我们在烹饪的时候更要谨慎。
平常我们适当地摄入一些蔬菜是有好处的，可以改善肠道功能，胃不好的人可以适当地食用一些纤维不高的蔬菜。
想要身体变得更健康，除了我们所说的这四种蔬菜不宜多摄入之外，其他蔬菜我们还是可以继续食用的，类似于黄瓜和西红柿等等。
这些蔬菜里面都含有很丰富的维生素C以及膳食纤维，可以排除体内的废物。
中老年人上了年纪之后，也不要多吃油腻的食物，例如火锅或者炸串等等。
这些食物会刺激肠道导致胃部出现损伤，严重的话也会影响脾胃，如果脾胃变虚，那我们的身体会更容易生病。
想要身体变得更健康，我们就要在饮食上面上点心，多注意一些。
今天的文章就分享到这里，看完觉得对你有帮助的话，不妨把点赞和在看安排起来，我们下期再见啦。
文/橘子
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