夏季是体内湿气最重的时候，而这个季节也是健脾祛湿的黄金季节，在夏季我们要少吃三黄，多吃三白，才能让身体更健康，到底是哪三黄和哪三白呢？不了解的朋友，可以跟着文章接着往下看。
第一黄，啤酒
啤酒是很多人夏天都爱喝的饮品，尤其是喜欢吃夜宵的，晚上吃夜宵必不可少的就是啤酒了，但是啤酒呈现辛辣性，我们长期大量饮酒的话，对身体有不利影响。
而且一时间大量饮酒身体会出汗特别多，会使得人体辛辣过度，导致湿热的滋生。我们在喝啤酒的时候会加重肠胃的负担，也容易导致脾胃出现问题。
如果我们喝的是冰啤酒，寒凉的啤酒进入到我们的肠胃里边，很容易导致脾胃虚寒。长时间下来会导致脾胃的阳气虚弱，也会导致体内脾胃运化功能的下降。
所以长时间下来体内的湿气变成湿邪，会引发身体的很多疾病，想要去除湿气就比较难了，而且还要花钱去严查疾病，对症下药。
第二黄，甜腻的食物
很多人上了年纪之后，喜欢吃一些甜蜜的食物，尤其是饭后吃一些甜点，比如蛋糕或者点心之类等。
但是这一类比较甜腻的食物含有大量的糖分，吃多了会增加体内的糖分，如果有高血糖的朋友吃多这一类食物的话，会引起血糖过高。
而且这些糖分在体内储存过久，容易滋生湿气，导致湿邪的形成，也会影响脾胃的健康。
时间久了很容易导致体内湿气过重，导致肠胃负担过重，进而影响其他的身体器官。
第三黄，油腻的食物
不管是中老年人还是青少年都不应该多吃油腻食物，过于油腻的食物吃进身体里面会对胃部造成负担，而且也会让体内的脂肪增加。
这一类食物在经过油炸后热量会比较高，如果我们过度食用热量比较高的食物，会导致肠胃负担过重，消化起来也比较困难。
长期食用油腻食物还容易导致三高的形成，除此之外，体内的湿气也会加重。尤其是夏季，湿气会越积越多，所以不建议大家经常食用油腻的食物。
在炎热的夏季，我们可以适当吃一些对身体好，且不上火的食物，例如下面这三白。
第一白，豆类
豆类里面含有的淀粉以及蛋白质是特别丰富的，夏季可以食用一些，例如绿豆和红豆等等，都可以清热解暑，不会让体内增加特别多的湿气。
第二白，银耳
很多人喜欢将银耳拿来做成银耳羹，而且银耳素来就有燕窝平替的美誉，适当的吃一些，可以起到美容抗衰老的效果，让我们的皮肤变得更好。
最重要的是银耳还可以起到清肺排毒的作用，适当食用一些银耳，可以滋阴养肺，保护脾胃，减轻肠胃的负担。
第三白，百合
百合也是夏天适合多吃的食物，我们可以将百合干拿来泡水，这样可以起到美容养颜的作用。百合也有清肺润肺的效果，可以促进体内垃圾毒素的代谢。
如果想要夏季祛湿，一定要多吃上面这三白，少吃三黄，才能让我们的身体更健康。
今天的内容就分享到这里，看完文章的朋友，别忘了将点赞和在看安排起来，我们下期再见。
文/橘子
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