很多中老年人上了年纪之后，容易产生三高以及糖尿病，人们最关心的就是糖尿病的“祸根”到底是不是甜食呢？
其实除了甜食之外，下面提及的东西最好也要少吃，一起跟着我们的文章来看看吧。
第一种食物，食用盐
食用盐是我们人体每天都需要摄入的东西，如果我们不摄入一些盐的话，身体可能会缺碘。
但是每天摄入过量的盐，会导致体内的饥饿素含量增高，从而影响胰岛素的分泌。
胰岛素分泌受到影响之后，它的降糖能力会下降，体内的血糖可能会升高。一旦血压和血糖升高后，会增加患上糖尿病的风险。
第二种，碳水主食
饥饿素增高的话会使人的食欲增加，这样会吃得更多，从而导致我们摄入的脂肪含量过多，就容易发胖。
发胖后这些脂肪堆积在体内，也会导致血糖的升高，所以我们在饮食上面要注意，不要摄入过多的碳水主食。
这里所说的碳水主食主要是指米饭和面条，虽然这些食物看起来热量不高，但是它们都是属于高碳水的食物。
如果摄入过多的话，会导致体内的脂肪增加，糖分也会增加。
第三种，甜点
有些甜点里面会加入大量的糖，除此之外它们还含有大量的钠和反式脂肪，这些都很容易增加体内的血糖。
例如松饼和甜甜圈等，除了糖之外，它们还含有碳水化合物，一旦摄入过多，对我们的身体也是不利的。
第四种，油腻的肉
很多人喜欢吃一些红烧肉或者猪蹄肉，但是这些肉类都是比较肥，比较油腻的，它们里面含有大量的饱和脂肪。
如果我们一次性摄入过多的话，会增加体内的胆固醇，引发身体其他器官的炎症，同时患上糖尿病的风险也会更大。
除此之外，有可能会增加患上心脏病的风险。所以我们如果比较喜欢吃肉的话，尽量买一些瘦肉，例如瘦牛肉，或者去皮的鸡肉，以及鱼肉等等。
第五种，全脂奶
奶类里面含有丰富的蛋白质，除此之外，它还会含有大量的饱和脂肪，这些饱和脂肪会破坏胆固醇的水平，增加患心脏病的风险。
如果本身就是糖尿病患者，应该要少食用全脂奶食品，例如奶油和冰淇淋或者全脂奶酪等等。
因为这些饱和脂肪除了会增加心脏病的风险之外，也会增加胰岛素能力下降，这样容易导致血糖升高。
第六种，油炸食品
现在市面上有各种各样的油炸食品，除了平常最喜欢吃的烧烤之外，还有薯片等等。
这些油炸食品都会含有大量的油脂以及反式脂肪酸，如果摄入过多，会增加体内卡路里的摄入。
而且也会让身体里面的血糖升高，想要避免患上糖尿病，最好还是要少食用油炸食品。
今天分享的这六种就是糖尿病患者要少吃的食物了，除了甜食之外，上面的东西即使没有糖分，也会导致体内胰岛素的下降。
人们会问糖尿病的祸根到底是什么？除了上面这些东西之外，也可能和我们平常生活饮食习惯以及生活习惯有关。
今天的文章就分享到这里，看完别忘了将点赞和在看安排起来，我们下期再见。
文/橘子
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