人到中老年不能不服老，一定要多吃一些比较营养的东西，尤其是对身体有好处的，这样才能保证我们的身体健康。
有些朋友上了五六十岁之后，经常会觉得腿脚没有劲，精神也比较差。
要是出现这种情况的话，多半是因为身体机能下降了，身体素质才会下降。
身体素质变差很容易导致骨质疏松和食欲不振等问题，所以我们在饮食方面要更加注意。
今天小编给大家分享一种枸杞吃法，学会不亏，吃了还能让腿脚变得有劲，精神也比较好。
想知道怎么制作的话，不妨跟着我们的文章一起来看看。
大家找出家里面的枸杞，将它清洗干净。清洗的时候可以放一些面粉进去，这样才能将它表面的脏东西给吸附干净。
因为枸杞在熏制的时候会沾到一些灰尘和杂质，不放面粉的话，一些灰尘和细菌都会藏在它的褶皱里边。
没有清洗干净就拿来食用，可能会影响到我们的身体健康。所以枸杞最好是先拿来泡一遍面粉水，不需要泡太长时间，只需要3~5分钟就可以了。
把枸杞用面粉清洗完后，我们还可以放一些食用盐进去重新清洗一遍，这样可以把那些藏得比较深的细菌给消灭干净。
清洗完毕之后，我们需要将它晾干，如果有太阳的话可以将它放到太阳底下晾晒。没有太阳的话，直接用厨房用纸或者纸巾吸附水分。
枸杞准备好之后，还需要准备密封罐。大家准备的密封罐，最好是玻璃的。
玻璃密封罐的密封性会比其他塑料的要好，而且长时间放置里面的东西不容易变质。
密封罐一定要记得消毒，如果家里面没有消毒柜的话，可以将密封罐倒扣在蒸笼上面，烧水蒸几分钟，细菌很容易就被消灭了。
密封罐消毒好之后，我们可以找出晾干的枸杞，然后将它放在下面密封罐内。全部放完之后，我们找来一瓶白醋。
大家选择醋的时候，一定要用酿造的白米醋，要纯正的白米醋才能制作出口感比较好的枸杞，吃起来对我们的身体才会更好。
如果是酿制白醋的话，它里面会勾兑一些其他物质，不仅放不久，还很容易变质。
我们可以将白醋倒入玻璃瓶里面没过枸杞，再将它的瓶口盖起来，这样一罐醋泡枸杞就制作完成了。
刚做好的醋泡枸杞，不建议大家食用，最好是将它放在阴凉处泡上两天。
这样食用口感会更佳，一次食用的量也不要过多，放一两勺兑水就可以了。
用这种方法泡出来的枸杞营养物质会比较丰富，而且不会刺激我们的肠胃。
适当地吃一些醋泡枸杞，还可以让我们的腿脚变得有劲，精神也会变得更好。
不喜欢吃醋泡枸杞的朋友，也可以将枸杞清洗干净拿来泡水，一星期喝上两三次也是可以的。
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文/橘子
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