人们常说，每天八杯水，活到九十九。大家都知道，多喝水对我们的身体是有好处的。
不仅可以促进人体的新陈代谢，还能让身体保持活力更健康，我们在喝水的时候也要注意。
下面这两种情况下，千万不要长时间饮水。不了解的朋友，可以跟着我们的文章一起来看看。
喝水的好处很多，尤其是早上起来一杯水，既可以提供能量，也可以促进新陈代谢。
因为晚上的睡觉时间是人体器官的休眠和自我修复时间，这段时间体内的水分会大量流失。
第二天我们早起可能会感觉到口干舌燥，这都是正常的，如果出现这种现象一定要尽快补水。
其次，夜晚睡觉之前喝水也可以让身体的新陈代谢速度加快，因为有些朋友排便比较困难，需要润肠通便。
喝了水之后可以增加体内的尿液，第二天起床就可以将这些毒素排出来了。
不管是晚上还是早上，适当地喝水都是对身体有益的，可以起到润肠通便的作用，也可以补充体内流失的水分。
第三，如果人体里面缺水太多的话，会导致血液过于粘稠，而血液过于粘稠容易引发心血管疾病。
所以我们多喝水对于预防心血管疾病来说，也是有一定好处的。
第四，除了早起和晚睡前要喝一杯水之外，我们也可以在午餐之前喝水。
不过在午餐和晚餐之前喝水是有讲究的，最好是在饭前一个小时后，这样可以促进消化，也不至于让胃部过于胀气。
尤其是一些想要减脂的朋友，可以在吃饭之前喝一些水，让自己的胃部有水分在里边。
这样吃进去的主食和饭量相对会少一些，也能够起到一定的减脂作用。
第五，如果你要出门旅行或者出门办公，在旅途中也要注意补水。
有些朋友会经常晕车，在车上都是吃不了东西的，这时候我们可以适当地喝一些水，也可以补充体内的能量，这样就没有那么难受啦。
第六，如果你的体内尿酸比较高，想要将这些尿酸排出去的话，也要多喝一些水。
因为多喝水可以促进人体的新陈代谢，有体内尿酸高的朋友，喝水也可以让尿酸从尿液中排出去。这样可以减少尿酸，避免痛风的情况出现。
第七，假如你的应酬比较多，需要每天都喝酒的话，想让自己的胃比较好一些。
也可以在喝酒前适当地喝一些水，或者在喝酒的时候喝一些水，这样可以稀释酒里边的酒精。
如果长时间饮酒没有注意的话，很容易会对胃黏膜造成刺激，胃部容易出现损伤，所以大家在喝酒的时候不妨喝一些水。
想不到喝水的好处这么多吧，但是大家在喝水的时候要注意两种情况。
第一种情况，不要喝太烫的水
平常我们都提倡喝温开水或者白开水，因为长时间摄入过烫的水会导致食管癌的出现。
除了烫水之外，大家也不要喝过热的茶水，或者其他温度比较高的东西，长时间摄入温度比较高的东西会破坏食道的运行能力。
第二种情况，不要喝太凉的水
夏季很多人都喜欢喝比较凉的水，但是凉的水容易刺激胃黏膜。
尤其是刚做完剧烈运动的朋友，一下子喝太凉的东西会刺激到胃部，这样很容易产生拉肚子或者其他不良反应的出现。
看完文章相信大家都了解了，关于应该怎样喝水，不要在什么样的情况下喝水的内容，就分享到这里。
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文/橘子
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