大部分的中老年人上了年纪之后，肠胃多多少少都会出现一些问题。
如果你的肠胃经常出现问题的话，一定要少食用下面这五类食物，不然可能损害到自己的胃肠。
想要了解是哪五类食物的朋友，可以跟着我们的文章接着往下看，下次使用的时候就知道该怎么选择了。
第一种，乳制品
很多人为了补充体内的营养物质，尤其是蛋白质，他们会食用大量乳制品，例如牛奶、奶酪和奶油等等。
但是这一类食品里边含有的乳糖是比较高的，如果身体本来就是乳糖不耐受的，可能会导致肠胃出现损伤。
尤其是一些高脂或者全脂的乳制品，更可能引起肠道刺激。所以这就是有些人为什么喝了牛奶之后，会感觉肚子不舒服的原因。
第二种，油炸食品
现在的油炸食品层出不穷，不管是青少年还是中老年人，都喜欢吃油炸食品。
很多人早上会买一些油条当做早餐食用，但是油炸食品里边的油是很高的。
而且这些拿来炸食物的油，基本上都是二次利用或者三次利用的油。
这种油不是新鲜的，油炸出来的食品没有那么香，也会存在一定的安全隐患。
而且中老年人摄入的油脂过多，容易造成脂肪以及胆固醇超标，这样会引起肥胖。
如果身体本来就患有高血压高血脂等疾病的，过度食用油炸食品，也会引起自己的血压不稳定，或者血糖增高等等问题。
所以在遇到炸鸡或者油条一类的油炸食品，最好是少吃一些，避免体内油脂过多，对肠胃造成负担。
第三种，辛辣食物
有些朋友比较喜欢吃辣一点的东西，例如火锅等等，有时候去吃饭或者吃面的时候都会加上一勺的辣椒酱。
但是这种辛辣的食物是会刺激人的肠胃的，如果本身肠胃就有疾病的朋友，更容易刺激肠胃。
特别喜欢吃辛辣食物的朋友，一定要注意，最好不要经常食用这些会刺激肠道的东西。
第四种，高纤维食物
人们常说，多吃高纤维食物，可以促进肠道的消化，但本身肠胃就不好的人吃多了高纤维食物。
反而会阻碍人体里边的消化系统，尤其是一些韭菜和大豆之类的高纤维食物。
假如身体上本来就患有胃炎或者结肠炎的朋友，一定要避免食用过多的高纤维食物。
第五种，麸质
麸质是谷物中的一组蛋白质，很多人认为吃了这种食物对身体是有好处的，可以补充身体的蛋白质。
但是如果身体本身就会对麸质和小麦不耐受的话，很容易出现肠胃损伤。
尤其是一些面包或者其他的谷类食品里面，都会含有小麦和麸质，如果过量食用麸质食品的话，对身体的健康也是无利的。
想要身体比较健康，在日常生活中一定要多注意饮食健康。尤其是上面这五种食物，肠胃不好的人还是少食用。
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文/橘子
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