大家都知道上了年纪后不宜多吃肉，而是应该多吃一些蔬菜。还有些朋友会说，患有三高的朋友不能吃肉了，真的是这样吗？
我们饮食要讲究营养均衡，无论是肉类还是蔬菜，都需要摄入一些，不过要摄入的食物要看大家怎么选择。
今天小编给大家分享四种最适合中老年人吃的肉类。害怕吃太多肉不好的话，不妨看看这篇文章，下次就知道该怎么选择了。
第一种肉类，瘦肉
我们在选择肉类的时候，最好是选择比较瘦的部位，这样吃起来里面含有的脂肪不会太高。
就算多食用一些也不会让身体的血脂变高，不会产生高血脂等疾病，所以我们在平常生活中还是可以适当吃一些瘦肉的。
不过大家在选择瘦肉的时候要注意，不能够买到一些打了瘦肉精的猪肉，或者其他的肉类。
我们在购买肉类的时候，要注意分辨它有没有打过瘦肉精。
如果不会分辨的话，大家最好是去到正规的超市或者市场里面购买，这样买到的肉食用起来也放心一些。
第二种肉类，去皮鸡肉
鸡肉大家都不陌生，它里面含有的营养物质非常丰富，平常我们都会拿鸡肉来煲汤。
但是想要预防三高疾病的朋友一定要注意，不能带皮食用。
因为鸡皮上面含有很多的脂肪，基本上一整只鸡的脂肪都来源于鸡皮。
想要食用一些鸡肉的话，我们可以将皮去掉，再拿来烹饪，这样对身体更好。
第三种肉类，鹅肉
鹅肉是大家在市面上见的比较少的一种肉类，也是适合中老年人吃的一种肉类。
因为鹅肉里边含有很多种氨基酸以及其他的维生素，适当地吃一些鹅肉还可以补充我们人体的营养，而且不会让高血脂上升。
不知道吃什么肉，或者吃惯了鸡肉和猪肉的话，就可以选择食用一些鹅肉了。
第四种肉类，鱼肉
鱼肉在所有的肉类中的脂肪含量是属于比较低的一种，而且它内部还含有丰富的不饱和脂肪酸。
这类脂肪酸可以降低一些胆固醇，食用起来并不会让身体增长脂肪。
如果是身体本身就患有三高的朋友，最好不要吃油腻及生冷的食物，肉类也要少吃。
今天给大家分享的这四种肉类，三高人群也是可以吃的，还可以起到降低血脂的作用。
不管是哪一种食物，我们都要适量的食用，不能多吃。而且在食用这些肉类的时候，最好是购买新鲜的，这样吃起来才会更健康。
平常在饮食上面要多注意些，尽量少食多餐。除了肉类之外，我们还可以摄入一些水果，例如苹果和香蕉等。
有空的朋友还可以到户外散步锻炼一下，适当的运动也可以有效预防三高，保护我们的心血管等等。
上面这四种就是今天小编给大家分享的中老年人最适合食用的肉类了，不知道大家最喜欢哪一种呢？
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文/橘子
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