上了30岁的男人千万不要经常做三件事情，不然可能会透支我们的身体，如果有这些坏习惯的话，一定要改正。
很多朋友在年轻的时候不注意身体，老了就会发现身体哪哪都是病。
尤其是刚上中年的朋友，不注意的话，更会影响身体寿命，尤其是下面这三件事情，一起来看看吧。
第一件事，长期熬夜
大家都知道熬夜是不好的，如果长期性熬夜更有可能损害我们的身体健康。
新闻上也频频发出一些报道，比如某些人熬夜引发休克或者心梗等等问题。
出现这种问题大都是因为长期熬夜且吃饭不规律，导致身体里面的各项功能混乱。
身体的代谢能力也下降，所以很容易引发一些身体疾病。
长期熬夜的朋友都可以发现，我们会经常有脱发的情况出现，除了脱发之外有可能会产生记忆力下降的问题。
由此看来，长期熬夜是不好的，平常一定要早睡，对于早睡的标准一般是北京时间晚上十点从之前。
但是现在的生活节奏太快，很多人都是会熬夜熬到凌晨一两点。
其实适当的安排睡眠时间是没问题的，我们可以晚上十一点或者十一点半这样睡觉，第二天八点再起。
只要让我们的身体睡眠时间每天能够达到八小时以上，这样就不用担心身体各项功能不正常。
第二件事，抽烟
大家都知道抽烟有害健康，但是有部分人为了排解心中的忧愁或者解决生活中的压力，都会去购买一些香烟来抽。
但是这些香烟里面含有很多的尼古丁以及焦油，长时间抽烟会损害我们的肺部。
如果严重的话，还有可能会造成肺癌或者肝癌等等，所以不建议大家经常抽烟。
而且抽烟容易戒烟难，想要戒烟也是需要一个比较长的过程，花费的时间比较久，如果毅力不够的话是很难真正戒烟的。
平常我们除了要花钱在生活中，还要另外花一笔在买香烟的开销上，这样就会增加我们的经济压力，不建议大家经常抽烟。
第三件事，喝浓茶
有些朋友上了年纪之后总是觉得嘴巴很淡，所以他们早上起来会泡一些浓茶。
但是长期喝浓茶的朋友也会影响睡眠，而且会刺激我们身体里面的肠道，对胃部也会起到一定的不利影响。
所以平常喝茶的时候最好是适量适度，这样对我们的身体才有益。
看完文章相信大家都了解了，人到中年的时候，一定不要做上面的三件事情。
不管是男人还是女人，不然会透支我们的身体，有这些习惯的朋友一定要及时改正。
让我们的身体变得更健康，大家可以有空的时候去做一些运动或者散散步。
在饮食上也可以适当注意一些，吃一些比较健康清淡的食物，不要总是吃油腻辛辣的食物。
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文/橘子
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