说到吃盐，很多患有高血压的中老年朋友就会觉得说，饮食清淡一点。在煮菜的时候就会放很少盐，而且尽量不吃含盐量太高的食物，但是你知道吗？有3类人，不能少吃盐，而是要多吃盐的。特别是有高血压的人群就要多留意了。不懂的人赶紧一起来看看，你在不在其中？
第一类血压高但有低钠血症的人
血压高可能会导致低钠血症。钠是一种被人体广泛利用的金属元素，它主要存在于人体液体如：血液、淋巴液中。钠在人体内具有多种作用，包括调节液体平衡、保护神经系统免受外界刺激、参与能量代谢。
一般来说，钠含量不足会导致低钠血症。这是因为当钠含量过低时，人体就无法保存正常水分平衡，从而引起多种不适症状。而且盐是人们日常生活中最常用的食物之一，因此不吃盐可能会对人们的健康造成很大危害。
要想避免上述问题，最好的方法就是多吃盐。当然，这并不意味着要大量食用盐，而是要在适当的情况下食用适量的盐。正常情况下，一个成年人每天需要摄入6-8克左右的盐。这样才能补充人体所需要的盐分，避免身体出现“盐分不足”的情况。
第二类有体位性低血压、餐后低血压的老年人
体位性低血压是一种常见的血压异常，尤其在老年人中更常见。餐后低血压的老年人需要多吃盐，以便提高血压。
体位性低血压是因为人的重心上移造成的，主要影响老年人。由于老年人身体上部脂肪增加、下肢皮下脂肪减少，使得他们的重心不稳定，容易出现体位性低血压。此外，老年人心脏、肾脏功能衰退，导致血液循环不畅，也会导致低血压。
餐后低血压的老年人要多吃盐，以便提高血压。因为盐能够促进胃肠道的运动，促使胃中的食物更快消化吸收。此外，盐还有利于提高血容量，使得老年人不容易出现高尔基氏征、眩晕等症状。
第三类户外体力活动出汗较多的高血压人
户外体力活动越来越受到人们的欢迎。出汗是户外体力活动的一个正常现象，尤其是在高温天气下。然而，对于高血压人来说，过多的运动会导致人体出汗，而且汗中含有大量的盐。如果这些盐不能及时补充，将会导致身体水分流失过多，最终可能会引起中暑。
高血压人应该多吃盐来补充身体所需要的盐分。在进行剧烈运动之前，应该先食用一些含盐食物或者饮料来充分补充身体所需要的盐分。此外，在进行户外体力活动时应注意补水，尽量避免出现脱水现象。
在进行户外体力活动之前，高血压人应该咨询医生，以确定适合自己的运动强度。
所以说我们要分清哪类高血压的人群是要多吃盐的，还是要严格控制盐分摄入的。如果不懂的话建议去医院检查过后，再去遵从医嘱。
上面就是小编今天给大家分享的3类要多吃盐的高血压患者了，如果你还有其他疑问欢迎给我们留言哦，我们下期再见了。
文/清水
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