【让我来教你 如何浪费生命?】
【对于最近状态的分析】
我发现一个规律，我会周期性的起起落落。
每次在升级的过程中，遇到关键时刻，就是突破自己对那个地方，太想维持自己比较好的状态，反而会让人乱了节奏;
佛系一些，允许自己犯错，允许自己一小部分没有做到，反而状态会越来越好。
比如，刚感觉自己有进步，就想进步更多，想加快脚步。（这个进步也来之不易，平时都感觉没有什么进步）
这个进步比较明显的时刻过后
就发现自己进步好慢，没有前几天状态好了，就怀疑自己，就各种挑剔，然后就是什么也没有做。
今天突然意识到一个严重的问题:
我把偶尔出现的“高峰”当真实水平，并以此要求自己，可事实上，要下一次出现那样的状态，估计是下一次蓄力，再爆发。
在那个爆发状态结束后，自己的表现又会很快回到均值水平，这才是真相。
难怪自己总是会进步后对之后的自己沮丧，焦虑，各种“我到底是怎么了……”的碎碎念，各种担心
其实，没什么大问题，总之都是在围绕均值波动，就算是有一天很不在状态，那也没有关系。
即使是没有一天是不好的状态，但均值几乎没有改变，那也没有什么意义。
重要的是把目光放远，调整可是也需要时间，均值的提高，来自日日夜夜的积累，状态的相对稳定，能够专心致志。
倘若对一天状态好不了就很在乎那些损失，那么可能一周，一个月自己状态也不会回来。
这时就有点像“欲速则不达”的故事中，那个很激进，勤奋的 习剑人，恨不得吃饭也在脑袋里想，蹲大号也在想，走路也在想，结果师傅的回答从“几个月”到“几年”再到“十年”。
习剑人当然不知道怎么一回事啦，我很多时候和他有一个共同的特点，就是心态很急，我这个假期学习 JAVA，就是因为火急火燎，照着视频 都不能 耐心一步一步敲完，没看懂一些步骤就直接跳过去，自欺欺人。
最后想认真改一次都改不了，因为改乱了。
学习课程的过程中还有一些类似的事情。
心态一急，一定踏实不了，会有几步不扎实，一般情况是全军覆没……
这样，没有多少努力是有用的，还是“九层之台，始于垒土”。
发生了这事咋办呐？宝宝心里苦，也想哭哇⊙ω⊙
咱不沉浸在情绪中（下文会有解），我们可以把过去当做资源，更多的去思考:
反省的时候，不攻击自己，比如说 自己是失败的，差劲的，没希望的。。
这么做，短期内或许能有改变，但是长期看，一定会让自己内耗，越来越累，精神状态不健康。
毕竟，对自己消极暗示会让自己觉得自己就是这样的人，然后我们会真的变成那样。
你是什么不重要，关键是你相信什么才重要。
好的做法是把那些看起来“差劲”“失败”的地方，看作是自己在面临一些场景，一些问题的不足，并理解和接纳自己的局限性。
可以说“。。。。有待提高”
假设你的朋友遇见这样的问题，来找你，你怎么给他回答，就怎么和自己交流，需要去引导他去总结经验，在行动上做出调整，把对方想象成对象，这样会不会更积极点？
操作: 少评判，多感受（不说自己好也不说坏），多去描述事情本身（就客观看待事情）
比如: 时间 地点 人物 事件 如何发生的？过程，当事人的状况是。。。 你的感觉。。。
4.现在我能做点什么？
（补救措施，记录这件事情的关键……）
未来我能警惕什么?
（把反思引向行动，防患于未然）
【问自己 是什么 建议优先，“是什么”让我们聚焦于 自己的感受，想法，应对方式；而问自己 为什么 常常会让自己向内归因，可能直接开始自我攻击了；】
好的反思一定是落脚到行动上的，没有转化为行动的反思是无效反思，最多是自我安慰，没有实际用途。
比如，今天晚上，我和家人逛街去了，18点左右才回来20点左右要记单词，然后我爸和我妈都打电话。
我爸在旁边一会声音高一会声音低，我第一反应就是 怒火中烧……
我的情绪是在躁 和 郁 两个之间来回玩过山车，只要会让人产生对应情绪的，就会触发。
我最烦旁边有人很大声讲话了，感觉神经都要进入战斗状态了。
但是我 之前休息的时候，意识到一些重要的东西（在下面），于是，很快记起来，我不能指望外界环境适应自己。
以后估计也是会在这个点发生类似的事情，不如20点以后i做一些不太需要专注的事情，比如整理资料，编辑公众号文章，处理社群问题。
白天干完别的。
整个分析过程在便签上打字分析，即使是情绪很乱，也没有太影响分析，这里也建议在纸上写反思，分析，电子产品上也可以😊。
今天意识到一些重要的东西——
一句话来终结一直以来我的烦恼（泪）:
以后不要在自己没有对应知识（及格储存量）的情况下，在脑袋里搅，搅了半天，竟然都变成浆糊了。
敢于面对丑陋的自己，才有机会改变丑陋的自己。——阿猫
以下是我对过去自己的真心话:
时间过去了，什么也想不清楚，反而把自己绕晕了。
学习没有，输入没有，输出没有，思考作废，还是负的，一堆吃灰的内容，说时间不够，但是把时间都放哪里了。
(ー_ー)!!
做事情前，也请问问自己 这样做合理吗?
不知道是不是旧惯性有点大，总是忘记了 每一个道理使用前都必须看前提条件。
难怪这些年我总是发现自己在做一些无用功
进步总是停滞，总是在做一些很没有意义的事情
有人说 只有疑问句才会让你开始思考和改变，让人生有新的可能。
我不知道 让人生有新的可能 是不是还有别的方式，我想应该是有的，但是，这次复盘最大的感受就是
一个程序循环了好久，然后在几个疑问句和知识补充工作的作用下，终于停下来能够安静一会了。
想的多会反刍，想不出来会焦虑，想出的选择多了会纠结……
让脑袋刹车不容易，疑问句挺好用的，不过对应的知识不够，也不能发挥疑问句的效果。
没有面粉怎么做面包?
下次再想论证什么，就问问自己，有没有对应的基本了解，一下子冒不出来知识就免了，那样的状态去思考是很低效的。
换句话说，暂时没有能力分清楚的，就不用去想未知的了，利用好前辈说的，书上写的就可以了，学以致用，亲历亲为的惯性在这里坑了自己，导致学过的没有被用起来。
没想到一些想法产生的 纠结，怀疑，焦虑，在还没有看对应书的情况下，就可以减少一部分了，仅仅是通过改变一个错误的思维。
每天，我的任务最多只能完成三分之一，其他时间呢？
基本上都在这个上面了，在学习上是钻牛角尖，在人际交往上是太较真，在选择上是被局限很小的视野，不会去展望未来……
生活中的我，几乎就没有集中过注意力，注意力常常是涣散的，别人说什么没听清?!，哦，我是在“辩证”
始终都是做这件事的时候 ，想着另一件事情，美名其曰“思考”
学习的时候，总是是不是都出来几个想法，然后想象它们的效果——学习前思虑过多导致的……
如果一个人的未来是建立在这样的基础上，那将是惨不忍睹的?
但凡身上有这样的趋势，请及时刹车，不知不觉，它会变成连我们自己都不认为是问题的问题。
进入那样的坑中，能够救自己的，世界上只有一个人，那就是你自己。
这样学了和没学的日子，不知道有多久了。
因为不用已知的，非要想着用自己找出来不一样的，这个度过头了，尽管我也不喜欢千篇一律的东西，但这次教训告诉我，一般人的高度远远配不上那个使用条件，把那颗心放在研究上倒是不错。
最后，不论如何，时间是无法用钱来衡量的，没有做时间管理的，我有资料，欢迎一起来做，来找我吖~