上周五凌晨4点左右，34岁的Elizabeth Fletcher 像每天一样出门绕着孟菲斯大学晨跑。
但她的生命却在半个小时之后，永远结束了。大约在4 点 30 分左右，安全摄像头显示，一名男子从一辆黑色的汽车钻出来向Elizabeth发起攻击，将她杀害。
根据谢尔比县警长办公室周日公布的一份申诉宣誓书，Elizabeth的丈夫理查德弗莱彻在大约三个小时后报告她失踪，并告诉调查人员，妻子从未在晨跑后这么晚没回家。
直到本周一晚上，警察在阿布斯顿兄弟的公寓附近发现了一具尸体。周二早上，当局宣布死者正是Elizabeth。
Elizabeth曾以3 小时 27 分 26 秒完成了 2019 年在孟菲斯举行的圣裘德马拉松比赛。
这件事被报道之后，国外网友先是扒出Elizabeth的身份为已故的约瑟夫·奥吉尔三世的孙女，也是这位亿万富翁的遗产继承人之一。也因此，这起事件被怀疑成为了夺取遗产的蓄意谋杀。
但很快，国外网友又将死亡归罪于Elizabeth本身，因为她在晨跑时穿着鲜艳的运动短裤和运动文胸。有人说对美国女性而言，慢跑的时候遭遇强奸、绑架和杀人是不算罕见，此时人烟稀少、天色微亮，是犯罪的理想时间。
甚至有人发推文说：不要穿成那样暴露自己，要谦虚一点，以免引人犯罪。这种受害者有罪论，真的是太令人气愤。
很快，一些TikTok 用户开始发布自己的晨跑信息，以此纪念Elizabeth Fletcher。Loveless 在视频中说：“她在跑步，她在训练，她正在做我将要做的事情，她是一个了不起的跑步者。”
也有女性跑者在推特上分享他们在户外运动时遇到的一些危险情况，以为推特网友说：“女性跑步者在跑步前最担心两件事——她们是否会被绑架/殴打/谋杀，或者她们是否会被侵犯。男性只需担心他们是否应该在跑步之前或之后上厕所。我们是如此不同。”
“作为一个三个孩子的妈妈，我理解她为什么会在早上 4点跑步。她可能只是为自己做一些事情……比如跑步……当她的孩子们睡着了，这样她就可以把尽可能多的时间花在他们尽可能，”一位网友写道。
其他女性跑步者在推特上分享说，Elizabeth 不应该为这次袭击负责，并指出女性在跑步的任何时间和任何地点都应该是安全的。
Runner's World 杂志 2017 年的一项调查发现，超过一半的跑步女性表示，她们担心自己在跑步过程中可能会受到攻击或骚扰。女性除了面临恐惧之外，还面临着来自社会的压力（“不要戴耳机！”“改变你的路线！”“千万不要夜跑！”），总有一些人认为这一切都是受害者的错。
防范之心，不能少
虽然国内环境要好得多，但还是想再次跟各位朋友强调下跑步应该注意的安全问题。
很多时候我们跑步的地点是家或公司附近这些我们相对熟悉的地方，但这并不能意味着绝对的安全，「我永远不会遇到危险」这种想法永远不要有。
美国《跑者世界》一项调查结果显示：人们经常忽视跑步的基本安全规则。例如，只有不到一半的人称自己晚上跑步时会穿反光装备；只有23%的人上过自我防卫课程；仅有6%的人选择结伴跑步。
提前计划
在出发前确认你要跑的路线，评估是否存在潜在的危险（无人居住或偏僻的地区），制定一个计划，如果你遇到麻烦，要如何应对，要去哪里寻求帮助。
甚至可以在你的路线上设置「安全屋」（一个能给你提供帮助的场所），在你的脑海中想象可能会发生的场景，问问自己，如果发生这种情况，我该做何反应。这样，即使不幸遇到麻烦，你也不会因慌乱而无法应对。
寻求伙伴
可以参加当地跑团加入集体活动，甚至找到与你水平相近的伙伴，组团行动。如果你有狗狗，也可以带着他们一起出门。
你的朋友可能并不跑步，但你还是可以在出发前给他打个电话、发个微信，告诉他们你要去哪里跑步，什么时候回来，回来的时候会再联系他。
安全建议tips
· 可以的话尽量找到一个伙伴一起跑，毕竟人多更安全。
· 丢掉耳机，或者只带一个耳塞，把音量调低。你要保证自己能听到外界的声音。
· 可以携带防身喷雾，现在的防身喷雾都很小巧也有一定作用，可以放在你的口袋或者腰包里，以防万一。
· 随身携带手机并保证电量充足。
· 在黑暗中跑步时，如果有必要，记得穿戴反光设备和头灯。
· 永远不要忽视你的直觉。一旦感觉不对劲，立刻放弃常规路线，去更繁华的地段。
· 时常变化你独自跑步的路线和时间，因为你永远不知道谁在盯着你。
· 不管你自我感觉看起来多自信或者你有多熟悉这条路线，都不要放松警惕，注意周围的环境。
女生格外注意tips
· 女性尽量避免单独外出，尽量结伴而行；如果只能一个人，选择人多的地方跑步。
· 随身不要携带过多现金、证件和手机等贵重物品。尽量避免佩戴抢眼的首饰外出，避免招贼。
· 提高警惕性，多注意查看身后是否有陌生人尾随。发现有人尾随，要保持机警，给家里人或朋友打电话，告诉家人或朋友自己位置让人来接。如果遇到抢劫或不安全情况则马上报警。
· 可以在手机上安装防狼APP，遇到危险时手机会发出警报声，并且及时发送定位给紧急联系人。
最后，还想说几点：请不要传播跑步有危害的信息，如果不幸遇上了图谋不轨的坏人，走在上下班路上也同样不安全。
跑步遇害，错的不是跑者，违背道德违法乱纪的从来都是犯罪者。在跑者们提高警戒心的同时，也希望坏人越来越少。
无论如何，请保护好自己。
#来，评论区聊聊 #
「你是晨跑还是夜跑？独自跑步的话，有什么好的自我保护方法分享？」