运动，是最强劲的精神药物。
01
正如他笔下跑完马拉松的情景：
“我终于坐在了地面上，用毛巾擦汗，尽兴地喝水。
解开跑鞋的鞋带，在周遭一片苍茫暮色中，精心地做脚腕舒展运动，这是一个人的喜悦。
体内那仿佛牢固的结扣的东西，正在一点点解开。”
当所有的杂念挥发成汗水时，心灵上的负面情绪，就不药而愈了。
作家蒋方舟年少成名，质疑之声扑面而来，她倍感焦虑，长期被失眠困扰。
后来，她开始向村上春树学习，每天去操场跑五公里。
刚开始，跑到两公里的时候，她已经累得气喘吁吁；
可当她逼自己跑到3.5公里的时候，耳旁都是呼啸而过的风声，心里不再有任何杂念；
在向5公里冲刺时，她看到自己影子里晃动的马尾，心里有一种说不出来的喜悦。
蒋方舟后来才明白，那是源于战胜自我的愉悦感。
“跑者沉浸在随身听的音乐中，封闭在肉体能量的消耗里，享受着战胜肉体折磨的强大意志力。”
当她开始尝试更多的运动，游泳、攀岩……精神状态慢慢改善，她才意识到：
“原来精神上的焦虑，真的可以通过运动得到缓解。”
正如医学之父希波克拉底曾说的那样：“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”
当你迎着风，步履不停地奔跑时，所有的负面情绪都会像周围的风景一样被抛之脑后。
当你不断战胜自己的时候，你对生活的掌控感就会越来越强，心中的阴霾自然会随之消散。
02
运动，是改变人生的钥匙。
网络上曾有一个问题：坚持运动后，你的生活有哪些变化？
有一条高赞回答是：“运动，给了我重生的机会。”
不知道你有没有这样的经历，心情郁结的时候，索性什么都不想，到外面跑上几圈，回来之后神清气爽。
无论之前多么丧，运动完之后，就像重新活过来。
看过知乎网友@万小nu的故事：
她从小到大，一直过得顺风顺水。
父母宠爱，成绩优秀，一毕业就在外资银行找了一份稳定工作，又在合适的年纪恋爱结婚，生下了可爱的女儿。
她一度觉得自己是世界上最幸福的女人。
可前半生的顺遂，在女儿刚满六个月的时候，戛然而止。
她丈夫出轨了。
接下来的生活，充斥着无休止的争吵和绝望，万般无奈之下，她选择离婚。
可离婚后，她依旧没能从这段失败的婚姻中解脱出来。
一个月后，她被诊断为抑郁症。
望着经常以泪洗面的母亲，年幼的女儿叫醒了她：
她紧紧搂着我的脖子，不住地用小手擦掉我的眼泪，用稚嫩的声音说“妈妈不哭。”
那一刻，她下定决心要振作起来。
从跑步开始，她参加了人生中第一场马拉松。
“我总共跑了将近四个小时，到终点的时候几乎神智不清。回到酒店洗完澡，太阳升起来了，阳光透过窗户照在我脸上，我的眼泪一下涌了出来。”
筋疲力尽之后，清晨的第一缕阳光，抚慰了她千疮百孔的心。
从那之后，她辗转多地参加马拉松比赛。
“每次快到终点的时候，我都有一种仪式感，仿佛我又一次战胜了自己。我的成绩越来越好，抑郁症状也逐渐消失。”
万小nu和她的女儿（图片来源知乎@筑室）
03
总有人抱怨，每天上下班，哪里还有时间和精力运动。
04
05
运动，也许一天，两天看不到变化，但成年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情。
到最后你会发现，运动和不运动，过的是不一样的人生。点个在看，与朋友们共勉。
●中年以后，唯有运动治愈一切人生
●运动和不运动的人，人生到底差在哪？