现在很多人，处于亚健康的一个状态，各种健康隐患也多了起来，距离运动锻炼也越来越远，这当然是不好的生活方式，尤其是对女性来说。那么女性打气排球的好处有哪些呢？以下的七个方面，让我们一起了解一下吧！
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1、能控制体重
有人为减肥花钱费心，有人因为长不胖而苦求良方，但大家往往都忽略了一点，除了合理饮食之外运动是控制体重的最好方式和途径。
打气排球可以防止体重过度增加从而有利减肥，同时也能结实肌肉不显瘦。
打气排球消耗热量，打球后又能促进代谢和增加食欲，这样才形成良性循环，既能减肥又能保持匀称，每天坚持打一打气排球就是一种很好的运动。
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2、能让生活更加丰富
生活的内容不等于工作加吃饭，还应该有自己的兴趣和爱好，当然还得有适当的运动和锻炼。
运动的形式非常多，气排球趣味性强，能让人放松并感到快乐，还能增进与家人和朋友的感情，能丰富业余生活，拓展交际范围，这都能让生活的内容变得丰富多彩。
所以，应该选择能令人放松和快乐的气排球运动，坚持每天打一打气排球，因为它能带来新鲜感和成就感。
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3、让人精力充沛
不要觉得打气排球是老年人的事，中年人和青年人其实更应该打气排球，因为气排球运动量适中，能很好地改善因为足球、篮球等运动太累而不愿或者无法享受和谐的状态。
运动能让人精力充沛，增加自信，产生积极影响。
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4、增强体质抵御疾病
现在越来越多的年轻人开始被心脏病、高血压等传统的老年病困扰，这时候打气排球就是最好的保健形式，适当的打气排球能促进血液循环，减少心脑血管疾病的风险，能降低胆固醇，能增强身体抵抗力，许多常见的疾病如中风、代谢障碍、糖尿病、抑郁症、风湿病、关节炎甚至癌症都能通过锻炼预防。
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5、改善人的情绪
现在女性的不健康很大程度上因为情绪不好，精神紧张和压力过大剥夺了太多人的幸福感，却又得不到很好的释放和缓解，如果经常感觉需要情感宣泄或者希望将憋在身体里的紧张与压力释放出来，打气排球就是很好的方式，进行半个小时的打气排球球就能很好地舒缓情绪，身心都受益。
打球时能刺激大脑释放化学物质，令人轻松愉快，所以要坚持定期打球，这会让人由内而外表现得自信和精神。
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6、充满正能量
运动量适度的气排球运动不光能增强体质，改善精神，还可以增强身体抵抗力，身体和精神的改善能让人显得精力充沛，浑身透着积极向上的精气神，处理起每天需要面对的工作和生活琐事来也更有劲头，更有效率。
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7、帮助提高睡眠质量
工作起来就困，躺下却又睡不好，睡眠质量不好，经常会做各种各样的梦，睡醒了也会觉得很累，这是很多人的体会，却找不到很好的方法去改善。
打气排球就是最好的提高睡眠的方法，适度的打球释放了压力，改善了情绪，身体得到了放松。
每天晚上打一会儿，回到家里洗洗热水澡，舒舒服服睡觉，非常惬意。