退休老人在哪里锻炼？老年人聚在一起锻炼身体最多的地方是公园和绿地，包括散步、跑步、伸展和太极，以及全国各地的街道，主要是广场舞。总的印象是，尽管中国的一些退休老人也参加了自重训练（很少），但他们主要专注于低强度有氧运动。至于去健身房锻炼的老年人，很少有。为什么会发生这种情况
传统文化的影响
“健身”的概念完全是从西方引进的。在中国古代，它是生活、保健和保健方法的结合，它们都属于“养生”或“修身”的范畴。这种认知方法和体育锻炼传统强调“和谐和适度”，并一直延续到今天。在西方，当谈到健身时，人们首先想到的是发达的肌肉。在许多中国人看来，这是不健康的。不仅老年人，而且中青年人都认为“发达的肌肉不健康”的概念也有很大的市场。事实上，即使你参加有氧运动，许多人认为应该是适度的。至于如何做到“温和”，每个人都有自己的判断。老年人可能认为散步和跑步等有氧运动明显比力量训练更“适度”
认知局限和心理因素
曾联系过一些老年人，试图问他们是否愿意去健身房，但100%的人拒绝去健身房。有两个原因，一个是“我太老了，无法进行力量训练”，另一个是“健身房的价格太贵”。第二个原因将在后面讨论。这是第一个原因
事实上，由于年龄的原因不适合参加力量训练的类似论点不仅出现在老年人身上。例如，女性也认为力量训练不适合自己。这是男人的运动。事实上，力量训练适合每个人
由于缺乏体育知识和各种媒体的片面宣传（说到健身房，有肌肉男的照片），老年人错误地认为健身房是年轻人锻炼的地方，需要进行大量训练。此外，在心理上，年龄越大，思想越保守，对新事物的接受度越低。这些因素使得老年人不愿意参加力量训练，甚至“对力量训练一无所知”
价格因素
在新中国，几乎所有60岁以上的当代人都经历过物质贫困时期。在质量方面，他们勤俭节约；在消费方面，他们对价格更敏感。即使他们生活富裕，并不缺钱，他们仍然不愿意把钱花在不必要的事情上
健身不是必要的吗？“健身锻炼”对老年人来说当然是必要的，但“花钱健身锻炼”是另一回事，对许多老年人来说似乎没有必要。散步，跳舞，吃点好东西，你可以保持健康。为什么要花钱去健身房？更重要的是，健身房太贵了。仅从消费者心理和价格的角度来看，健身房价格高是老年人不愿意参加力量训练的主要原因。从这一代老年人的消费心理来看，即使健身房很便宜，他们也会觉得“贵”，因为他们认为“健身根本不需要花钱，只需要自己练习”
社会需要
再进一步看，老年人不参加力量训练或去健身房，这不仅受价格的影响。社会需求是另一个重要因素
公园、绿地、社区公共运动场和街道上的广场舞蹈场所都是老年人在晚餐后见面、聊天、娱乐和放松的地方。一群年龄和经验相似的人聚集在这里。他们有共同的话题，可以交朋友。其他可以锻炼的地方（主要是健身房）没有老年人的社交功能
如果你是男性，想想你是否愿意去健身房上瑜伽课。大多数男性的选择是“不愿意”，因为瑜伽课几乎都是女性。进入后，男人会感到孤独和不自在。设身处地为老年人着想，很容易理解为什么老年健身房会员较少
有些人可能会说，老年人不一定非得去健身房参加力量训练。力量训练可分为举重训练和器械训练，器械训练所占比例很大。可以说，各种器材都将用于长期的力量训练。负重训练似乎不需要装备，但对教练员的训练水平有更高的要求。就目前公共开放场馆的设施和条件而言，它们根本不具备进行力量训练的条件。因此，老年人主要进行有氧运动，这也受到客观因素的影响
老年人如何参加力量训练？只有从根本上摒弃对健身的误解，愿意在适合力量训练的健身房锻炼，老年人才能开始尝试力量训练。