王春雪 北京天坛医院神经内科主任医生 教授 博士生导师
大量的医学研究证实，体育运动不仅可以改善我们的身体健康，更可以改善我们的大脑健康，而大脑是我们情绪、智力、行为和睡眠的基础。换句话说，体育运动可以让我们睡得更好，可以让我们心情更好，可以让我们更快乐，也可以拥有更好的人际关系。在众多的体育运动当中，有社交属性的群体性的体育运动对身心健康的促进作用是最大的。比如说气排球这样一种，看起来像气球，又像排球这样的一种球类运动，可以很好的达到促进身心的目的。在气排球的运动当中，一方面可以促进我们的智力水平。比如说可以让我们拥有更好的注意力，让我们拥有更好的短时记忆力，拥有更优秀的视空间能力，以及拥有更好的平衡协调能力。在和球友的一起互动和比赛的过程当中，气排球的运动让我们释放压力，拥有更好的社交能力以及和同伴互动这样的一种交往能力。同时，气排球的活动可以让我们找到团队的归属感，让我们在这个群体当中更有价值感。而这些呢又是我们心理健康重要的基础。在比赛胜利的过程当中，可以让我们体验到很好的自我效能感。而自我效能感这样的一种心理弹性的获得，可以复制到我们的学习、工作、生活、人际交往的方方面面，它也是我们身心健康的基础。大脑塑造我们的行为，行为，同样可以塑造我们的大脑。运动需要自律，自律，给你自由体育运动连接了现实与未来，让我们一起在体育运动当中，特别是在气排球运动当中成为更好的自己。