时光荏苒，四季更迭，明天就是小寒节气了！小寒，24节气中的第23个，也是冬季的第5个，它不仅表示着寒冬的到来，还预示着离过年又近了！看着窗外银装素裹的街道，仿佛闻到了老家炊烟的味道，妈妈的饭菜味近在咫尺！
古代，将小寒分为三候！一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲；我国自从有气象记录以来，北方地区小寒节气比大寒更冷，素有“小寒胜大寒”一说，对于冬雨连绵的南方，小寒前后气温也在逐渐走低！此时除了要添衣保暖以外，更要注意饮食！小寒时节，记得“吃4菜，忌4事”，顺应时节，全家人安稳度深冬！
“吃4菜”
1：羊肉，冬天的羊肉其营养价值，自然不用多说！尤其是容易出现手脚冰凉的人，可以多吃一些羊肉，除了能抵御风寒之外，还能滋补身体！羊肉做法有很多，不过对于冬天来说，还是炖着吃最过瘾，吃着也最舒服！可以加点红枣，山药或者白萝卜，枸杞之类的，高压锅一煮简单又美味。
2：梨子，冬天气候干燥，人体又摄入大量的肉食，难免会出现燥热，肠胃不适的情况！这时候多吃一些梨子，既能解油腻又能降噪，补充水分！梨子最好吃的做法莫过于热吃，切大块上锅煮，加点大枣，枸杞，或者银耳，苹果之类的，简单煮一煮，清肺止咳，又暖心暖胃！
3：红薯，北方叫地瓜，就是这样一种其貌不扬的“小家伙”，其营养价值是非常高的，维生素，胡萝卜素，膳食纤维，钾，镁，硒，钙等多种微量元素都极为丰富！红薯最养生的做法莫过于直接上锅蒸，比煮，烤，炸等烹调方法，都能减少营养的流失！吃上一个热乎乎的蒸红薯，肠胃暖暖的，整个人都舒服了！
4：萝卜，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这句谚语大家都听说过吧！冬天的萝卜可谓是暖身暖胃的“状元菜”，素有“小人参”制成！萝卜含有丰富的碳水化合物，人体所需的多种微量元素，而且不含草酸，还非常有利于钙的吸收！萝卜做法最丰富，不过小简还是推荐大家用其煲汤，可以搭配羊肉，搭配鲫鱼，搭配排骨，都是非常不错的！
“忌4事”
1：忌不锻炼，很多人觉得室外寒冷，不想出门运动，其实这是错误的观念，越是寒冷就越要锻炼，增加抵抗力的同时，还能提高免疫力，减少疾病的发生！
2：忌暴躁大怒，冬天本来气候就干燥，尤其是北方地区大部分都有暖气，温度就更干，会导致人们容易动怒，发火，其实这都是不对的！我们应该时刻保持一颗平常心，注意说话的方式和处事的方法！
3：忌吃得太油腻，在冬季这个进补的时节，很多人都是上顿肉下顿肉，吃了太多的油腻食物以及辛辣的食物！其实这都是不健康的饮食方式，应该做到荤素搭配，新鲜水果，新鲜蔬菜，都要吃一点。
4：忌室内不通风，屋内外温差很大，北方地区尤为明显，很多人干脆就不开窗，而且还一直待在屋里，其实这是不对的！正确的做法是，每天开窗通风数次，以便室内外空气的流通，减少细菌的繁殖！
明天就是小寒了，一年之中最冷的阶段要来了，大家要注意保暖哦！虽然说让你们多喝热水有点啰嗦，但真的是很管用，喝点热乎的姜茶，红茶，都是阔以滴，既滋养脾胃又能增加免疫力，不要忘记哦……