奶类制品在生活中很常见，需要补钙的孩子喜欢吃，需要补营养的老人喜欢吃，需要补蛋白质的中青年人也喜欢吃。在所有奶类制品中，牛奶是最普遍也最受欢迎的产品之一。每天坚持喝一杯牛奶，不仅能够提供能量，满足人体的营养需求，还能补钙补铁补蛋白质，维持身体的强大免疫力。对于不同的群体而言，多喝牛奶的好处也是不同的。
第一，婴幼儿多喝牛奶，有利于身体发育。
婴幼儿是指三周岁以内的小孩，他们的成长不仅需要母乳喂养，还需要牛奶提供营养。婴幼儿常喝配方奶粉，因为配方奶粉根据婴幼儿的成长需求而制定标准，可以帮助婴幼儿提升免疫力，促进身体发育。
第二，幼童和青少年多喝牛奶，促进骨骼生长。
幼童和青少年属于迅速成长的人群，在迅速成长的过程中需要多种营养物质的支持，牛奶就是一种补充蛋白质、钙元素、铁元素和维生素的绝佳选择。蛋白质保持身体活力，钙元素促进骨骼生长，铁元素增强血液再造，维生素维持身体健康。
第三，青壮年多喝牛奶，满足营养需求。
青壮年是体力劳动和脑力劳动的主力军，每天都要承受巨大的压力，存在神经衰弱、睡眠不足的情况。因此，青壮年为了身体健康应该多喝牛奶，补充蛋白质、矿物质、钾元素，保护自身神经系统，促进睡眠。同时，对于这个年纪的女性群体而言，牛奶还能起到养颜美容、呵护肌肤的作用。
第四，中老年人多喝牛奶，延缓大脑衰老。
跟其他人群相比，老年人的骨质比较差，容易出现骨质疏松和骨折的情况，而牛奶中所含的钙物质和蛋白质可以帮助中老年人保护骨骼。同时，中老年人还存在大脑运转缓慢、记性差等问题，牛奶中所含有的卵磷脂可以保护大脑健康、延缓大脑衰老，因此中老年人应该常喝牛奶。
我们常见的牛奶一般是盒装牛奶或奶粉冲剂。有的人喜欢喝现成的盒装牛奶，有的人则更喜欢喝奶粉冲出来的牛奶。现成牛奶和奶粉冲剂有许多不同。
首先，营养不同。
现成牛奶和奶粉冲剂在加工过程中存在差异，因而所含有的营养会有所不同，一般而言，奶粉属于配方奶会更有营养价值。而且奶粉的价格更低，因此更受节俭的老年人喜欢。
其次，保质期不同。
现成牛奶是液体，保质期一般是六个月，而且需要常温放置或冷藏保存，不能暴晒、不能开口；奶粉的保质期则长达两年，需要常温放置，封闭开口，不让其受潮。
最后，方便程度不同。
对于很多人而言，现成牛奶比较方便，一插吸管就能饮用了。但现成牛奶的口味是固定的，如果有些人不喜欢太甜或太稀的牛奶，奶粉对他们而言就是更好的选择，因为奶粉可以随口味调制。
推荐阅读
才知道，如果是这5类人就不适合喝牛奶，网友：以前都在拿生命开玩笑
茄子越来越粗，是打了激素？老果农：教你5招，一眼分辨激素茄子
都是酱油，选“一品鲜”还是“味极鲜”？原来区别这么大，涨知识
有毒枸杞不能买，辨别4个妙招要牢记，买错不但浪费钱还影响健康
吃“辣”到底对健康是好还是坏？网友：原来这才是痔疮的真正原因