一转眼都快10月底了，随着各地陆陆续续的降温，冬天也即将到来，而在正式入冬之前，大家先迎来“霜降”。
霜降是中国二十四节气之一，也是秋天里面最后的一个节气了，在这一天各地的昼夜温差都非常大，霜降在民间广受重视，人们会在这一天登高远眺，扫墓祭祖，以及进补，老人们常说，先“补重阳”，后“补霜降”，因为霜降之后，天气越来越冷越来越干燥，人体免疫力也会下降，很容易就感冒啊，生病啊，所以需要通过吃一些食物，达到从内到外滋补身体的目的。
今天就给大家介绍一下，霜降必吃的5种食物，好吃的同时，也可以给身体进行一定的营养补充，大家可要记住啦！
1.柿子
霜降吃柿子，是很多地方的风俗，老一辈的人还有不同的说法，比如，如果霜降吃了柿子就不会流鼻涕，比如，霜降如果不吃柿子，冬天的时候嘴唇就会容易裂，其实，这些说法大多数老人怕孩子不爱吃柿子而编出来哄孩子的，但是，霜降吃柿子对身体好却是真的。柿子中含有大量人体所需的维生素和碘，有生津止渴，清热润肺的效果，而且正好是在霜降前后成熟，所以，柿子便成了霜降必吃的食物之一。
2.板栗
一直以来，板栗都是进补佳品，可能很多人不知道，板栗中所含的维生素非常高，比苹果和胡萝卜都高，还能为人体抵御寒冷，增强免疫力，特别是在霜降这样的季节，降温之后大家免疫力下降容易感冒生病，多吃栗子可以有效预防，而且板栗的味道甘甜，不管是做菜还是熬汤都非常好吃，还能对身体起到滋补作用，何乐而不为呢。
3.鸭肉
每年一到霜降，菜市场里面的鸭子就卖得特别火爆，霜降吃鸭子，已经成了大家心照不宣的默契了。鸭肉味道鲜美，吃法多样，是饭桌上的常客，常吃鸭肉，可以滋阴养胃、健脾补虚，也有利于治疗肺热咳嗽，大便干燥，低热不退的症状，并且鸭肉中含有丰富的维生素B和维生素E，脂肪酸比例理想，还有降低胆固醇的作用，而这些都是天气降温后比较常出现的情况，所以才有了霜降吃鸭肉的说法。
4.蜂王浆
秋天干燥，不仅是皮肤干燥，身体内部也容易干燥上火，而蜂王浆含有丰富的矿物质，可以补气养血，调理肠胃，还可以帮助人体提高免疫力，抵御严寒和病菌，从而增强体质，迎接冬天的到来。但需要注意的是，一定不要空腹喝蜂王浆，会容易拉肚子。
5.山楂
大家都知道，山楂可以活血祛瘀，健胃消食，其实就是清除人体内的脂质，促进消化，很多减肥人士都爱吃，山楂可以帮助改善心脏活力，降低血脂和胆固醇，医生也经常建议心血管疾病患者多吃山楂，除此之外，山楂对于补脾益肺也有一定功效，对于霜降后大面积降温导致的人体免疫力下降特别适用。
好啦，看完这些，大家对于霜降如何食补都有一定了解了吗？天气越来越冷了，希望大家都可以注意保暖，内补外护，健健康康迎接冬天的到来哦~